Sleeping Left Side : लेफ्ट साइड में सोने के क्या फायदे होते हैं और राइट साइड में सोने के क्या नुकसान होते हैं | लेफ्ट साइड में सोने के बहुत से फायदे हैं इस पोस्ट में आज हम जानेंगे –
इस पोस्ट को शुरू करने से पहले आपको एक बात बताना जरूरी है कि यह पोस्ट नीचे दी गईं वीडियो का लिखित रूप है | जो जानकारी इस वीडियो में दी गईं है वही जानकारी इस पोस्ट में भी दी गईं है |
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Sleeping Left Side : गर्भवती महिलाएं –
- गर्भवती महिलाओं के लिए करवट लेकर सोना बहुत फायदेमंद होता है |
- लेकिन अगर वह राइट साइड करवट लेकर सोती है तो उनके कमर पर बाहर पड़ता है जिससे कमर दर्द की समस्या हो सकती है |
- वैसे तो प्रेग्नेंट के समय कमर दर्द होता रहता है |
- गर्भवती महिलाएं अगर करवट ले रही हैं तो लेफ्ट साइड में ही करवट ले सीधा सो सके तो सीधा सोए |
- जब करवट लेने का मन हो तब राइट साइड करवट ना लें लेफ्ट साइड करवट लेकर ही सोए |
- लेफ्ट साइड करवट लेने से बच्चे को ऑक्सीजन पूरी मात्रा में मिलती है और बच्चे का हार्ट सामान्य रहता है |
पाचन तंत्र –
- लेफ्ट साइड सोने से लीवर और गाल ब्लेंडर अच्छी तरह से कार्य करता है जिससे लीवर के अंदर फैट जमा नहीं हो पाती और पाचन तंत्र अच्छे से कार्य करता रहता है |
- पेट में जो विषैले पदार्थ होते हैं वह बाहर निकल जाते हैं |
- एक बात और जिन लोगों को पाचन तंत्र के लिए कोई भी समस्या है जैसे खाना बार-बार बाहर आता है खाना खाने के बाद उल्टी जैसा महसूस होना |
- उनको लेफ्ट साइड में करवट लेकर ही सोना फायदेमंद है |
- एक बात और बताना चाहेंगे किसी भी इंसान को किसी भी प्रकार की कोई भी समस्या ना हो फिर भी जब सोए तब 20 मिनट लेफ्ट साइड करवट लेकर ही सोए हैं इससे शरीर के सभी भाग पूरी तरह से काम करेंगे |
पेट का एसिड ऊपर की जगह नीचे –
- लेफ्ट साइड सोने से जिन लोगों को पेट में एसिड बनने की समस्या है वह ठीक हो जाएगी |
- खाना खाने के बाद जब रात को सोते हैं तब एसिड मोहे की तरफ आने जैसा महसूस होता है |
- अगर लेफ्ट साइड में सोते हैं तो वह एसिड मुहा की तरफ ना आने की बजाय नीचे की तरफ चला जाता है |
पेट की कब्ज –
- जिन लोगों को पेट की कब्ज रहती है वह लोग लेफ्ट साइड से लेकर ही सोए |
- क्योंकि खाना खाने के बाद लेफ्ट साइड सोने पर खाना छोटी आंत से होते हुए बड़ी आंत मैं बड़ी आसानी से पहुंच जाता है |
- जिसके कारण सुबह फ्रेश होने में कोई समस्या नहीं आती और पेट में कब्ज नहीं रहती |
रक्त / ऑक्सीजन का प्रवाह –
- लेफ्ट साइड सोने से हमारे शरीर में खून पूरी तरह से कार्य करता है और ऑक्सीजन भी पूरी मात्रा में मिलती है |
- इसलिए लेफ्ट साइड सोने से रक्त ऑक्सीजन का प्रवाह एकदम सही कार्य करता है |
- जिन लोगों को रात में करवट लेते समय बार-बार नींद खुल जाती है |
- तो उन लोगों को सोते समय पहले 20 मिनट लेफ्ट साइड में सोने से यह समस्या भी ठीक हो जाती है |
हार्ट –
- लेफ्ट साइड सोने से हार्ट के जितने भी काम होते हैं वह बड़े आसानी से हो जाते हैं |
- क्योंकि हार्ट में खून का प्रवाह सही होना एक महत्वपूर्ण बात है इसलिए हार्ट के मरीज को लेफ्ट साइड सोना बहुत फायदेमंद है |
खर्राटे –
- जिन लोगों को रात को सोते समय खर्राटे आते हैं वे लोग सीधे या राइट साइड करवट लेकर सोते हैं |
- उन लोगों को लेफ्ट साइड में करवट लेकर सोना चाहिए ताकि रात को सोते समय खर्राटे ना आए |
Sleeping Left Side : राइट साइड सोने के नुकसान –
- राइट साइड सोने से हमारा खाना पूरी तरह से नहीं पच पाएगा |
- जिसके कारण उनके शरीर में एसिड बनेगा जो कि बैक पेन का कारण बनेगा |
Back pain या कमर दर्द होने का कारण-
- ज्यादातर देखा गया है जो लोग उल्टे या राइट साइड करवट लेकर सोते हैं उनकी कमर दर्द करती रहती है |
- क्योंकि उनकी रीड की हड्डी मुड़ जाती है |
- अगर आप लेफ्ट साइड करवट लेकर सोते हैं तो इस समस्या का सामना आपको कभी नहीं करना पड़ेगा |
- जिन लोगों का लीवर की समस्या है, पेट की समस्या है, पाचन तंत्र की समस्या है, उन लोगों को हमेशा लेफ्ट साइड करवट लेकर ही सोना चाहिए
- लेफ्ट साइड सोते समय हमारी घुटने थोड़े मुड़ जाएंगे दोनों घुटने के बीच में एक तकिया रखकर सोए
- जिन लोगों को सुबह-सुबह उठते समय कमर में दर्द होता है तो वह समस्या नहीं होएगी |
- एक बात का ध्यान रखें जब सुबह उठे तो सीधे ना उठे, ना राइट साइड लेकर उठे आप हमेशा ही लेफ्ट साइड से ही उठे |
- जब हमारा पाचन तंत्र ठीक नहीं होगा तो हमारे शरीर से विषैले पदार्थ बाहर नहीं निकलेंगे जिससे फैट की समस्या बढ़ने लगती है |
कोलेस्ट्रोल की समस्या-
- शरीर में खून के थक्के जमने से कोलेस्ट्रॉल की समस्या होती है |
- इसलिए खून का प्रवाह एकदम सही हो इसलिए लेफ्ट साइड लेकर ही सोए |
ये थी जानकारी Sleeping Left Side लेफ्ट साइड लेकर सोने के फायदों के बारे में |
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दिव्या शर्मा
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