Treatment For Numbness In Hand : आप एक ही स्थिति में ज्यादा बैठे रहते है या खड़े रहते है । हाथ – पैर सो जाते है या झनझनाहट महसूस करते है । ऐसा एहसास होता है जैसे कोई सुईयां चुब रही हों तो आप जब उसको शैक करते है तो वो बिल्कुल ठीक हो जाता है |
आप सावधान हो जाए क्योंकि ये बीमारियों की शुरुआत है अगर ये चीजें हाथ – पैर सोना या झनझनाहट होना रात के समय हो रहा है , जब आप सो रहे है तब आप ऐसे सोच लेते है मैने अपनी बाजु को सिर के नीचे ज्यादा समय के लिए रख लिया था या मैं ये साइड लेकर ज्यादा समय तक सो गया था , शायद इस कारण से हाथ – पैर सो गए है और जब मैने हाथ या पैर को 1 से 2 मिनट के लिए हिलाया तो वह एकदम ठीक हो गया , आप ये सोच रहे है की आप एकदम ठीक है तो ये गलत है , इस पोस्ट में जानेंगे इसके लक्षण क्या है , इसका कारण क्या है , हमारे शरीर में किन चीजों की कमी है , जिससे ये समस्या हो रही है और साथ में ही जानेगें इन सब का इलाज क्या है |
इस पोस्ट को शुरू करने से पहले आपको एक बात बताना जरूरी है कि यह पोस्ट नीचे दी गईं वीडियो का लिखित रूप है | जो जानकारी इस वीडियो में दी गईं है वही जानकारी इस पोस्ट में भी दी गईं है |
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Treatment For Numbness In Hand : कारण:-
- जब हमारे शरीर के किसी भी भाग की नस दब जाती है , तो हमारे शरीर व उस नस में खून का प्रवाह सही से नहीं चल पाता जिस कारण हमारे शरीर का वह भाग किसी चीज को छुने से एहसास करना बंद कर देता है ।
- हमारे शरीर के किसी भी भाग का खून का प्रवाह ठीक से क्यों नहीं हो पाता व नस क्यों दबती है , इन सबका कारण है विटामिन्स B 12 की कमी , विटामिन B 12 अकेला एक ऐसा विटामिन है जो की हमारी नसों को मजबूती देता है ।
- हमारे शरीर में विटामिन B 12 की कमी हो जाये तो हमारे शरीर में रेड ब्लड सेल्स नहीं बनते|
- अगर हमारे शरीर में रेड ब्लड सेल्स नहीं बनेंगे तो हिमोग्लोबिन , ऑक्सीजन शरीर के पुरे भाग तक नहीं पहुंच पाती|
- अकेला विटामिन B 12 ही पुरे रेड ब्लड सेल्स को बनाता है और लिवर तक पहुँचाता है|
- पुरे शरीर में नसों का एक जाल बिछा हुआ है , हमारी नसों के ऊपर एक कवर चढ़ी हुई होती है जिसे माइलिंग कहते है ।
- अगर हमारे शरीर में विटामिन B 12 की कमी आ जाये तो , ये कवर कमजोर पड़ जाती है जिस कारण से न सें दब जाती है और ब्लड का सर्कुलेशन व ऑक्सीजन का प्रवाह सही से नहीं हो पाता जिस कारण से हाथ – पैर सो जाते है ।
- विटामिन B 12 एक वाटरसॉलीवल विटामिन है जैसे की आज हमने विटामिन B 12 खाया , जितना हमारे शरीर को चाहिए उतना दिया लेकिन जो बचा वह पानी में घुलकर यूरिन के द्वारा बाहर हो जाता है ।
- विटामिन B 12 को हमारा शरीर इकठ्ठा करके नहीं रख सकती जो जो फ्लेट सॉलीवल विटामिन होते है वो हमारे शरीर में डिपॉजिट रह जाते है ।
- एक्सट्रक्ट नहीं रह पाते , वो विटामिन है जैसे – विटामिन A , विटामिन D , विटामिन E , विटामिन K लेकिन विटामिन B 12 वाटरसॉलीवल होने के कारण पानी में घुलता है और शरीर से बाहर हो जाता है ।
- हमें रोजाना विटामिन B 12 लेना होगा नहीं तो नसों की कोई न कोई समस्या हो जाएगी ।
- चाहे नस दबने लगेगी , ब्लड का सर्कुलेशन सही से नहीं होगा या हाथ – पैरो का सोना या झनझनाहट की समस्या झेलनी पड़ेगी ।
