Health Benefit of Chia seeds with Milk : दूध के फायदे हम सब लोग जानते हैं दूध के अंदर बहुत अच्छी मात्रा में विटामिन, कैल्शियम, प्रोटीन, लिया सीन, फास्फोरस, पोटेशियम यह सब चीजें होती हैं | हर एक इंसान को छोटे से लेकर बड़े तक सबको एक गिलास दूध रोजाना जरूर पीना चाहिए | इसमें पाया जाने वाला कैल्शियम जहां हमारी हड्डियों को मजबूत करता है | तो इसमें पाया जाने वाला जो प्रोटीन है वह हमारे मसल मास को बनाने का काम करता है |
दूध बहुत पावरफुल चीज है यह हम सब जानते हैं दूसरी चीज जो हम आपको बताने जा रहे हैं वह इससे भी दुगनी फायदेमंद है वह चिया सीड
- चिया सीड में पालक से भी ज्यादा आयरन है |
- दूध से भी ज्यादा कैल्शियम है |
- ब्रोकली से ज्यादा मैग्नीशियम है |
- स्लम मछली से ज्यादा ओमेगा-3 है |
- दालों से इसमें कहीं ज्यादा प्रोटीन है |
- जो लोग वेजिटेरियन है वह इसका सेवन जरूर करें |
चिया सीड के भी बहुत फायदे हैं और दूध के भी बहुत फायदे हैं | यह दोनों बहुत ताकतवर चीज हैं | तो चलिए जानते हैं अगर हम इन दोनों चीजों को मिलाकर सेवन करते हैं तो हमें क्या फायदे मिलते हैं |
फायदे – Health Benefit of Chia seeds with Milk :-
- जिस भी इंसान को डायबिटीज की समस्या है |
- बुरा कॉलेस्ट्रोल शरीर में बढ़ता है |
- कब्ज की समस्या है |
- दिल की धड़कन तेज है |
- हड्डियों से संबंधित कोई भी रोग है, हड्डियां दर्द करती हैं, घुटनों में दर्द रहता है या फिर आप हमेशा यंग दिखना चाहते हैं | तो यह पोस्ट और यह उपाय आपके लिए बहुत फायदेमंद है |
(और पढ़ें – हड्डियों को मजबूत बनाने का घरेलू उपचार)
इस पोस्ट को शुरू करने से पहले आपको एक बात बताना जरूरी है कि यह पोस्ट नीचे दी गईं वीडियो का लिखित रूप है | जो जानकारी इस वीडियो में दी गईं है वही जानकारी इस पोस्ट में भी दी गईं है |
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चिया सीड वाला दूध कैसे तैयार करें :-
- आपने एक गिलास सामान्य दूध लेना है |
- उसके अंदर एक चम्मच चिया सीड को 3 घंटों के लिए भिगो कर रख दीजिए |
- 3 घंटे के बाद आपने इसका सेवन करना है खाली पेट ही सेवन करें |
- यह आप दिन में कभी भी कर सकते हैं जब आप खाली पेट महसूस कर रहे हो या फिर आप शाम को 4 से 5 के बीच में इसका सेवन कर सकते हैं |
- इसके अंदर कॉलिंग इंफेक्ट बहुत ज्यादा होते हैं यानी कि गर्मियों के दिनों में आप बड़े आसानी से इसका सेवन कर सकते हैं |
किन लोगों के लिए फायदेमंद है चिया सीड :-
चिया सीड के अंदर वैसे भी कैल्शियम कॉपर पोटेशियम फास्फोरस जिंक इन छोटे से दानों में समाया होता है जो हमारे पूरे शरीर का ध्यान रखता है |
नर्वस सिस्टम को मजबूत –
- इन दोनों के अंदर जो अच्छी मात्रा में प्रोटीन होता है वह हमारे ब्रेन सेल को एक्टिव करता है,
- हमारे मसल मास को बनाने का काम करता है |
- हमारे नर्वस सिस्टम को मजबूत करता है |
- भूलने की बीमारी को दूर करता है |
- हमारे दिमाग को तंदुरुस्त और हेल्दी बनाता है |
घुटनों के दर्द के लिए –
