Get Rid of Sciatic Pain : पूरी टाँग में अगर दर्द रहता है तो इस दर्द को साधारण नहीं माने, क्योकि यही दर्द अपाहिज बना देता है जिनको भी साइटिका की समस्या है , नस दब रही है, स्लिप डिस्क की समस्या है तो यह पोस्ट उन लोगों के लिए बहुत खास है |
साइटिका एक ऐसी नर्व है जो कूल्हों से शुरू होकर पूरी टाँग में नीचे तक पहुंच जाती है ये नस हमारे शरीर की सबसे लम्बी नस होती है, जब यह नस दब जाती है तो पूरी टाँग में दर्द रहने लग जाता है,
जब आप रात को सो कर सुबह उठते है तो खड़ा होने में बहुत तकलीफ होती है, जब कुर्सी या अन्य जगह पर बैठते है तो आपको वहां चुबन होती है, और बहुत दर्द भी होता है |
इस पोस्ट को शुरू करने से पहले आपको एक बात बताना जरूरी है कि यह पोस्ट नीचे दी गईं वीडियो का लिखित रूप है | जो जानकारी इस वीडियो में दी गईं है वही जानकारी इस पोस्ट में भी दी गईं है |
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दर्द क्यों होता है :-
- हमारे रीढ़ की हड्डी में मनके होते है जब वह अपनी जगह से खिसक जाते है या हिल जाते है तब यह साइटिका की नस को दबा देते है, जिसके कारण टाँग में दर्द रहने लग जाता है |
Get Rid of Sciatic Pain : ईलाज :-
सूजन को दूर करने के लिए क्या करें –
- आपने 2 कली लहसुन को छीलना है, और 1 गिलास दूध लेना है ,
- दूध में लहसुन को डालकर गर्म कर लेना है, यानिकि उबाल लेना है, रात को सोते समय पी लेना है |
- 1 चमच्च मैथी दाने को पीस लेना है और रात को 1 गिलास पानी में भिगो देना है
- सुबह उस पानी को हल्का गर्म कर के पी लेना है, साथ में मैथी दाने को भी पी लेना है |
खून के दौरे को सही करने के लिए क्या करें –
- तिल का तेल, 1 चमच्च अजवायन, थोड़ी-सी अदरक, थोड़ी-सी लहसुन आदि इन सब को आप ने पक्का लेना है|
- फिर इस तेल से अपने टाँग की हल्के-हल्के मसाज करनी है ज्यादा जोर लगाकर ना करें |
- जिस टाँग में दर्द है उस टाँग को कम से कम 15 मिनट तक गुनगुने पानी में जरूर रखें |
- सुबह शाम 15 -15 मिनट सैर जरूर करनी है |
- आपने भुजंगासन जरूर करना है उदारण के लिए नीचे फोटो में दिखाया जा रहा है |
Acupressure point –
हमारे हाथों-पैरों में शरीर के सभी Acupressure point होते है |
- साइटिका के लिए आपने हाथ के बीच की दोनों उंगलियों के बीच में जहां एक लाईन दिखाई जा रही है
- उस जगह को आपने दिन में 3 से 4 बार कम से कम 5 मिनट के लिए दबाना है |
- दूसरा Acupressure point है फोटो में ऊँगली के बीच वाले हिस्से पर निशान दिखाया जा रहा है, उस जगह को अपने दबाना है |
क्या नहीं खाना –
- आपने उड़द की दाल बिल्कुल नहीं खानी |
- रात के समय खट्टी चीजों का सेवन नहीं करना |
ये थी जानकारी साइटिका को पूरी तरह ठीक करने की |
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मिलते है Next Post में तब तक के लिए Good Bye |
दिव्या शर्मा
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