3 दिन पी लीजिए इस तरह दूध को 80 साल तक कैल्शियम की कमी नहीं हो सकती | यानी कि पूरी उम्र कैल्शियम की कमी कभी नहीं होगी | ताकत का खजाना है यह दूध | सही डाइट नहीं लेने के कारण लोग शारीरिक तौर पर कमजोर होने लगते हैं और शारीरिक कमजोरी होने के वजह से शरीर में धीरे-धीरे बहुत सारी बीमारियां होने लगती है |
आज हम बात करते हैं ऐसी चीज के बारे में जिसका इस्तेमाल करने से शरीर फौलादी और आकर्षित बन जाएगा | चेहरे पर हमेशा गलो रहेगा |अगर आप इसे रोजाना खाएंगे तो शरीर की अंदरूनी कमजोरी समय से पहले चेहरे पर रिंकल्स, बुढ़ापे का असर, हड्डियों का कमजोर होना | शरीर में कैल्शियम की कमी होना कमर में दर्द होना, जोड़ों में दर्द होना, बालों का सफेद होना या फिर झड़ना, डायबिटीज, हाई ब्लड प्रेशर |
इन सभी समस्याओं का हल करने के अलावा हमारे शरीर की और बहुत सारी तकलीफों को दूर करने में मदद करेगा | हमारी इम्यूनिटी को बूस्ट करेगा | दूध हमारी सेहत के लिए कितना फायदेमंद है यह तो हम सब जानते ही हैं | दूध में इतने पोषक तत्व होते हैं अगर इसे संपूर्ण आहार कहा जाए तो गलत नहीं है | फिर भी बहुत सारे लोग दूध नहीं पीते | बच्चों से लेकर बुजुर्गों तक यानी कि हर एक उम्र के इंसान को दूध जरूर पीना चाहिए | दूध में अच्छी मात्रा में विटामिन A, विटामिन B12 पाया जाता है | आपको पता ही होगा कि विटामिन B12 हमारे नर्वस सिस्टम यानी की नसों के लिए काफी फायदेमंद है | नसों को ताकत देने के लिए दूध बहुत जरूरी है | विटामिन B12 सिर्फ डायरी प्रोडक्ट यानी दूध व दूध से बनी चीजें इसके अलावा नॉनवेज भी मिलता है | इसकी कमी से शरीर में भयंकर बीमारियां हो जाती है |
इसके अलावा दूध में मौजूद कैल्शियम और विटामिन डी होता है | दूध से शरीर में कैल्शियम की कमी पूरी होती है | जो कैंसर हड्डियों की कमजोरी गठिया माइग्रेन सिर दर्द जैसी बीमारियों को रोकता है | लेकिन अगर आप दूध में दो चीजें और मिक्स कर देंगे तो इसके फायदे भी दोगुने हो जाएंगे | तो वह दोनों चीजें कौन सी है मखाना, खसखस | इनकी खास बात यह है इनकी तासीर ठंडी होती है यानी कि गर्मियों के दिनों में आप इनका सेवन बड़ी आसानी से कर सकते हैं | तो चलिए जानते हैं आपने खसखस और मखाने का सेवन किस तरह करना है | कैसे पीना है | इसके क्या फायदे हैं |
इस पोस्ट को शुरू करने से पहले आपको एक बात बताना जरूरी है कि यह पोस्ट नीचे दी गईं वीडियो का लिखित रूप है | जो जानकारी इस वीडियो में दी गईं है वही जानकारी इस पोस्ट में भी दी गईं है |
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खसखस, मखाने का दूध कैसे करें तैयार :-
- आपने एक चम्मच खसखस लेनी है |
- उसे 3 घंटों के लिए पानी में भिगो कर रख दीजिए |
- 3 घंटों के बाद आप खसखस का एक पेस्ट तैयार कर लीजिए और एक गिलास दूध ले लीजिए |
- उसके अंदर 8 से 10 मखानों को उबाल लीजिए |
- बॉयल हुए मखानों वाला दूध आप इसे हल्का सा ठंडा यानी गुनगुना करके इसके अंदर खसखस वाला पेस्ट मिक्स कर दीजिए |
- उसके बाद आप इसे रात के समय सोते समय इसका सेवन करना है |
खसखस, मखाने वाले दूध के फायदे :-
खसखस, मखाने वाले दूध से शरीर स्वस्थ –
