नसों की समस्या में आने वाली ब्लॉकेज के लिए यह तीन चीजें बहुत फायदेमंद है | बहुत सारे लोगों ने इसका फायदा भी लिया है इसका सेवन आपने किस तरीके से करना है | नसों की ब्लॉकेज की समस्या में आपने किन चीजों का सेवन नहीं करना | किन चीजों का परहेज करना है | कौन सी चीजों का सेवन करना है | आपने खाने के अंदर तेल कौन सा इस्तेमाल करना है | वेरीकोज वेन आखिर किन लोगों को होता है | व्यायाम योगा आपने जरूर करना है |
इस पोस्ट को शुरू करने से पहले आपको एक बात बताना जरूरी है कि यह पोस्ट नीचे दी गईं वीडियो का लिखित रूप है | जो जानकारी इस वीडियो में दी गईं है वही जानकारी इस पोस्ट में भी दी गईं है |
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वेरीकोज वेन क्या है :-
- हमारे शरीर में खून का प्रवाह टांगों से ऊपर सिर की तरफ जाता है |
- हमारे शरीर के अंदर आर्टिरीज होती है हर एक नस के अंदर बॉल्स बनी होती है |
- किसी कारण से जब यह वॉल्स कमजोर पड़ जाती हैं तब खून दिल की तरफ नहीं जा पाता |
- वह नीचे ही रहने लगता है नसों में पड़ा पड़ा खून नीला पड़ जाता है और मकड़ी के जाले की तरह बन जाती है |
नसों में ब्लॉकेज आने का कारण :-
- उम्र बढ़ने के कारण यह बॉल्स कमजोर पड़ जाती हैं इसके कारण नसों में ब्लॉकेज की समस्या जाती है |
- जो लोग मोटे हैं उन की नसें कमजोर हो जाती हैं और सिकुड़ जाती हैं |
- जिसके कारण बॉल्स कमजोर पड़ जाती हैं और नसों में ब्लॉकेज आ जाती है |
- प्रेगनेंसी के दौरान नसों में ब्लॉकेज की समस्या जाती है |
- जिन लोगों का काम ही ऐसा है कि वह पूरे दिन खड़े रहते हैं बैठने का टाइम ही नहीं है |
- उन लोगों में भी वेरीकोज वेन की समस्या आ जाती है जो लोग पूरा दिन बैठे रहते हैं उस कारण से भी नसों में ब्लॉकेज आ जाती है |
सावधानियां :-
- जो लोग ज्यादा मोटे हैं उन लोगों ने अपना मोटापा कम करना है |
- हाई हील की सैंडल नहीं पहनने |
- कसे हुए कपड़े नहीं पहने |
- रिफाइंड ऑयल का सेवन नहीं करना |
- देसी घी का सेवन नहीं करना क्योंकि देसी घी खाने से ब्लॉक की समस्या बढ़ती है |
किस तेल का सेवन करें :-
- अगर आप गर्म इलाके में रहते हैं तो सरसों का तेल का सेवन करें |
- आप समुंदर के निकट रहते हैं आप नारियल तेल का सेवन करें |
- अगर आप बहुत ठंडे इलाके में रहते हैं तो तिल के तेल का सेवन करें |
- ज्यादा नमक और ज्यादा चिनी का सेवन ना करें |
- शराब, वाइन आदि का सेवन ना करें नॉनवेज का सेवन नहीं करना |
- तली हुई चीजों का सेवन नहीं करना |
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नसों में ब्लॉकेज का घरेलू इलाज -Home treatment of intravenous blockage
- हमें सबसे पहले मांसपेशियों को मजबूत करना है हमारी नसों को मजबूत करना है |
- उसके लिए अपने शरीर में कभी भी विटामिन B12 की कमी नहीं होने देनी |
- विटामिन B12 एक ऐसा विटामिन है जो हमारे शरीर में इकट्ठा होकर नहीं रहता इसे हमने रोज का रोज लेना होता है |
- यह वाटर शो लेबल होता है जो कि हमारे शरीर से बाहर हो जाता है विटामिन B12 वैसे तो नॉनवेज में बहुत सारा होता है |
- पर नसों की समस्या में नॉनवेज नहीं खाना तो इस स्थिति में आप अंकुरित अनाज का सेवन करें |
