आज हम आपको बताने जा रहे हैं कब्ज की समस्या का घरेलू इलाज के बारे में | दोस्तों हमारा शरीर एक मशीन की तरह होता है | जैसे मशीन के चलने के लिए सभी भाग सही होना जरूरी है | उसी प्रकार से हमारे शरीर की तंदुरुस्ती के लिए हमारे सभी अंगो का सही से काम करना बहुत जरूरी है | वैसे तो हमारे शरीर में छोटी मोटी तकलीफ चलती रहती है |
जिस इंसान को कब्ज की समस्या है | उस इंसान को मल त्याग के समय काफी तकलीफ होती है | काफी जोर लगाना पड़ता है | जब ज्यादा जोर लगाते हैं तब हमारे आंतों में कठोर हुआ मल बाहर निकलने में काफी दिक्कत देगा जब जोर लगाया जाता है | तब आंतों में जख्म हो जाता है | मलद्वार पर भी इंफेक्शन हो जाते हैं | कभी-कभी वहां से खून आने लग जाता है और वहां सूजन आ जाती है | जो इंसान एक या 2 दिन मल त्याग नहीं करते उनको यह समस्या होती है | तो आज हम आपको घर की चीजों से इसका इलाज बताएंगे | साथ में जानेंगे कब्ज की समस्या होती किन कारणों से है |
इस पोस्ट को शुरू करने से पहले आपको एक बात बताना जरूरी है कि यह पोस्ट नीचे दी गईं वीडियो का लिखित रूप है | जो जानकारी इस वीडियो में दी गईं है वही जानकारी इस पोस्ट में भी दी गईं है |
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कब्ज की समस्या का कारण :-
- जो लोग दूध का सेवन बहुत ज्यादा करते हैं |
- ज्यादा डायरी प्रोडक्ट का सेवन करते हैं उनके अंदर कब्ज की समस्या होती है |
- पानी बहुत कम पीते हैंउन लोगों के शरीर में डी हाइड्रेस रहता है उसके कारण भी कब्ज की समस्या होती है |
- जो लोग फाइबर फूड बहुत कम लेते हैं और ठोस भोजन ज्यादा करते हैं उनके अंदर कब्ज की समस्या होती है |
- स्ट्रेस तनाव बहुत ज्यादा लेते हैं उनके अंदर भी कब्ज की समस्या रहती है |
- जो लोग बहुत कम एक्सरसाइज व्यायाम योगा करते हैं उनके अंदर भी कब्ज की समस्या रहती है |
कब्ज की समस्या का घरेलू इलाज –
अजवाइन –
- अजवाइन कठोर मल को मुलायम करके बाहर करने का काम करता है |अजवाइन हमने एक चम्मच लेनी है |
जीरा –
- जीरा हमारे अंदर पाचक एंजाइम को बढ़ाता है |
- जिससे हमारा पाचन तंत्र स्वस्थ रहता है |
- हमारी आंतों की कार्य क्षमता को बढ़ाता है और आंतों को खराब नहीं होने देता |
- एक चम्मच जीरा लेना है |
सौंफ –
- सौंफ भी हमारे अंदर पाचक एंजाइम को बढ़ाने का काम करता है |
- हमने एक चम्मच सौंफ लेनी है |
काला नमक –
- काला नमक हमने 1/4 चम्मच लेना है |
मिश्रण को कैसे करें तैयार :-
- हमने अजवाइन व जीरे को भून लेना है |
- उसके बाद इन दोनों का अपने पाउडर बना लेना है |
- आपने सौंफ और काले नमक का भी पाउडर तैयार कर लेना है |
- फिर आपने इन चारों चीजों को मिक्स कर लेना है |
- आप इन चारों चीजों का पाउडर बनाकर रख सकते हैं कम से कम 15 दिन |
- लेकिन 15 दिन से ज्यादा मात्रा में इसको बनाकर ना रखें |
- आपने 1/4 चम्मच पाउडर एक गिलास पानी के अंदर मिक्स करके रात को सोते समय पी लेना है |
- सुबह उठेंगे तब आपका बहुत आराम से पेट साफ हो जाएगा |
- जिन लोगों का मोटापा बढ़ा हुआ है |
- उन लोगों ने इन चारों चीजों का पाउडर का सेवन करना है |
- जिनका खाना अच्छे से नहीं पचता उन लोगों ने इसका सेवन करना है |
- जिन लोगों के पेट में गैस अफारा बनता है उन लोगों ने भी इस पाउडर का सेवन करना है |
सावधानियां :-
- सुबह उठकर दो गिलास गुनगुना पानी पीजिए |
- अगर आप दो गिलास नहीं पी सकते एक गिलास पीना शुरू कर लीजिए |
- धीरे-धीरे इसकी मात्रा बढ़ जाएगी |
- आप कैल्शियम और आयरन एक साथ में ना लें अगर आप कैल्शियम, आयरन के कोई सप्लीमेंट ले रहे हैं तो कम से कम 3 घंटों का अंतर रखें |
- रात को सोते समय कभी भी चाय पीकर नहीं सोना |
- सुबह उठकर कभी भी खाली पेट चाय नहीं पीनी |
- वाइन शराब कोल्ड ड्रिंक इन चीजों का सेवन बंद कर दीजिए |
- क्योंकि यह हमारे सिर के अंदर डिहाइड्रेशन को पैदा करती है और पानी की मात्रा कम कर देता है जिसके कारण मल कठोर हो जाता और कब्ज की समस्या हो जाती है |
- मैदा का ज्यादा सेवन ना करें |
- फाइबर फूड का ज्यादा सेवन करना है और ठोस चीजों का सेवन बहुत कम करना है |
ये थी जानकारी कब्ज की समस्या का घरेलू इलाज(Home remedy for constipation problem) के बारे में |
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