- इस दूध में बहुत सारा ओमेगा-3 और ओमेगा 6 फैटी एसिड होता है |
- प्रोटीन, फाइबर, कैल्शियम, मैग्नीशियम, होता है |
- वही मखाने के अंदर प्रोटीन, एंटीऑक्सीडेंट, पोटेशियम, फॉस्फोरस, कैल्शियम, मैग्नीशियम होता है |
- एक खास बात और है कि इसके अंदर कोलेस्ट्रोल सोडियम कम होती है जो शरीर को स्वस्थ रखने के लिए काफी मदद करती है |
खसखस, मखाने वाले दूध से मोटापा कम –
- जो लोग बहुत मोटे हैं उनको इस दूध का सेवन रोजाना करना चाहिए |
- क्योंकि यह हमारे मेटाबॉलिज्म को बढ़ाकर हमारे रेट को कम करता है |
- लेकिन कुछ लोग यह सोचेंगे कि हम तो बहुत पतले हैं या फिर अंडरवेट हैं तो क्या हम इसका सेवन नहीं कर सकते |
- नहीं आप इसका सेवन भी कर सकते हैं |
- क्योंकि मखाने और खसखस वाला दूध पीने से हमारा मेटाबॉलिज्म तेज होता है |
- यह हमारे शरीर के वजन को बैलेंस करता है |
- जो भी लोग पतले हैं वह भी बड़े आराम से इसका सेवन कर सकते हैं |
खसखस, मखाने वाले दूध से शरीर का दर्द दूर –
- मखाने और खसखस वाला दूध पीने का एक और बड़ा फायदा है |
- जिनके भी मांसपेशियों में लगातार दर्द रहता है |
- शरीर में लगातार दर्द रहता है |
- जोड़ों में दर्द रहता है |
- कमर दर्द रहता है |
- घुटनों में बहुत दर्द रहता है |
- तो आपको रोजाना 30 दिन यानी कि 1 महीना इसके दूध का सेवन करना है बिना छोड़े |
खसखस, मखाने वाले दूध से नसें मजबूत –
- अगर आपकी नसे भी बहुत कमजोर हैं |
- रात को सोते समय आपकी टांगों में दर्द होता है |
- पैरों में दर्द होता है, टांगो की पिंडलियों में बहुत दर्द होता है |
- तो एक महीना रेगुलर इसका सेवन करने से आपको बहुत फायदा होगा |
- इसका असर आपको 5 से 7 दिनों में मिल जाएगा |
खसखस, मखाने वाले दूध से हड्डिया व् दाँत मजबूत –
- खसखस दूध मखाना तीनों ही कैल्शियम और फास्फोरस का खजाना है |
- तो हड्डियों और दांतो को मजबूत करने के लिए यह बहुत फायदेमंद है |
- इसके अलावा जिन को सांस लेने में समस्या आती है |
- सांस से संबंधित समस्या है जुखाम बहुत जल्दी हो जाता है या फिर साइनस की समस्या है तो आपको इस दूध का सेवन रोजाना करना चाहिए |
खसखस, मखाने वाले दूध से नींद ना आने की समस्या दूर –
- आजकल की लाइफ स्टाइल के कारण लोगों को नींद बहुत कम आती है |
- दिमाग पर टेंशन बनी रहती है तो इस दूध के अंदर एलके नाइन होता है जो कि अच्छी नींद लाने में सहायक है |
- नींद को बढ़ावा देने के लिए नारकोटिक पाया जाता है |
- इसलिए इसे पीने से अच्छी नींद आती है |
- अगर आप रात के समय इस दूध को पी कर सोते हैं तो सुबह अपने आप को आप बहुत ही अच्छा महसूस करेंगे |
- अगर आप रात को नींद की गोली लेकर सोते हैं तो अगर आप इस दूध का सेवन करते हैं तब आपको गोली यानी दवाई लेने की जरूरत नहीं पड़ेगी |
खसखस, मखाने वाले दूध से कब्ज की समस्या दूर –
- इसमें बहुत अच्छी मात्रा में फाइबर होता है जिनको भी कब्ज की समस्या है उन्हें खसखस मखाने वाला दूध रोजाना रात को पीकर सोना चाहिए |
खसखस, मखाने वाले दूध से ब्लड प्रेशर की समस्या दूर –
- अगर किसी को ब्लड प्रेशर की समस्या है तो उनके लिए भी यह दूध का सेवन करना बहुत फायदेमंद है |
- चाहे ब्लड प्रेशर लो ब्लड प्रेशर हो या फिर हाई ब्लड प्रेशर हो दोनों ही ब्लड प्रेशर में बहुत फायदेमंद है |
