Cure Knee Pain : कुछ लोग ऐसे होते है जब वो चलते हैं, उठते हैं, या फिर सीढ़िया चढ़ते है तो उनके घुटनो में दर्द होता है | पलाथि लगाकर बैठते है, घुटनो के बल बैठते है तो बैठा नहीं जाता | इस पोस्ट में कुछ सवालों के जवाब दिए जायेंगे |
1. घुटनो में अगर कार्टिलेज घिस चुके है तो दुबारा कैसे बनाए |
2. अगर घुटनो की नस खिंचती है तो उसके दर्द को कैसे दूर किया जाये |
3. अगर घुटनो की हड्डियों में गैप पड़ चुका है तो उसको कैसे ठीक किया जाये |
4. घुटनो में लचक पड़ती है , उसका पूरा इलाज कैसे किया जाये |
कुछ लोग ऐसे है जिनके घुटनो से आवाज आती है दर्द नहीं होता, कुछ लोग ऐसे है जिनके घुटनो से आवाज आती है लेकिन दर्द भी होता है |
इस पोस्ट को शुरू करने से पहले आपको एक बात बताना जरूरी है कि यह पोस्ट नीचे दी गईं वीडियो का लिखित रूप है | जो जानकारी इस वीडियो में दी गईं है वही जानकारी इस पोस्ट में भी दी गईं है |
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घुटनों से संबंधित सभी समस्याओं के लिए फायदेमंद नुक्सा –
- अगर घुटनो से संबधित कोई भी समस्या है तो आपने 12 महीने 365 दिन गुनगुने पानी से और पानी के अंदर नमक डालकर ही नहाना है |
- नहाने के 15 से 20 मिनट के बाद घुटनों की मालिश करनी है |
- मालिश के लिए आपने सरसों का तेल उपयोग में लेना है |
- आपने आधा लीटर सरसों का तेल ले लिया उसमे 4 टीकी कपूर की, 4 चमच्च अजवाइन, 15 से 20 कली लहसून, इन सबको आपने पक्का लिया और इसी तेल से आपने मालिश करनी है |
घुटनों से आवाज आने का कारण –
कुछ लोगों को चलते, उठते, बैठते समय घुटनो से आवाज आती है, इसे मेडिकल भाषा में क्रेपिटेस कहा जाता है । हमारे घुटनो के जोड़ो में एक लुब्रीकेंट भरा होता है जिसे सायनोवियल फ्लूड कहते है, आम बोल-चाल की भाषा में इसे ग्रीस भी कहते है | यही लुब्रीकेंट घुटनो के जोड़ो के बीच कार्टिलेज होते है जो घिस जाते है जिनको दुबारा बनाया जा सकता है | इन कार्टिलेज के अंदर हवा भर जाती है और हवा बबल के रूप में बन जाती है, जब हम चलते है, उठते -बैठते है, तो ये हवा फटती है ये बबल फटते है, तब घुटनो में से आवाज आती है |
कुछ लोग ऐसे है जिनकी उम्र बढ़ने के कारण कार्टिलेज सुख जाता है व घिस जाता है और खत्म हो जाता है | तब चलने, फिरने, उठने-बैठने में तकलीफ होने लगती है | ये स्थिति 60 साल के बाद व्यक्ति में आती है । इसे प्रीमियम अर्थराइट्स कहा जाता है |
महिलाओं में घुटनों की समस्या कैसे होती है –
- मोनोपोर्स के बाद महिलओं को भी एसी समस्या होती है, जिसे पोस्ट मोनोपोर्स ओस्ट्यूपोर्स कहा जाता है |
- मोनोपोर्स के बाद महिलाओ के शरीर में फीमेल हार्मोन्स एस्ट्रोजन का घर्षण कम हो जाता है |
- यह हार्मोन्स उनकी हड्डियों के सुरक्षा कवर का काम करता है |
- इसकी मात्रा शरीर से घटने पर हड्डियों से कैल्शियम बाहर निकलने लगता है |
- यह शरीर का अपना एक मेकेनिज्म है |
