आज हम इस पोस्ट में बताने जा रहे है सूरजमुखी बीज के फायदों(Health Benefits of Sunflower Seeds) के बारे में | जिनको हड्डियों से संबंधित कोई भी समस्या है | आपके हाथ पैर सुन पड़ते हैं या फिर नसों से संबंधित कोई भी समस्या है | तो इन सब समस्याओं का नेचुरल तरीके से हल कैसे करना है | आपको औसयुपोरस या ओस्यूपिनिया की समस्या है | आपको डॉक्टर ने यह बोल दिया है कैल्शियम की दवाई रोजाना खानी है | तो आप दवाई की जगह इस चीज का सेवन कीजिए जो हम आपको इस पोस्ट में बताने जा रहे हैं | आपको किसी चीज की तकलीफ नहीं होती लेकिन आपके अंदर कैल्शियम की कमी है तब भी आपने इस चीज का सेवन जरूर करना है | आपकी मांसपेशियों में बहुत ज्यादा ऐठन रहती है | बहुत ज्यादा अकड़न रहती है |
आप चाहते हैं आपके मसल लचीले हो | आपके मसल में दर्द ना हो तो आपने इस चीज का सेवन जरूर करना है | आज हम आपको सूरजमुखी के बीज के बारे में बताने जा रहे हैं | जो कि हमारे लिए बहुत फायदेमंद है | सूरजमुखी के बीज के अंदर दो ऐसे गुण हैं जो इसको बहुत ज्यादा महत्वपूर्ण बना देता है | यह हड्डियों को बज्जर जैसा मजबूत बना देता है | यह नसों की मजबूती देने का काम करता है | तो आज हम आपको बताएंगे कि सूर्यमुखी का सेवन हमने किस तरह से करना है ताकि इसके सभी फायदे मिल सके |
इस पोस्ट को शुरू करने से पहले आपको एक बात बताना जरूरी है कि यह पोस्ट नीचे दी गईं वीडियो का लिखित रूप है | जो जानकारी इस वीडियो में दी गईं है वही जानकारी इस पोस्ट में भी दी गईं है |
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सूरजमुखी बीज के फायदे – Health Benefits of Sunflower Seeds
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दिल की बीमारियों में सूरजमुखी बीज के फायदे –
- सूरजमुखी हमें दिल की बीमारियों से बचा कर रखता है |
खून के थक्के जमने की समस्या को ठीक करने के लिए सूरजमुखी बीज के फायदे –
- इसके अंदर विटामिन होता है जोकि हमारी दवाइयों में खून के थक्के नहीं जमने देता |
बुरे कोलेस्ट्रॉल को शरीर से बाहर करने के लिए सूरजमुखी बीज के फायदे –
- इसमें मोनो और पोलेस्चुराइड फेट होती है जो कि हमारे हमारे शरीर से बुरे कोलेस्ट्रोल को बाहर करने का काम करता है |
हड्डियों की समस्या को दूर करने के लिए सूरजमुखी बीज के फायदे –
- अगर सही समय पर हड्डियों पर ध्यान नहीं दिया जाए उम्र बढ़ने से हड्डियां कमजोर होने लगती हैं |
- अगर हम आहार में पोषक तत्व नहीं लेंगे जिनमें आयरन, कैल्शियम, जिंक, नहीं होगा तो हमारी हड्डियां उम्र से पहले ही कमजोर होने लगेंगी |
- सूरजमुखी बीज के अंदर आयरन, कैलशियम, जिंक बहुत अच्छी मात्रा में होता है |
- जो हमारी हड्डियों को लचीला बनाता है और उन्हें मजबूत करता है |
मधुमेह की समस्या को दूर करने के लिए सूरजमुखी बीज के फायदे –
- अगर डायबिटीज की समस्या है तो यह हमारे अंदर इंसुलिन को बनाने का काम करता है |
- यानी कि यह डायबिटीज की समस्या को सही करने में बहुत फायदेमंद है |
मेटाबॉलिज्म को तेज करने के लिए सूरजमुखी बीज के फायदे –
- यह हमारे अंदर फेट को कम करता है, मेटाबॉलिज्म को तेज करता है |
टांगो में दर्द, पिंडलियों में दर्द की समस्या को दूर करने के लिए सूरजमुखी बीज के फायदे –
- अगर आपको रात को सोते समय टांगों में दर्द होता है, पिंडलियों में दर्द होता है तो 5 से 7 सूरजमुखी के बीज का सेवन करना है |
- आप इसे भून कर भी खा सकते हैं या सीधा ही खा सकते हैं |
- चाय के साथ खा सकते हैं, दूध के साथ खा सकते हैं |
रूमेटाइड अर्थराइटिस को ठीक करने के लिए सूरजमुखी बीज के फायदे –
- जिसको रूमेटाइड अर्थराइटिस की समस्या है यानी कि दोनों जोड़ों में बराबर दर्द होना |
- यानी कि अगर एक घुटने में दर्द हो रहा है तो दूसरे घुटने में भी दर्द होना |
- उनके लिए भी सूरजमुखी के बीज का सेवन करना बहुत फायदेमंद है |
बाल झड़ने की समस्या को ठीक करने के लिए सूरजमुखी बीज के फायदे –
- जिन लोगों के बाल बहुत ज्यादा झड़ते हैं उन लोगों ने भी सूरजमुखी बीज का सेवन करना बहुत फायदेमंद है |
चेहरे की चमक के लिए सूरजमुखी बीज के फायदे –
- चेहरे पर चमक लाने के लिए भी सूरजमुखी का सेवन करना चाहिए |
विटामिन D के लिए सूरजमुखी बीज के फायदे –
- अगर आप विटामिन डी की दवाई खा रहे हैं तब भी आपने सूरजमुखी के बीज का सेवन करना है |
- क्योंकि सूरजमुखी बीज के अंदर बहुत अच्छी मात्रा में विटामिन डी होता है |
शरीर की सूजन, फ्री रेडिकल के लिए सूरजमुखी बीज के फायदे –
- सूरजमुखी बीज के अंदर एंटी ऑक्सीडेंट anti-inflammatory होती है |
- anti-inflammatory शरीर में जितनी भी सूजन है उसको दूर करने का काम करता है |
- एंटी ऑक्सीडेंट हमें फ्री रेडिकल से बचा कर रखता है और कैंसर जैसी गंभीर बीमारी से भी बचा कर रखते हैं |
कब्ज की समस्या में सूरजमुखी बीज के फायदे –
- जिनको कब्ज की समस्या बहुत ज्यादा रहती है उन लोगों ने इसका सेवन करना बहुत फायदेमंद है |
खून की कमी को पूरा करने के लिए सूरजमुखी बीज के फायदे –
- जिन लोगों के अंदर खून की कमी की समस्या है | उन लोगों ने भी इसका सेवन करना बहुत फायदेमंद है |
ये थी जानकारी सूरजमुखी बीज के फायदों(Health Benefits of Sunflower Seeds) के बारे में |
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दिव्या शर्मा
