आज हम इस पोस्ट में जाने नसों की शक्ति को बढ़ाने (Increase nervous system strength) के लिए और नसों(nervous system) की कमजोरी(weakness) व नसों(nervous system) के दर्द(pain) को दूर करने के 3 तरीके | यह असर आपको 7 दिन में ही दिखने लग जाएगा | आज हम आपको बताने जा रहे हैं अगर आपके लंबे समय से कमजोरी है, नसों की कमजोरी (nervous system weakness) का पता कैसे चलता है |
अगर हमारी नसें दर्द करती है तो हमें पता चलता है कि हमें कमजोरी है| हम सो कर उठते हैं या आराम करके उठते हैं तब भी हमारी नसें दर्द(nervous pain) कर रही हैं | टांगों में ऐठन हैं तो इससे हमें पता चलता है कि हमारी नसें कमजोर(nervous system weakness) हैं| जिनकी भी नसें(nervous) कमजोर हैं या फिर दर्द लंबे समय से कर रही हैं |
तो यह POST आपके लिए बहुत खास है नसों(nervous) की शक्ति को बढ़ाने(Increase nervous system strength) के लिए और नसों(nervous system) की कमजोरी(weakness) व नसों(nervous system) के दर्द(pain) को दूर करने के लिए|
अगर आप भी इस समस्या का हल दवाइयों से कर रहे हैं तो आप कितने लंबे समय तक दवाई लेंगे | क्योंकि यह कहीं ना कहीं आपकी किडनी को ख़राब कर रही हैं | ज्यादा टेंशन में रहने के कारण, गलत फूड खाने के कारण, फिजिकल एक्टिविटी बिल्कुल नहीं करने पर और मोटापे की वजह से नसों(nervous) में कमजोरी आ जाती है |
इनसे बचने के सिर्फ 3 तरीके हैं इनका असर आपको 7 दिन में ही दिखेगा |
इस पोस्ट को शुरू करने से पहले आपको एक बात बताना जरूरी है कि यह पोस्ट नीचे दी गईं वीडियो का लिखित रूप है | जो जानकारी इस वीडियो में दी गईं है वही जानकारी इस पोस्ट में भी दी गईं है |
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नसों की सूजन दूर – How to remove Swelling in Nervous System in Hindi
सबसे पहले हम आपको बता दें कि इलाज से पहले आपको एक काम जरूर करना है | आपके शरीर में जितनी भी सूजन आई हुई है नसों(nervous) में दर्द के कारण उसको दूर करना होगा |
क्योंकि कोई भी इलाज तब तक काम नहीं करेगा जब तक नसों(nervous) की सूजन दूर नहीं होगी |
- इसके लिए आपको सुबह उठकर खाली पेट मेथी वाला पानी पीना चाहिए |
- रात को आप 1 चम्मच मेथी 1 गिलास पानी में भिगोकर रख दीजिए और सुबह इस पानी को पी लीजिए |
- गर्मियां चल रही है तो सिर्फ आप पानी ही पीजिएगा |
- जब सर्दी आ जाए तब आप वह भीगी हुई मेथी भी खा सकते हैं यह हमारे शरीर से सूजन को दूर करने का काम करती है |
(और पढ़ें – हाथों-पैरों की सूजन को करें दूर)
नसों की कमजोरी के लक्षण – Nerve Weakness symptoms in hindi :-
अब जानते हैं नसों की कमजोरी के लक्षण क्या है जिससे हमें कैसे पता चलेगा कि हमारी नसें कमजोर हो चुकी है |
- दिमाग कमजोर होने लगता है | यानी कि सोचने समझने की क्षमता कम होने लगती है | नसों(nervous) की कमजोरी से मेमोरी कम हो जाती है जिसका असर सीधा हमारे ब्रेन पर पड़ता है |
- चक्कर आने लगते हैं |
- नसों में कमजोरी आने पर सिर दर्द होने लगता है |
- जब यह समस्या बढ़ जाती है तब हमें धीरे-धीरे चक्कर आने लगते हैं और आंखों के आगे अंधेरा भी आने लगता है |
- नसों की कमजोरी का असर सीधा हमारी पेट पर होता हैं | पेट से संबंधित जितनी भी समस्याएं होती हैं | जैसे आंतों में इन्फेक्शन होना, पेट में दर्द होना, पाचन तंत्र खराब होना |
- इसके अलावा सारा दिन बहुत ज्यादा कमजोरी फील होती है |
- सारा दिन थकान महसूस होती है |
- इसी वजह से आपका खून का प्रवाह है ऊपर-नीचे होने लग जाता है |
- यानी कि आपका BP कभी तो बढ़ जाता है तो कभी BP कम हो जाता है |
- इसके अलावा खून की कमी रहने लगती है जब नसें(nervous) कमजोर हो जाती हैं
- तब हमारे शरीर में हीमोग्लोबिन की कमी यानी एनीमिया की समस्या हो जाती है |
(और पढ़ें – हाथों-पैरों की सूजन को करें दूर)
नसों में कमजोरी आने का कारण – Nerve Weakness reason in hindi:-
- इलाज जानने से पहले आप यह भी जान लीजिए हमारे नसों(nervous) में कमजोरी आखिर किन कारणों से होती है |
- बहुत सारे लोग पतले होने के लिए अपने आहार को बहुत कम कर देते हैं और एक्सरसाइज को बहुत बड़ा देते हैं |
- जिसके कारण उनके अंदर स्टेमिना ताकत 0% रह जाती है और रोजाना जो मांसपेशियां खराब होती है वह रिपेयर नहीं हो पाती |