- जब खून में कैल्शियम की मात्रा कम हो जाएगी तो खून हड्डियों से कैल्शियम खींचेगा तो नतीजा ये होगा हड्डिया कमजोर पड़ जाएगी और घुटनों में या जोड़ो में दर्द रहने लगेगा |
घुटनों में दर्द का कारण क्या है –
कुछ लोग ऐसे है जिनके मन में ये सवाल होगा की हमारे ही घुटनो में दर्द क्यों होता है, आखिर दर्द का कारण क्या है, बहुत से लोग ऐसे है जिनके घुटनो से कट-कट की आवाज आती है, यानिकि घुटनो के दर्द की शुरुआत होती है |
- व्यायाम नहीं करने के कारण या फिर वजन बढ़ने के कारण |
- खान-पान में कैल्शियम की कमी |
- विटामिन B की कमी होने के कारण ये समस्या युवाओं में भी देखने को मिलती है |
- उसमे शरीर में वात ज्यादा होती है , या फिर उनके शरीर में गैस बहुत ज्यादा बनती है, इस कारण से घुटनो में से आवाज आने लगती है |
- धीरे-धीरे वो कार्टिलेज हवा ज्यादा होने के कारण सुख जाते है, खत्म हो जाते है |
- घटना मोड़ने में बैठने में तकलीफ होने लगती है, जिसके कारण नसे भी खींचने लगती है व घटने में गैप पड़ जाता है |
Cure Knee Pain : क्या करें –
- शरीर से गैस को खत्म करने के लिए आपने खट्टी चीजें खानी बंद कर देनी है |
- खड़े होकर पानी नहीं पीना |
- रोटी के अंदर 2 से 3 चमच्च अलसी को पीस कर जरूर डालें |
- अपने पाचनतंत्र को मजबूत रखें |
- शरीर से वात को बाहर करने के लिए रोजाना 1 चमच्च मैथी दाना रात के समय भीगो दीजिये और सुबह उसे खा लीजिये |
- कैल्शियम वाले आहार का सेवन करें, कैल्शियम के आहार में आप हल्दी वाला दूध पी सकते है |
- भुने हुए चने खाना या फिर काले चने रात के समय भिगोकर सुबह खाना घुटने के दर्द को ठीक करने के लिए बहुत फायदेमंद है |
वजन बढ़ने के नुकसान –
- वजन का बढ़ना भी इस समस्या का जिम्मेवार है , अधिक वजन के दवाब से ये कार्टिलेज घिसने लगते है |
- कार्टिलेज प्रोटीन से बना एक कोमल पदार्थ होता है जो घुटनो की दोनों हड्डियों के बीच में लचीली गददी की तरह होता है |
- ये लगभग 1 सेंटी मीटर मोटा होता है |
- इसके घसने से हड्डियां आपस में टकराने लगती है , तब आवाज भी आती है और दर्द भी होता है |
- नए कार्टिलेज कैसे बनाए जाये, अगर नसे खींचती है दर्द होती है तो उनको कैसे ठीक किया जाये |
Cure Knee Pain : ईलाज :-
गिलोय –
- हड्डियों से संबंधित जितनी भी समस्या है उनके लिए सबसे अच्छी चीज है गिलोय |
- गिलोय शरीर से सारी वात को बाहर कर देती है |
- 4 चमच्च आपने गिलोय का जूस लेना है |
एलोवेरा –
- शरीर में जितनी भी वात, वायु, गैस बनती है उनको बाहर करता है |
- आपने 4 चमच्च एलोवेरा जूस, 4 चमच्च गिलोय का जूस लेना है और सुबह गुनगुने गिलास में डालकर इसे ले लेना है |
शिलाजीत –
- इसके अलावा आपने शाम के समय शिलाजीत का सेवन करना है |
- ये घिसे हुए कार्टिलेज को दुबारा बनता है, नसों में आने वाले खिंचाव को दूर करता है, घुटनो के गैप को ठीक करता है |
ये थी जानकारी Cure Knee Pain घुटनों की सभी समस्याओं के ईलाज के बारे में |
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दिव्या शर्मा
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