- गाजर का सेवन कीजिए तो चलिए अब जानते हैं इलाज के बारे में हमने इलाज के अंदर तीन चीजों का इस्तेमाल करना है |
1. चिया सीड –
- एक ऐसी चीज है जिसमें हर एक चीज से ज्यादा कैल्शियम होता है |
- हर एक चीज से ज्यादा इसमें आयरन होता है |
- हर एक चीज से ज्यादा पोटेशियम मैग्नीशियम होता है |
- आपने सिर्फ एक चम्मच चिया सीड लेनी है |
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2. अलसी –
- अलसी को नसों की ब्लॉकेज को दूर करने के लिए काफी फायदेमंद माना जाता है |
- इसमें अच्छी मात्रा में मैग्नीशियम, कॉपर, ओमेगा -3 फैटी एसिड होता है |
- आपने एक चम्मच अलसी लेनी है |
- अलसी का पाउडर भी ले सकते हैं |
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3. किशमिश –
- आपने 5 से 7 किशमिश लेनी है |
- आपने इन तीनों चीजों को रात को पानी में भिगोकर रख देना है |
- सुबह जब आप इसे देखेंगे तो यह एक जेल के आकार की बन जाएगी |
- सुबह खाली पेट आपने इन तीनों चीजों का सेवन कर लेना है |
- 25 से 30 दिन आपने इसका सेवन करना है |
- ऐसा करने से नसों की ब्लॉकेज की समस्या दूर हो जाएगी |
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वेरीकोज वेन का एक्सरसाइज द्वारा इलाज – Varicose vein treated with exercise
1. एक्सरसाइज –
- आपने जमीन पर कपड़ा बिछाकर उस पर सीधा लेट जाना है |
- उसके बाद आपने अपनी एक टांग को उठाना है जैसे कि आपको नीचे फोटो में दिखाया जा रहा है |
- टांग को उठाने के बाद आपने 10 तक गिनना है फिर पैर को नीचे कर लेना है |
- उसके बाद ठीक ऐसे ही हमने दूसरे पैर के साथ करना है |
2. एक्सरसाइज –
- आपने जमीन पर लेट जाना है उसके बाद साइकिलिंग वाली एक्सरसाइज करनी है |
- यानी कि अपने दोनों पैरों को इस तरह चलाना है जैसे हम साइकिल चलाते हैं |
3. एक्सरसाइज –
- जमीन पर लेट जाना है उसके बाद आपने अपने दोनों पैरों को ऊपर उठाना है और घुटनों से मोड़ लेना है |
- फिर आपने ऐसे करना है जैसे हम किसी चीज को पैरों से धक्का लगा रहे हैं |
- यानी कि घुटनों से मुड़े हुए पैरों को आगे की तरफ करना है फिर पीछे की तरफ करना है |
- यानी किसी चीज को धक्का दे रहे हैं इस तरह करना है |
- लेकिन ध्यान रहे अपने पैरों को साइकिलिंग एक्सरसाइज की तरह गोल नहीं घुमाना |
- अपने पैरों को सीधे आगे करना है | सीधे ही पीछे करना है |
4. एक्सरसाइज –
- आपने जमीन पर लेट जाना है उसके बाद अपने दोनों पैरों को ऊपर की तरफ सीधे उठाने हैं |
- ऐसा करने से ब्लड का सरकुलेशन सही होने लगता है |
5. एक्सरसाइज –
- आपने जमीन पर सीधा लेट जाना है उसके बाद आपने अपने पैरों के नीचे तकिया रखना है |
- यानी कि अपने पैरों को हार्ड से थोड़ा ऊपर रखना है ताकि ब्लड का सरकुलेशन अच्छे से हो सके |
6. एक्सरसाइज –
- आपने सीधा खड़ा हो जाना है और अपने शरीर का पूरा भार अपने पंजों पर लाना है |
- यानी कि अपनी एड़ियों को उठा लेना है |
- अगर आप ऐसे नहीं उठा पा रहे तो किसी चीज का सहारा लेकर उठा सकते हैं |
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ये थी जानकारी नसों की ब्लॉकज का घरेलू इलाज(Home treatment of intravenous blockage) के बारे में |
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