अगर आप घुटनों के दर्द से बहुत परेशान हैं और बहुत सारे इलाज कर चुके हैं | लेकिन फिर भी आपके घुटनों का दर्द वैसे का वैसा ही है | जो तरीका आज हम आपको बताने जा रहे हैं वह अगर आप पोस्ट को पढ़ते पढ़ते ही उस उपाय को कर लेंगे तो आपको आराम मिलेगा | यह इलाज बहुत ही आसान है करना | इसको करने के लिए आपको पैसे खर्च करने की जरूरत नहीं है, बस थोड़ा समझने की जरूरत है तो चलिए जानते हैं | हम आपको एक्यूप्रेशर पॉइंट के द्वारा घुटनों के दर्द को ठीक (Acupressure point treatment of knee pain) करने का तरीका बताएंगे |
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इस पोस्ट को शुरू करने से पहले आपको एक बात बताना जरूरी है कि यह पोस्ट नीचे दी गईं वीडियो का लिखित रूप है | जो जानकारी इस वीडियो में दी गईं है वही जानकारी इस पोस्ट में भी दी गईं है |
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एक्यूप्रेशर पॉइंट द्वारा घुटनों के दर्द का इलाज – Acupressure point treatment of knee pain :-
1. एक्यूप्रेशर पॉइंट – Acupressure point
आपको नीचे एक फोटो दिखाई जा रही है उसमें एक तरफ हाथ बना है और एक तरफ हमारा घुटना है | अगर आपको घुटनो की इस चक्की में दर्द होता है तो आपको क्या करना है हमारे हाथ की जो बीच वाली 2 उंगलियां है जहां पर आपको फोटो में लाल बिंदु के द्वारा दिखाया जा रहा है | उस भाग को आपने दबाना है | आपने हाथ के पिछले भाग पर ही इन बिंदु को दबाना है |
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इनको आप दिन में तीन से चार बार दबा सकते हैं | यानी कि आप सुबह उठते ही यह बिंदु दबा सकते हैं और रात को सोते समय भी इन बिंदुओं को दबा सकते हैं | लेकिन खाना खाने के आधे घंटे बाद ही इनको दबाना है | अगर आप जब चलते हैं तब घुटनों से आवाज आती है, अगर घुटनों का जो गैप है वह खत्म हो चुका है, आपके घुटने आपस में टकरा रहे हैं, चलते-चलते घुटनों में लचक पड़ती है तो यह दोनों पॉइंट बहुत फायदेमंद है |
2. एक्यूप्रेशर पॉइंट – Acupressure point
अगर आपके घुटना की चक्की पर नहीं बल्कि पीछे की तरफ दर्द होता है या मांसपेशियों में बोल जैसा बन गया है तो आपने हाथ की हथेली वाली साइड बीच की दो उंगलियों पर पॉइंट दबाना है | जैसा कि आपको नीचे फोटो में दिखाया जा रहा है | पहले और इस एक्यूप्रेशर पॉइंट में बस इतना ही अंतर है कि वह हाथ की पीछे वाली साइड थी | यह हाथ की आगे वाली साइड है लेकिन उंगलियां वही है | फोटो में दिखाएंगे दोनों उंगलियों के लाल बिंदु को दबाना है और दोनों हाथों में दबाना है | यह पॉइंट हमारे घुटनों की मांसपेशियों में दर्द होने की समस्या को ठीक करता है |
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3. एक्यूप्रेशर पॉइंट – Acupressure point
अगर आपके दोनों तरफ घुटनों में दर्द हो रहा है यानी कि घुटनों की चक्की पर और उसके पीछे वाली साइड में दर्द हो रहा है तो आपने नीचे दिखाएंगे फोटो में बिंदु को दबाना है | यह पॉइंट हमारे पैर पर है जहां आपको सफेद गोल से बताया गया है | पैर की वह जगह थोड़ी बाहर की तरफ उभरी हुई होती है उस भाग पर आपने इस पॉइंट को दबाना है | आपने इस बिंदु को दिन में तीन से चार बार दबाना है यानी कि आप सुबह उठते ही इस बिंदु को दबाइए | बाद में खाना खाने से पहले दबाइए, रात को सोते समय इस बिंदु को दबाइए | लेकिन जब रात को इस बिंदु को दबाए तो खाना खाए को आधा घंटा हो चुका हो उसके बाद ही आपने इस बिंदु को दबाना है |
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मालिश करने से घुटनों का दर्द ठीक – Massage cures knee pain
आपने मालिश घुटनों के आगे और पीछे दोनों तरफ करनी है यानी कि आगे तो घुटनों की चक्की की तरफ, पीछे पिंडलियों की तरफ मालिश करनी है | मालिश करने के लिए आपको गाढ़ा तेल इस्तेमाल में लेना है | गाढ़ा तेल जैसे सरसों का तेल, तिल का तेल | इन दोनों में से आप किसी एक तेल का इस्तेमाल कर सकते हैं |
सूर्य की धूप – Sunshine
मालिश करने के बाद आप आधे घंटे तक सूर्य की धूप जरूर लीजिए | धूप में बैठने से आपको अच्छी मात्रा में विटामिन D मिलेगा और आपके द्वारा खाया गया कैल्शियम भी आपके शरीर व हड्डियों को मिल सकेगा |
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ये थी जानकारी एक्यूप्रेशर पॉइंट द्वारा घुटनों के दर्द का इलाज (Acupressure point treatment of knee pain) के बारे में |
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दिव्या शर्मा
