Benefits of flax seeds : अलसी(Flax Seeds) की ताहसीर गर्म होती है जब हम इसे सर्दियों में लेते है तब भी हमे इसके साथ ज्यादा पानी पिने की सलाह दी जाती है लेकिन गर्मियों के दिनों में इसे कैसे खाएं अगर हम गर्मियों के मौसम में अलसी(Flax Seeds) खाना चाहते है और इसके सारे फायदे लेना चाहते है तो हमे क्या करना चाहिए ताकि हमारे शरीर को ठंडक रहे ,शरीर के अंदर अलसी(Flax Seeds) का कोई दुष्प्रभाव न हो जैसे हम अलसी(Flax Seeds) के फायदे सर्दियों में लेते है वैसे ही इसके फायदे हम गर्मियों में लें सके |
अलसी(Flax Seeds) के अंदर बहुत सारा ओमेगा थ्री फैटी एसिड होता है ओमेगा थ्री होने के कारण इसे एंटी एजिंग,एंटी ऑक्सीडेंट,और साथ-साथ फ्री रेडिकल्स को नियंत्रण करने की प्रोपटी होती है |
इस पोस्ट को शुरू करने से पहले आपको एक बात बताना जरूरी है कि यह पोस्ट नीचे दी गईं वीडियो का लिखित रूप है | जो जानकारी इस वीडियो में दी गईं है वही जानकारी इस पोस्ट में भी दी गईं है |
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Benefits of flax seeds : अलसी(Flax Seeds) का सेवन करना किन लोगों के लिए है फायदेमंद |
अलसी(Flax Seeds) की पहचान |
अलसी(Flax Seeds) का सेवन गर्मियों में किस तरिके से करें |
चिया बीज(Chia Seeds) की पहचान |
चिया बीज(Chia Seeds) व् अलसी(Flax Seeds)किस तरिके से खाएं |
अलसी(Flax Seeds) का सेवन करना किन लोगों के लिए है फायदेमंद -For whom is it beneficial to eat flax seeds
जोड़ो व् घुटनों के दर्द को दूर – (और पढ़ें/Read more – घुटनों के दर्द का उपचार )
- जोड़ो में लुब्रिकेंट की कमी से जोड़ो में दर्द होता है लचीलापन खत्म हो जाता है घुटनों में दर्द रहने लगता है तो उन लोगों को अलसी(Flax Seeds) का सेवन जरूर करना चाहिए |
कैंसर की समस्या से दूर –
- अलसी(Flax Seeds) में ओमेगा थ्री और एंटी इंफ्लैमेट्री प्रोपटी पाई जाती है वो कैंसर से बचा कर रखती है,एंटी एजिंग गुण वो पेग्मेंटेंशन को दूर करते है और एजिंग इफेक्ट को बचा कर रखते है |
बाल जड़ने की समस्या को दूर – (और पढ़ें/Read more – बाल जड़ने की समस्या का उपचार )
- जिन लोगों के बाल बहुत जड़ते है उनको भी रोजाना अलसी(Flax Seeds) खाना बहुत फायदेमंद है |
Immunity power को बढ़ाने के लिए –
- हमारी प्रतिरक्षा शक्ति में वृद्धि (Immunity power boost) करने के लिए अलसी(Flax Seeds) खाना एक अच्छा सोर्स है |
बुरा कोलेस्ट्रॉल बढ़ने की समस्या दूर – (और पढ़ें/Read more – बुरा कोलेस्ट्रॉल का घरेलू उपचार )
- जिन लोगों का बुरा कोलेस्ट्रॉल बढ़ता है और वो अच्छी डाइट लेना चाहते है तो उनको रोजाना अलसी(Flax Seeds) जरूर खानी चाहिए |
मधुमेह (डायबिटीज 2) की समस्या दूर – (और पढ़ें/Read more – डायबिटीज के लिए आहार )
- जिन लोगों को मधुमेह (डायबिटीज 2) की बीमारी है उनको अलसी(Flax Seeds) खाना बहुत फायदेमंद है |
वजन घटाने के लिए –
- जो लोग वजन घटाना चाहते है उनके लिए अलसी(Flax Seeds) सबसे अच्छा सोर्स है |
थॉयराइड की समस्या दूर – (और पढ़ें/Read more – थायराइड का घरेलू उपचार )
- जिन लोगों को हाइपोथायराइड या हाइपरथायराइड है उनके लिए भी अलसी(Flax Seeds) खाना बहुत फायदेमंद है |
हाई ब्लड प्रेशर की समस्या दूर – (और पढ़ें/Read more – हाई ब्लड प्रेशर का घरेलू उपाय)
- जिन लोगों का ब्लड प्रेशर हाई रहता है,अलसी(Flax Seeds) हाई ब्लड प्रेशर को नियंत्रण रखती है |
अलसी(Flax Seeds) की पहचान – Flax seeds identity
अलसी(Flax Seeds) का सेवन गर्मियों में किस तरिके से करें – How to consume linseed in summer
हाई BP के मरीज अलसी(Flax Seeds) का सेवन सर्दियों में तो करते है लेकिन वो गर्मियों में किस तरिके से सेवन करें आइये जानते है –
- अलसी(Flax Seeds) गर्मियों में खाने के लिए इसके साथ चिया बीज(Chia Seeds) का उपयोग कीजिये |
- चिया बीज(Chia Seeds) के अंदर शरीर को ठंडक देने वाले इफेक्ट कॉम्पोनेंट होते है |
- चिया बीज(Chia Seeds) शरीर की एसिडिटी को नियंत्रण करता है ये दर्द को दूर करता है |
चिया बीज(Chia Seeds) की पहचान :-
चिया बीज(Chia Seeds) व् अलसी(Flax Seeds) किस तरिके से खाएं – How to eat chia seeds and flax Seeds
चिया बीज(Chia Seeds) और अलसी(Flax Seeds) का स्वाद फीका होता है |
- आपने 1 गिलास (350 ग्राम )पानी लेना है इसमें आधा चमच्च(3 ग्राम ) अलसी(Flax Seeds) और आधा चमच्च (3 ग्राम ) चिया बीज(Chia Seeds) को मिक्स कर लेना है |
- उसके बाद 3 घंटो के लिए ढक कर रख दें |
- उसके बाद आप इसका पानी भी पी लीजिये और इसे खा लीजिये |
- अलसी(Flax Seeds) को पाउडर बना कर भी डाल सकते है लेकिन चिया बीज(Chia Seeds) को पाउडर बना कर डालने की कोई जरूरत नहीं है क्योकि जब हम इसे पानी में भिगोते है तो ये ऐसे ही आराम से घुल जाती है,
- अगर आप इसे पानी में डाल कर नहीं खाना चाहते तो आप इसे छान लीजिये और पानी को पी लीजिये, जो चिया बीज(Chia Seeds) व् अलसी(Flax Seeds) बचें है उनको दही में मिक्स कर के खा सकते है |
ये थी जानकारी अलसी(Flax Seeds) के बारे में |
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दिव्या शर्मा
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