Benefits of eating flax seed : आज हम बात करते है अलसी के फायदों के बारे मे आप इस POST में जानेगे की आपको रोज कितनी अलसी खानी चाहिए, अलसी कब खानी ज्यादा फायदेमंद है, किस बीमारी में अलसी खानी चाहिए, और अलसी किन लोगो को नहीं खानी, इसके अलावा किस तरीके से अलसी खानी चाहिए।
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रोज कितनी अलसी खानी चाहिए:-
- आप दो टेबल स्पून से ज्यादा से अलसी नहीं खाएं।
अलसी कब खानी चाहिए:-
- आप किसी भी समय अलसी खा सकते है|
- चाहे शाम के समय खाएं या सुबह के समय खाएं।
- एक चीज का ध्यान रखे अगर आप अलसी का पानी पि रहे है तो सुबह खाली पेट ही पिएं।
Benefits of eating flax seed : किस बीमारी में अलसी खाना फायदेमंद है:-
- अलसी में बहुत सारा फाइबर होता है जो हमारे डायजेशन को सुधारता है|
- इसमें जो घुलनशील फाइबर है वो बेड कोलेस्ट्रॉल को शरीर से बाहर करता है|
- अलसी में पाया जाने वाला ओमेगा थ्री ब्लड के थक्के नहीं जमने देता|
- ये हाइ बीपी को कंट्रोल करने का काम करता है।
- इसके अलावा जिनको डाइबिटीज है उनको अलसी जरूर खानी चाहिए|
- जिनको भी गठिया रोग है जोड़ो में दर्द रहता है या जोड़ो में सूजन रहती है उनको भी अलसी जरूर खानी चाहिए।
- अलसी खांसी को दूर करती है|
- ये दमा जैसी समस्या को भी दूर करती है।
- ये थाइरोइड की समस्या को दूर करती है|
- जिनको थाइरोइड है उनको दिन में दो बार अलसी जरूर खानी चाहिए।
- इसमें बहुत सारा फाइबर होता है ये कब्ज की समस्या को दूर करती है।
- ये स्किन पर ग्लो लती है|
- चेहरे पर दाग -धब्बो को दूर करती है।
- जिनके बाल बहुत झड़ते है उनको अलसी जरूर खानी चाहिए।
अलसी के क्या नुकसान है:-
- ये खून के थक्के नहीं जमने देती है जो लोग खून पतला करने की दवाई ले रहे है उनको अलसी नहीं खानी।
- इसके अलावा ये पेट की आंतो में ब्लॉकेज पैदा कर सकती है।
- अगर आप अलसी खा रहे है तो पानी खूब पिएं|
- क्योंकि इसमें बहुत सारा फाइबर होता है फाइबर को डायजेस्ट करने के लिए पानी का अंदर
- होना बहुत जरूरी है।
- प्रेग्नेंसी टाइम में अलसी नहीं खानी चाहिए।
- प्रेंग्नेंसी में अलसी खाने से गर्भ गिरने का खतरा बन जाता है।
- जिनको एलर्जी है उनको अलसी नहीं खानी।
- जिनको कैंसर है उन लोगो को भी अलसी नहीं खानी चाहिए।
अलसी को किस तरीके से खाना चाहिए:-
- आप हमेशा अलसी को भूनकर वो भी हल्का-हल्का सा भूनकर अगर आप इसे ज्यादा भूनते है तो इसके गुण खत्म हो जाएंगे।
- इसके बाद आप इसका पाउडर बनाकर खाएं|
- अगर आप इसका पाउडर नहीं बनाएंगे तो ये अंदर निगलि जाएगी और बीज रह जाएंगे और इसका फायदा आपको नहीं मिलेगा।
इस POST में हमने बताया अलसी के क्या फायदे है, और क्या नुकसान है, किस तरीके से अलसी खानी चाहिए।
ये थी जानकारी अलसी खाने के फायदे, कितनी खाएं, कब खाएं, कैसे खाएं, अलसी नुकसान क्या है|
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दिव्या शर्मा
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