- इसमें पाया जाने वाला बहुत अच्छी मात्रा में जो कैल्शियम है जिनको ऑस्टियोपोरोसिस (osteoporosis) हो या फिर रूमेटाइड अर्थराइटिस हो या फिर जॉइंट पेन हो, कोई भी समस्या ऐसी हो जो हड्डियों से संबंधित है |
- चाहे आप को घुटनों से संबंधित कोई समस्या हो, घुटने दर्द करते हो तो उन लोगों को 4 से 5 बजे के बीच खाली पेट चिया सीड वाला दूध जरूर पीना चाहिए |
कोलेस्ट्रॉल व् कब्ज के लिए –
- इसके अलावा इसमें ओमेगा 3 बहुत अच्छी मात्रा में होता है तो जिनको भी कोलेस्ट्रॉल की समस्या है |
- बुरा कॉलेस्ट्रोल शरीर में बढ़ता है, हार्ट प्रॉब्लम है या फिर बॉडी में फैट बढ़ता है, तो उनको भी रोजाना चिया सीड वाला दूध जरूर पीना चाहिए |
- इससे बुरा कॉलेस्ट्रोल शरीर से बाहर होता है |
- कब्ज की समस्या दूर होती है | (और पढ़ें – कब्ज की समस्या का घरेलू इलाज)
- क्योंकि इसमें बहुत अच्छी मात्रा में फाइबर है जो कि हमारे पाचन तंत्र को भी दुरुस्त करता है |
(और पढ़ें – कोलेस्ट्रॉल मरीज के लिए आहार)
डायबिटीज व् ब्लड शुगर के लिए –
- एक रिसर्च के द्वारा पता चला है जो भी डायबिटीज मरीज है यानी कि ब्लड शुगर लेवल जिनका बढ़ता है | उनको चिया सिड वाला दूध जरूर पीना चाहिए |
- यह हमारे इंसुलिन को पैदा करने का काम करता है |
(और पढ़ें – डायबिटीज मरीज के लिए आहार)
इम्यूनिटी पावर बूस्ट –
- जो लोग अंडा या मीट का सेवन नहीं करते यानी कि वेजिटेरियन है उन्हें अपनी इम्यूनिटी पावर बूस्ट करने के लिए और अच्छी मात्रा में प्रोटीन लेने के लिए चिया सीड वाला दूध रोजाना जरूर पीना चाहिए |
- इसके अंदर बहुत अच्छी मात्रा में कॉपर मैग्नीज जो हमारे स्किन को हेल्दी बनाता है और हमारी स्किन को फ्री रेडिकल से बचाता है |
- युवी रेंज से बचाता है, हमारी इम्यूनिटी पावर को बूस्ट करता है |
- क्योंकि अगर हमारे अंदर फ्री रेडिकल्स कम होंगे तो हमारी इम्यूनिटी बूस्ट हो जाएगी |
त्वचा के लिए –
- इसके अलावा इसमें विटामिन B1, विटामिन B2, विटामिन B3 होता है जो कि हमारे अंदर फैट को नहीं बढ़ने देता |
- हमारे नर्वस सिस्टम को एक्टिव रखता है |
- हमारी स्किन को हेल्दी रखता है |
- आई साइड को इंप्रूव करता है |
- हमारे लिवर फंक्शन को सही करता है |
वजन कम करने के लिए –
- इसके अलावा जो भी लोग अपना वजन घटाना चाहते हैं उनको चिया सीड का सेवन जरूर करना चाहिए |
- बस उन्होंने चिया सीड का सेवन पानी में भिगोकर 3 घंटे के लिए रख देना है|
- उन्होंने इस तरीके से सेवन करना है यानी कि दूध में मिक्स करके नहीं रखना |
बालों की समस्या के लिए –
- इसके अलावा जिनके बाल बहुत झड़ते हैं, बाल बहुत रूखे हैं दो मुंहे हैं उनको भी चिया सीड वाला दूध रोजाना शाम को जरूर पीना चाहिए
खून की कमी को पूरा – Health Benefit of Chia seeds with Milk
- अगर खून में एनीमिया की समस्या है, खून की कमी है उन लोगों ने भी चिया सीड का दूध रोजाना जरूर पीना बहुत फायदेमंद है |
ये थी जानकारी Health Benefit of Chia seeds with Milk चिया सीड के फायदों के बारे में |
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