खसखस, मखाने वाले दूध से खून की कमी पूरी –
- खसखस और मखाने वाला दूध पीने से हमारे शरीर में खून की कमी पूरी होती है |
खसखस, मखाने वाले दूध से दिमाग की समस्या दूर –
- अगर आप मेमोरी कमजोर वाली समस्या का सामना कर रहे हैं तो खसखस और मखाने वाला दूध पीना बहुत फायदेमंद है |
- क्योंकि इस दूध के अंदर विटामिन B12 और कॉपर होता है जो हमारे दिमाग को एक्टिव करता है |दिमाग को तेज करता है |
खसखस, मखाने वाले दूध से किडनी में स्टोन की समस्या दूर –
- जिनकी किडनी में स्टोन भी बार-बार बनता है यानी पथरी की समस्या है तो उनको भी इस दूध का सेवन रोजाना करना चाहिए |
खसखस, मखाने वाले दूध से डायबिटीज की समस्या दूर –
- इसके अलावा जो भी डायबिटीज मरीज हैं उनके लिए यह दूध का सेवन करना बहुत फायदेमंद है |
खसखस, मखाने वाले दूध से थायराइड की समस्या दूर –
- अगर आप थायराइड की बीमारी को फेस कर रहे हैं |
- यानी कि थायरोक्सिन हार्मोन ज्यादा कम प्रोड्यूज होता है तो भी मखाने और खसखस वाला दूध रोजाना पीना चाहिए |
खसखस, मखाने वाले दूध से चेहरे की समस्या दूर –
- खसखस और खाने वाले दूध में एंटी एजिंग भरपूर होते हैं |
- जिनके फेस पर बहुत ज्यादा रिंकल्स आते हैं आप अपनी उम्र से बड़े दिखते हैं तो उनको भी इसका सेवन रोजाना करना चाहिए |
- हमारी हमारी स्किन को फ्री रेडिकल्स से बचाता है यह दूध मखाने में दूरियां और एजिंग के अन्य लक्षणों को खत्म करने में काफी मदद करता है |
- अगर आप हमेशा ही यंग देखना चाहते हैं तो इस दूध को आप रोजाना पीजिये |
- अगर आप रोजाना नहीं पी सकते तो आप एक दिन छोड़कर 1 दिन इसका सेवन कीजिए |
- यह दूध आपको अंदर से स्ट्रांग बाहर से खूबसूरत बनाएगा |
खसखस, मखाने वाले दूध से पुरुषो की अंदुरुनी कमजोरी दूर –
- इसके अलावा यह दूध पुरुषों के लिए काफी फायदेमंद है जो पुरुषों की अंदरूनी कमजोरी को दूर करता है और उनको ताकत देता है |
खसखस, मखाने वाले दूध से साँस फूलने की समस्या दूर –
- जो लोग अंदर से कमजोरी महसूस करते हैं, थोड़ा सा काम करने पर काफी थक जाते हैं, दौड़ने पर हाफने लगते हैं, सांस फूलने लगती है |
- उनके लिए भी दूध का सेवन करना काफी फायदेमंद है |
- एक महीना रोजाना इसका सेवन जरूर करें बस एक चीज का ध्यान जरूर करें |
- आपको इसका सेवन रात के समय करना है |
क्या करें क्या ना करें – What to do, what not to do :-
- आपको सेवन करने के बाद कम से कम 15 मिनट सैर जरूर करनी है |
- ऐसे नहीं करना कि आपने दूध का सेवन किया और तुरंत सो गए |
- इसके अलावा आप दिन में कम से कम 30 मिनट की फिजिकल एक्टिविटी जरूर कीजिए ताकि यह मखाने वाला दूध अच्छे से डाइजेस्ट हो सके |
- इस पोस्ट में हम आपको कुछ और चीजें हैं जो गर्मियों में ध्यान में रखनी है |
- आपने फ्रिज वाला पानी नहीं पीना |
- इसके अलावा अगर आप ठंडा पानी पीना चाहते हैं तो आप मटके वाला पानी पीजिए |
- अपने आहार में हरी पत्तेदार सब्जियां ज्यादा शामिल कीजिए |
ये थी जानकारी खसखस, मखाने और दूध के फायदों(Benefits of Poppy Seeds and Makhana) के बारे में |
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