Diet For High BP : अगर हाई बीपी है तो इन चीजों को रोजाना जरूर खाएं, जो एलोपेथिक दवाई होती है वो सारी उम्र लेनी पड़ती है और उसके नुकसान भी बहुत है जैसे कोलेस्ट्रॉल की समस्या हो जाती है और भी बहुत सी समस्याएं होती है|
इसलिए आप आयुर्वेदिक तरीके से इसका इलाज करे, आयुएवेदिक जो तरीका होता है उसके कोई नुकसान नहीं होते उसमे हमेशा आपको फायदा मिलेगा क्योंकि आयुर्वेदिक इलाज पुराने समय से चलता आ रह है इसलिए आप आयुर्वेदिक इलाज ही करे|
इस पोस्ट को शुरू करने से पहले आपको एक बात बताना जरूरी है कि यह पोस्ट नीचे दी गईं वीडियो का लिखित रूप है | जो जानकारी इस वीडियो में दी गईं है वही जानकारी इस पोस्ट में भी दी गईं है |
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Diet For High BP : क्या खाएं:-
1. आपको रोज लहसुन की एक कल्ली जरूर खानी चाहिए|लहसुन की कल्ली खाने से हाई बीपी सही रहता है|जिनको लौ बीपी है वो लहसुन बिलकुल नहीं खाएं वो सब्जी में खा सकते है| लेकिन कच्ची लहसुन नहीं खानी| हाई बीपी वाले सुबह खाली पेट लहसुन जरूर खाएं।
2. इसके अलावा निम्बू पानी पीना बहुत फायदेमंद रहेगा क्योंकि निम्बू पानी पिने से हाई बीपी की जो चिंता होती है वो दूर होती है|
3. हाई बीपी में एक और चीज देखी जाती है जैसे चिंता होनी, धुप में जाते है तो रेडनेस आ जाती है ये समस्याएं निम्बू पानी पिने से नहीं होगी।
4. हाई बीपी वालो को ओट्स जरूर खाने चाहिए | इसमें बहुत सारा फाइबर होता है जो हाई बीपी को सही रखता है।
5. इसके अलावा ओमेगा थ्री हमें मिलता है अखरोट से मछली से पम्पकिन से अलसी से तो आपको ओमेगा थ्री वाली चीजे जरूर खानी चाहिए | जो हाई बीपी में वरदान के समान है|
6. इसके अलावा हाई बीपी है ये कोलेस्ट्रॉल ये डायबिटीज की समस्या हो या फिर नार्मल वयक्ति हो हर वयक्ति को खाना बनाने में सरसो के तेल का इस्तेमाल करना चाहिए | आप जो तेल इस्तेमाल करे वो प्योर होना चाहिए | रिफाइंड किया हुआ या पतला किया हुआ नहीं होना चाहिए | सरसो का तेल जितना चिपचिपा होगा उतना ही बढ़िया होगा |
ये थी जानकारी हाई बीपी में कोनसी चीजे खानी चाहिए|
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दिव्या शर्मा
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