आज हम आपको बताने जा रहे हैं कमर दर्द को ठीक करने के एक्यूप्रेशर पॉइंट(Acupressure points to cure back pain) के बारे में | बहुत सारे लोग कमर दर्द से बहुत परेशान हैं | वह दर्द आपका किसी भी कारण से हो रहा है | चाहे तो कोई नस दब चुकी है या फिर आपने गलत तरीके से सोया था या फिर आप गलत स्थिति में खड़े होते हैं या आपका ज्यादातर बैठे रहने का काम है |किसी भी तरीके से आप की नस दब चुकी है | तो आज हम आपको सिर्फ 3 ऐसे एक्यूप्रेशर पॉइंट बता रहे हैं | जिसके द्वारा आप किसी भी नस का दबना या कमर दर्द या साइटिका का इलाज कर सकते हैं |
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एक बात आपको बता दें जिनका भी बहुत पुराना दर्द है और यह नस के दबने की समस्या भी बहुत पुरानी है | हमेशा ही हमारे कमर दर्द की जो समस्या आती है वह हमेशा नीचे वाले भाग में ही आएगी | यानी कि L1, L2, L3, L4, L5, S1 इन 6 चीजों में से किसी एक चीज में अंतर होगा तब यह समस्या आती है | तो आज हम सिर्फ आपको 3 ऐसे एक्यूप्रेशर पॉइंट बता रहे हैं | जिसके द्वारा आप इसे ठीक कर सकते हैं |
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इस पोस्ट को शुरू करने से पहले आपको एक बात बताना जरूरी है कि यह पोस्ट नीचे दी गईं वीडियो का लिखित रूप है | जो जानकारी इस वीडियो में दी गईं है वही जानकारी इस पोस्ट में भी दी गईं है |
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कमर दर्द को ठीक करने के एक्यूप्रेशर पॉइंट – Acupressure points to cure back pain
पहला एक्यूप्रेशर पॉइंट –
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- हमारे हाथ की जो रिंग फिंगर होती है उसका ऊपर वाला भाग को दबाना है |
- जैसे आपको नीचे फोटो में दिखाया जा रहा है |
- आप इस पॉइंट को पेन की सहायता से दबा सकते हैं |
- आप इस भाग को ऊपर से ही दबाना है |
- नीचे से नहीं दबाना साइड से दबा सकते हैं |
- ऐसा ही आपने दूसरे हाथ की रिंग उंगली को दबाना है |
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दूसरा एक्यूप्रेशर पॉइंट –
- इंटेक्स उंगली व अंगूठे का बीच का जो सेंटर होता है उस भाग को आप ले लीजिए |
- जैसे कि आपको नीचे फोटो में दिखाया गया है |
- उस भाग को आप ने दबाना है |
- ठीक ऐसे ही दूसरे हाथ में दबाना है |
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तीसरा एक्यूप्रेशर पॉइंट –
- हाथ के अंगूठे का भाग खत्म होता है उसके जस्ट नीचे वाला भाग आपने दबाना है |
- जैसे कि आपको नीचे फोटो में वह भाग दिखाया गया है |
- इस भाग को आप अपने दूसरे हाथ के अंगूठे से दबा सकते हैं |
- यह आपने दोनों हाथों में दबाना है |
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सावधानियां :-
- जिन लोगों को नस दबने की समस्या, कमर दर्द की समस्या, साइटिका की समस्या है उन लोगों ने रात को सोते समय खट्टी चीजों का सेवन नहीं करना |
- जितनी भी विटामिन सी वाली चीजें हैं उनका सेवन नहीं करना |
- आपको ज्यादा समय तक उस स्थिति में नहीं बैठना कि आपको कमर दर्द होने लग जाए |
- इतना ज्यादा नहीं चलना कि आपको कमर दर्द हो |
- ऊंची एडी का सैंडल नहीं पढ़ना |
- कसे हुए जूते नहीं पहने |
- कसे हुए कपड़े भी नहीं पहने |
- अगर नीचे से कोई सामान उठा रहे हैं तो सीधा ही नीचे ना झुके बल्कि पहले अपने घुटनों के बल बैठिए फिर उस सामान को उठाएं |
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ये थी जानकारी कमर दर्द को ठीक करने के एक्यूप्रेशर पॉइंट (Acupressure points to cure back pain) के बारे में |
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