आज हम आपको ऐसा तरीका बता रहे हैं अंदरूनी ताकत को बढ़ाने का घरेलू इलाज(Home remedy to increase inner strength) के बारे में | जिन लोगों को अंदरूनी कमजोरी है | चाहे वह महिला है या पुरुष | इस तरीके के और भी बहुत सारे फायदे हैं | जैसे चेहरे पर रिंकल्स आ रहे हैं | बहुत ज्यादा झुर्रियां आ रही हैं | जिनकी दिमाग की कमजोरी बहुत बढ़ रही है | याददाश्त बहुत कमजोर पड़ रही है | इम्यूनिटी पावर कमजोर पड़ रही है जिन के जोड़ों में घुटनों में दर्द रहता है | घुटनों के जोड़ों में दर्द के दो कारण हैं पहला पहला शरीर में वायु का बढ़ना | दूसरा कैल्शियम की कमी होना |
जिन लोगों की एड़ियों में बहुत दर्द रहता है | जिन लोगों की मांसपेशियों में दर्द रहता है तो उनके लिए यह नुक्सा बहुत फायदेमंद है | किन लोगों ने इनका सेवन नहीं करना उसके बारे में भी बात करेंगे | हमने इसका सेवन पाउडर रूप में करना है | यह पांच चीजों को मिलाकर बनने वाली चीज है |
इस पोस्ट को शुरू करने से पहले आपको एक बात बताना जरूरी है कि यह पोस्ट नीचे दी गईं वीडियो का लिखित रूप है | जो जानकारी इस वीडियो में दी गईं है वही जानकारी इस पोस्ट में भी दी गईं है |
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1. अखरोट –
- अखरोट में बहुत ज्यादा कैल्शियम ओमेगा 3 फैटी एसिड होता है जो हमारे शरीर की जरूरत है |
- अखरोट के अंदर 4% तक पानी होता है |
- एक अखरोट के अंदर 7% तक फाइबर होता है |
- 14% तक प्रोटीन होता है |
- 15% तक इसमें कार्बोहाइड्रेट होती है |
- 65% तक फैट होती है जो अच्छी फैट होती है |
- अखरोट के अंदर अल्फा, लिनोलेनिक, पानी फिनोल, कैल्शियम, विटामिन A, विटामिन E बहुत ही अच्छी मात्रा में होता है |
- हमें इसका सेवन रोजाना करना है लेकिन सिर्फ एक ही अखरोट आपने लेना है |
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2. सूखा नारियल –
- सूखे हुए नारियल के फायदे आपने जरूर सुने होंगे |
- सूखे हुए नारियल का एक चम्मच पाउडर ही आपने लेना है |
- जिनके भी जोड़ों में दर्द रहता है | घुटनों के अंदर सायनोवियल फ्लुएड की कमी हो चुकी है उसको पूरा करता है |
- जिनको भी हाई बीपी की समस्या है उन लोगों ने इसका सेवन जरूर करना है |
- सिर्फ एक चम्मच ही आपने ड्राई कोकोनट का यूज करना है |
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3. अलसी –
- अलसी के अंदर ओमेगा 3 फैटी एसिड होता है और anti-inflammatory प्रॉपर्टीज होती है |
- जो हमें कैंसर जैसी बीमारियों से बचाकर रखती है इसके अंदर एंटी एजिंग गुण होते हैं |
- जिनके चेहरे पर बहुत ज्यादा दाग-धब्बे झुर्रियां आ रही हैं |
- उनके लिए बहुत फायदेमंद है जिन लोगों के अंदर अंदरूनी कमजोरी है उनके लिए भी है बहुत फायदेमंद है |
- जिन लोगों को डायबिटीज की समस्या है उन लोगों के लिए भी है बहुत फायदेमंद है |
- जिन लोगों के बाल बहुत ज्यादा झड़ ते हैं उनके लिए भी अलसी बहुत फायदेमंद है |
- जोड़ों में सायनोवियल फ्लुएड कम हो रहा है तो अलसी का सेवन करने से सायनोवियल फ्लुएड दोबारा बनने लगता है |
- अलसी का सेवन रोजाना करने से इम्यूनिटी पावर यानी कि रोगों से लड़ने की क्षमता बढ़ती है |
- अलसी हमारे अंदर बुरे कोलेस्ट्रोल को बाहर करने का काम करती है |अलसी के अंदर सेलेनियम होता है जो थायराइड को कंट्रोल करता है |
- वजन को घटाने का काम करता है |
- आपने अलसी का सेवन आधा चम्मच करना है |
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4. बादाम –
- बदाम के फायदे हर एक इंसान जानता है | बदाम हमारे स्किन पर ग्लो लाता है हमारी आंखों की रोशनी को बढ़ाता है |
- बदाम के अंदर बहुत अच्छी मात्रा में प्रोटीन, कैल्शियम, फाइबर अच्छी मात्रा में होते हैं |
- यह हमारे शरीर के लिए बहुत फायदेमंद है छोटे से लेकर बड़े तक हर एक इंसान को बदाम जरूर खाने चाहिए |
- अगर इसका सेवन आप दूध के साथ करते हैं तो इसके फायदे दोगुना हो जाते हैं |
कैसे करें इनका सेवन :-
- आपने एक अखरोट लेना है |
- आधा चम्मच अलसी लेनी है |
- चार से पांच बदाम लेने हैं |
- इसके अलावा आपने एक चम्मच ड्राई कोकोनट का पाउडर लेना है |
- इन्हें आपने रात को पानी में भिगोकर रख देना है सुबह आपने बदाम को छील लेना है |
- इन सब चीजों का अपने पेस्ट तैयार कर लेना है |
- गर्मिया चल रही है तो आपने रात को पानी में इनको जरूर भिगोना है |
- उसके बाद आपने इसका सेवन करना है जिनके भी पैरों में बहुत ज्यादा जलन होती है |
- शरीर के अंदर गर्मी बहुत ज्यादा है एसिडिटी बहुत ज्यादा बनती है |
- जोड़ों में दर्द रहता है |
- घुटनों में दर्द रहता है अंदरूनी कमजोरी महसूस होती है इसका सेवन जरूर करना है |
- अगर सर्दियां चल रही हूं तो आप इन सब चीजों का पाउडर तैयार करके रख सकते हैं और एक चम्मच गर्म दूध में डालकर रात को सोते समय सेवन कर सकते हैं |
- लेकिन अभी गर्मियां चल रही है तो आपने इन सब को रात को पानी में भिगोकर ही सेवन करना है |
5. धागे वाली मिश्री –
- धागे वाली मिश्री हमारे शरीर में ठंडक को पैदा करने का काम करती है |
- अगर आप मिठास चाहते हैं तो चीनी की जगह आप धागे वाली मिश्री का सेवन कर सकते हैं |
ये थी जानकारी अंदरूनी ताकत को बढ़ाने का घरेलू इलाज(Home remedy to increase inner strength) के बारे में |
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