- क्योंकि वह लोग बहुत कम आहार ले रहे हैं |
- उस आहार से पोषक तत्व शरीर को नहीं मिल रहे |
- इसके अलावा बहुत लोग ऐसे हैं जो बहुत खाते हैं उनमें पोषक तत्व वाली डाइट बिल्कुल नहीं होती |
- जो भी खा रहे हैं वह आलतू फालतू खा रहे हैं |
- मैदे वाली चीजें खा रहे हैं |
- जब आप मैदे वाली चीजें ज्यादा खाते हैं तो वह मैदा आपके आंतों के साथ जाकर चिपक जाता है |
- जिसके कारण आंतों का इन्फेक्शन हो जाता है |
- उसके बाद आप जितनी भी अच्छे आहार लेते हैं वह आपके शरीर को नहीं मिल पाते |
- इसके अलावा बहुत लोग ऐसे हैं जो बहुत कम पानी पीते हैं और सारा दिन बैठकर काम करते रहते हैं |
यह ऐसे कुछ कारण है जिन से नसों(nervous) में कमजोरी होती है वह दर्द होता है |
इलाज – Treatment for Nervous System Weakness :-
इस पोस्ट में हम आपको 3 तरीकों से नसों का इलाज बताएंगे तो आइए जानते हैं वह दिन तरीके कौन से हैं |
अंजीर – Benefits of Increase nervous system strength from fig
- अजीर में ऐसी ताकत है जो हमारी नसों को कमजोरी से बचाती है और उनमें एनर्जी भर्ती है |
- आपने 2 अंजीर लेनी है, 1 चम्मच सौंफ लेनी है |
- सौंफ हमारे सूजन को दूर करके शरीर में ताकत बढ़ती है |
- 1 गिलास आपने दूध लेना है |
- इनको आपने 1 गिलास दूध में भिगोकर रात के समय रख देना है |
- सुबह उठकर आपने अंजीर भी खा लेनी है और सौंफ वाला दूध भी पी लेना है |
- आप चाहे तो सौंफ वाला दूध गर्म करके ले सकते हैं लेकिन अंजीर को गर्म नहीं करें |
दूध और मुनक्के – Benefits of Increase nervous system strength from Milk and Dry grapes
- आपने एक गिलास दूध लेना है | उसमें पांच से सात मुनक्के भिगो देने हैं |
- रात के समय ढक कर रख देने हैं सुबह उठकर आपने इस मुनक्के वाले दूध को पी लेना है |
- कुछ लोग ऐसे हैं जो दूध पीना पसंद नहीं करते वह लोग पानी में भी मुनक्के भिगोकर रख सकते हैं
- जिससे नसों की कमजोरी भी दूर होती है |
बादाम, किशमिश, अंजीर – Benefits of Increase nervous system strength from Almonds, Raisins, Figs
- आपने 7 बादाम, 2 अंजीर, 5 से 7 किशमिश लेने है |
- इनको रात को पानी में भिगोकर रख देना है और सुबह इन तीनों चीजों को खा लेना है |
हम आपको ऐसे 3 तरीके बता दिए हैं जिनसे नसों की कमजोरी को दूर कर सकते हैं | तो इनमें से हम आपको सबसे अच्छा तरीका बता दे तो आप दूध के अंदर अंजीर व सौंफ को भिगोकर रात को रखें और सुबह इसका सेवन करें | यह नसों की कमजोरी को दूर करता है |
नसों की कमजोरी को दूर करने के लिए क्या खाएं :-
- हमारे शरीर में विटामिन D, विटामिन B12 पूरा होना बहुत जरूरी है |
- अगर हम चाहते हैं जो हमारी नसें खराब होती है उनकी मरम्मत होती रहे |
- अगर हमारे शरीर में विटामिन B12 की कमी है तो हमारे हाथ पैर सुन होने लगते हैं, सोने लगते हैं, दर्द होने लगते हैं |
- विटामिन B12 की कमी का सबसे ज्यादा असर हमारी टांगों पर होता है |
- टांगों की गतिशीलता व संवेदनशीलता बहुत कम होने लगती है |
- इस विटामिन की कमी से नसे दर्द करने लगती हैं |
विटामिन B12 की कमी को कैसे पूरा करें – vitamin B 12 deficiency to Increase nervous system :-
- जो लोग वेजिटेरियन है वह दूध व दूध से बनी जितनी भी चीजें आती है उनका सेवन करें दूध दही पनीर आदि |
- बादाम का सेवन करें |
- आप दूध के अंदर बादाम डालकर भी ले सकते हैं |
- जो लोग नॉन वेजिटेरियन हैं वह मछली का सेवन करें |
- चिकन खाए, अंडा खाए, लाल मीट का सेवन करें |
- यह नहीं है यह चारों चीजें विटामिन B12 को ही पूरा करती हैं तो आप इनको भरपूर मात्रा में लेंगे |
- लेकिन अगर आप लाल मीट का ज्यादा सेवन करेंगे तो यह यूरिक एसिड को पैदा करेगा |
- इसलिए आपको इसका सेवन विटामिन B12 की कमी को ही पूरा करने के लिए करना है | इसको सामान्य मात्रा में ही लेना है |
विटामिन D की कमी को कैसे पूरा करें – vitamin D deficiency to Increase nervous system
- विटामिन D की कमी को पूरा करने के लिए सुबह की 15 से 20 मिनट धूप जरूर लें |
- आप अपने आहार में हफ्ते में दो बार मशरूम का सेवन करें |
- मशरूम में बहुत अच्छी मात्रा में विटामिन D होता है
- यह हमारे शरीर में विटामिन D की कमी को नहीं होने देगा |
ये थी जानकारी नसों की कमजोरी को दूर करने की |
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