विटामिन B 12 की कमी क्यों होती है:-
- विटामिन B 12 अपने आहार में नहीं खा रहे तो विटामिन B 12 की कमी हो जायगी ।
- हम विटामिन B 12 आहार में ले रहें है , अगर हमारी आंते कमजोर है और उनका अवशोषण हमारा शरीर नहीं कर रहा तो वह सीधा का सीधा यूरिन के या मल के रास्ते बाहर हो जाता है ।
- आपने अपनी आंतो को मजबूत करना होगा , आंतो की मजबूती के लिए विटामिन B 12 हम ले रहें लेकिन हमारा शरीर उसे नहीं ले प् रहा हो तो 2 चमच्च सुबह , 2 चमच्च शाम को apple cider vinegar का लेना चहिये ।
- apple cider vinegar के अंदर मैलिक एसिड होता है जो की आंतो को मजबूती देता है उसकी कार्य क्षमता को बढ़ाता है ।
विटामिन B 12 की कमी को कैसे पूरा करें:-
- विटामिन B 12 केवल एनिमल में नहीं होता कुछ वेज चीजों ऐसी है जिनमे खूब सारा विटामिन B 12 होता है|
- जैसे – दूध व दूध से बनी सभी चीजें और सोयाबीन व सोयाबीन से बनी जितनी भी चीजें है|
- एवोकेडा , गाजर , पालक , चुकन्दर , उड़स , केला , बीन , स्प्रॉउड आदि इन सब में बहुत मात्रा में विटामिन B 12 होता है ।
- एक बात का ध्यान रखें विटामिन B 12 वाटरसॉलीवल है इसलिए आपको रोजाना का रोजाना लेना पड़ेगा|
- इसके अलावा आप दिन में खूब सारा पानी पीजिये|
- पानी पिने से शरीर में टॉक्सिन्स बाहर हो जाते है ।
- शरीर की मालिश कीजिये व धुप में बैठे , व्यायाम जरूर करें|
- व्यायाम करने से खून का प्रवाह व ऑक्सीजन का प्रवाह सही से होता है ।
कैल्शियम की कमी के कारण भी हाथ – पैर सोने लगते है- कैल्शियम की कमी से नसें भी कमजोर पड़ जाती है|
Treatment For Numbness In Hand : कैल्शियम की कमी को कैसे पूरा करें:-
- खसखस के अंदर अच्छी मात्रा में कैल्शियम होता है , 9 gm खसखस में 126 mg कैल्शियम होता है|
- ये हमारे हाथो – पैरो को नंभ नहीं होने देता , खसखस काने फर्टीलिटी पावर बढ़ती है|
- बुरा कोलेस्ट्रॉल शरीर से बाहर होता है|
- थायराइड नियंत्रण रहता है ।
- शुगर की समस्या भी नहीं होती ।
तिल:-
- 9 ग्राम तिल के अंदर 118 mg कैल्शियम होता है जो हाथ – पैरो को नंभ नहीं होने देता|
- तिल खाने के ओर भी बहुत से फायदे है जैसे कि ये शुगर को नियंत्रण करना है ।
- जोड़ो का दर्द नहीं होने देता , थायराइड के मरीज ने भी तिल जरूर खाने है ।
अजवायन:-
- अजवायन पेट की समस्या को दूर करती है , 9 ग्राम अजवायन में 115 mg कैल्शियम होता है ।
- इसके अंदर ओर भी बहुत से बैक्टीरिया होते है जो हड्डियों को मजबूत बनाते है|
- सर्दी – जुखाम नहीं होने देते हाथ – पैरो को नंभ नहीं होने देते ।
चिया सीड:-
- 9 ग्राम चिया सीड के अंदर 60 mg कैल्शियम होता है|
- चिया सीड खाने से कब्ज की समस्या भी दूर होती है
- और ये नंभ नेस को भी ठीक करता है ।
- सफेद चने , हरी फलियाँ , राजमा ,मुंग की दाल , सोयाबीन , लाल मसूर की दाल , हरे मटर आदि इन सब के अंदर अच्छी मात्रा में कैल्शियम होता है ।
- जब भी आपको नंभ नेस , झनझनाहट महसूस हो तो अपनी जाँच जरूर करवाए ,
- क्या आपके अंदर विटामिन B 12 की कमी है या कैल्शियम की कमी है ।
ये थी जानकारी हाथ पैरो में सुन्नपन को कैसे ठीक करे|
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दिव्या शर्मा
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