आज हम आपको बताने जा रहे है जानकारी घुटनो के दर्द के इलाज(Home remedies of knee pain) के बारे में | घुटनों के दर्द को दूर करने का कौन सा तरीका है | घुटनों के दर्द होने के पीछे दो कारण हैं | साथ ही हम बताएंगे एक्यूप्रेशर पॉइंट के बारे में जिसे अगर आप दबाते हैं | तो घुटनों का दर्द 30 से 40% ठीक हो जाएगा |
इस पोस्ट में चार इलाज बताएंगे जिससे आप करते हैं तो घुटनों का दर्द बिल्कुल ठीक हो जाएगा | चाहे तो आपके घुटनों के अंदर का गैप खत्म हो चुका हो हड्डियां आपस में टकराती हूं | जिसके कारण आपको चलने फिरने में दिक्कत आती है | जिन लोगों को जॉइंट पेन की समस्या है जॉइंट पेन की समस्या है या फिर हड्डियों से संबंधित कोई भी समस्या है | जिन लोगों को हड्डियों से संबंधित कोई भी समस्या है वह लोग इस पोस्ट को अंत तक जरूर पढ़ें |
इस पोस्ट को शुरू करने से पहले आपको एक बात बताना जरूरी है कि यह पोस्ट नीचे दी गईं वीडियो का लिखित रूप है | जो जानकारी इस वीडियो में दी गईं है वही जानकारी इस पोस्ट में भी दी गईं है |
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घुटनों में दर्द क्यों होता है :-
- जब हमारे शरीर के अंदर जब कच्चा आम बनने लग जाता है |
- यह वह खाने वाला कच्चा आम नहीं है आम क्या है जब हम खाना खाते हैं तब पोषक तत्व हमारे शरीर को मिलते हैं |
- लेकिन कभी-कभी खाना अच्छे से नहीं पचता कुछ लोग ऐसे हैं जो खाना बहुत जल्दी जल्दी खाते हैं उन लोगों का खाना कभी भी नहीं पचता |
- तब वह शरीर में कच्चा आम बना देता है जो कि जाकर शरीर के सभी जोड़ों में जमा हो जाता है |
- जिसके कारण घुटनों में दर्द जोड़ों में दर्द यूरिक एसिड का बढ़ना अर्थराइटिस की समस्या शुरू हो जाती है |
- इसलिए खाने को अच्छे से खाना है और चबा चबाकर खाना है ताकि खाना अच्छे से पचे सके |
- शरीर में आम पैदा ना हो पोषक तत्व हमारे शरीर को मिल सके खाना खाने के बीच में आपने पानी नहीं पीना |
- दूसरा कारण घुटनों में दर्द होने का जिन लोगों का शरीर बात वाला होता है |
- यानी कि उन लोगों के अंदर वायु ज्यादा बनती है वायु हमारे शरीर में तभी पड़ती है |
- जब हम गलत खान पान खाते हैं गलत तेल खा रहे हैं इसलिए आप बात वाली चीजों का सेवन कम करें |
खड़े होकर पानी क्यों नहीं पीना चाहिए :-
- खड़े होकर पानी पीने से घुटनों का दर्द बढ़ता है |
- क्योंकि खड़े होकर पानी पीते हैं तब पानी सीधा ही घुटनों की तरफ चला जाता है |
- वहां जाकर जमा हो जाता है और घुटनों का दर्द शुरू हो जाता है |
- कभी भी ठंडा आया फ्रिज का पानी नहीं पिए |
घुटनों के दर्द का इलाज – Home remedies of knee pain
1. मालिश
- आपने तेल से अपने घुटनों की मालिश करनी है |आपने घुटनों के आगे मालिश करनी है घुटनों के पीछे मालिश करनी है |
- आपने 5 से 6 इंच घुटनों के ऊपर की तरफ मालिश करनी है |
- ठीक ऐसे ही 5 से 6 इंच नीचे तक मालिश करनी है यानी की पिंडली पर मालिश करनी है |
- घुटनों में दर्द शुरू होने के बाद मांसपेशियों में ऐंठन रहना मांसपेशियों में दर्द होना या फिर पूरी टांग में दर्द रहना शुरू हो जाता है |
- इसलिए मांसपेशियों की ऐंठन को दूर करने के लिए मालिश करना बहुत जरूरी है |
कौनसे तेल से करें घुटनों की मालिश –
- आपने मालिश के लिए अरंडी का तेल लेना है |
- अरंडी के तेल के अंदर 5 से 7 कली लहसुन की डालकर उबालने के लिए रख देना है |
- जब लहसुन की कली भूरे रंग की हो जाए तब आप का तेल तैयार हो जाएगा |
- इसी तेल से आपने घुटनों की मालिश करनी है |
- मालिश करने के तुरंत बाद आपने 15 से 20 मिनट धूप में जरूर बैठना है |
- ताकि जो आपने मालिश के लिए तेल लगाया है वह धूप के कारण अंदर तक जा सके |
2. शरीर से बात को बाहर कैसे करें :-
- आपने अपने मलद्वार को सिकोड़ना है फिर छोड़ना है फिर सिकोड़ना है फिर छोड़ना है |
- ऐसा आपने दिन में कम से कम 130 बार करना है |
- ऐसा करने से शरीर से बात यानि वायु बाहर होगी |
3. अदरक वाली चाय –
- आपने दिन में तीन बार अदरक वाली चाय पीनी है |
- 1/4 चम्मच अदरक को कूट लीजिए |
- 100ml पानी के अंदर उबाल लीजिए और इस पानी को आप चाय की तरह पी लीजिए |
- दिन में तीन बार ऐसा ही पानी पीजिए |
4. मेथी दाना –
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- मेथी दाना ने केवल घुटनों के दर्द को ठीक करता है शरीर से वायु को बाहर करता है |
- सांस लेने की जो प्रक्रिया होती है उसे अच्छा बनाता है |
- जिन लोगों को अस्थमा की समस्या है डायबिटीज की समस्या है जिनके घुटनों में दर्द रहता है या शरीर में खून की कमी है |
- इसके अलावा अगर आपका खून साफ नहीं है चेहरे पर बहुत ज्यादा दाग धब्बे होते हैं तो उन सब के लिए मेथी दाने का सेवन करना काफी फायदेमंद है |
एक्यूप्रेशर पॉइंट :-
- हमारे हाथ की बीच वाली दो उंगली है हमारी टांगो की होती है |
- दोनों तरफ बाहरवाली उंगलियां हमारे हाथों की होती है |
- इसलिए जो बीच की दो उंगलियां हैं उनके बीच का हिस्सा है वहां पर घुटनो का पॉइंट है |
- आपने दोनों बीच वाली उंगलीयों के बीच वाले भाग को दबाना है |
- ये आपने दोनों हाथों में दबाना है |
ये थी जानकारी घुटनो के दर्द के इलाज(Home remedies of knee pain) के बारे में |
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