Benefit of Shatavari : शतावर ना केवल महिलाओ के लिए बल्कि पुरुषो के लिए भी बहुत फायदेमंद है साथ में जानेगे शतावर के कौनसे फायदे है जो इसे इतना शक्तिशाली ओषधि बना देते है इस Post में जानेगे किन 6 लोगों ने शतावर का सेवन नहीं करना ,इसे कितनी मात्रा में खाना ज्यादा फायदेमंद है,किसके साथ इसे खाना फायदेमंद होगा,इसे खाते समय किन सावधानियों का ध्यान रखना है |
शतावर एक आयुर्वेदिक ओषधि है, आयुर्वेद में इसे अमृत कहा जाता है, इस अमृत कही जाने वाली ओषधि में इतने विटामिन व् मिनरल्स होते है, जो कि किसी और चीज पे पाया जाना बहुत मुश्किल है, ये सूजन को दूर करता है इसमें एंटीऑक्सीडेंट गुण होते है
ये बुरे कोलेस्ट्रॉल को घटाता है इसमें कोलेस्ट्रॉल बिल्कुल नहीं होता, सोडियम भी बहुत कम होता है इसमें विटामिन A, C, E, K, B6, आयरन, कैल्शियम, फायबर, प्रोटीन भरपूर मात्रा में होता है |
इस पोस्ट को शुरू करने से पहले आपको एक बात बताना जरूरी है कि यह पोस्ट नीचे दी गईं वीडियो का लिखित रूप है | जो जानकारी इस वीडियो में दी गईं है वही जानकारी इस पोस्ट में भी दी गईं है |
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Benefit of Shatavari : शतावर खाने के फायदे :-
शतावर महिलाओ के शरीर के लिए बहुत फायदेमंद है |
- जिन महिलाओ को ल्यूकोरिया(सफेद पानी) की समस्या होती है उन महिलाओ को रोजाना शतावर का सेवन करना चाहिए |
- शतावर खाने से गर्भावस्था क्षमता बढ़ती है और गर्भावस्था के समय शतावर खाना बहुत फायदेमंद है |
- शतावर महिलाओ के हार्मोन्स को ठीक रखता है |
- जिन महिलाओ के पिरयड्स समय पर नहीं आते उस समस्या को भी ठीक करता है |
- जिन लोगों के हड्डियों में दर्द, Joint Pain की समस्या, जोड़ो में दर्द आदि की समस्या है
- उन लोगों को रोजाना शतावर खाना फायदेमंद है |
- जिन लोगों के सिर में दर्द या माइग्रेन रहता है उन लोगों को शतावर खाना बहुत फायदेमंद है क्योकि इसमें फोलेट पाया जाता है |
- पहले भी बताया है इस Post में कि शतावर में सोडियम की मात्रा कम होती है और पोटेशियम की मात्रा ज्यादा होती है ,पोटेशियम लेने से और सोडियम कम लेने से हाई BP नियंत्रण होता है |
- जिनके भी मसल में दर्द रहता है इसमें विटामिन A ,B है वो मांसपेशियों को मजबूत बनाता है |
- ये ब्लड शुगर को भी नियंत्रण करता है |
- जो लोग अपना वजन घटाना चाहते है वे लोग रोजाना शतावर का सेवन करें |
- चेहरे पर डार्क-सर्कल या दाग-धब्बे है तो रोजाना शतावर खाने से ये समस्या ठीक होती है |
- जिन लोगों का गला खराब रहता है या बहुत ज्यादा खांसी आती है उन लोगों को रोजाना शतावर खाना चाहिए |
- जिन लोगों को बुखार बहुत जल्दी हो जाता है उनको रोजाना शतावर जरूर लेना चाहिए |
पोटेशियम 2 तरह से ब्लड प्रेशर को नियंत्रण करता है –
1. नसों को आराम देता है |
2. अगर नमक का सेवन ज्यादा मात्रा में कर लिया है तो उसे यूरिन के द्वारा बाहर कर देता है |
शतावर कितनी मात्रा में लेना है :-
- रोजाना 1 ग्राम शतावर का सेवन करना है इससे ज्यादा नहीं लेना |
किन चीजों के साथ लेना है शतावर फायदेमंद :-
- दूध के साथ,गुनगुने पानी के साथ,शहद के साथ ले सकते है |
- जो लोग वजन घटाना चाहते है वे लोग गुनगुनने पानी के साथ शतावर का सेवन करें |
- जिन लोगों को खांसी की समस्या है वो शहद के साथ शतावर का सेवन करें |
- जिन लोगों को गैंस की समस्या है वे आंवले के ज्यूस के साथ शतावर का सेवन करें |
- जो भी लोग अपनी ताकत बढ़ाना चाहते है,हड्डियों को मजबूत करना चाहते है,हाई BP की समस्या है ,ब्लड शुगर की समस्या है इन सब समस्या में शतावर का सेवन दूध के साथ करना है |
किन 6 लोगों ने शतावर का सेवन नहीं करना :-
- जिन लोगों को गैंस की समस्या है वे लोग इसका सेवन न करें क्योकि शतावर के अंदर कार्बोहाइट्रेड होता है जिसे रेफिनोस कहते है |
- जिन लोगों को यूरिन एसिड की समस्या है उन लोगों ने शतावर का सेवन नहीं करना
- क्योकि यूरिन एसिड में प्यूरिन वाली चीजे नहीं खाई जाती शतावर के अंदर प्यूरिन ज्यादा होता है |
- जिन लोगों को प्याज और लहसुन से एलर्जी है उन लोगों ने शतावर का सेवन नहीं करना |
- जो लोग यूरिन बढ़ाने की कोई दवाई ले रहे है उन लोगों को शतावर का सेवन नहीं करना
- क्योकि शतावर यूरिन को बढ़ाता है |
- जिन लोगों को किडनी की समस्या है उन लोगों ने शतावर का सेवन नहीं करना |
सावधानिया :-
- शतावर को आपने रोजाना 1 ग्राम ही लेना है इससे ज्यादा नहीं लेना |
जब आप शतावर का सेवन करते है तो यूरिन से बदबू आ सकती है लेकिन यह कोई समस्या की बात नहीं है |
ये थी जानकरी शतावर के बारे में |
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दिव्या शर्मा
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