Foot Pain,Pain in paro soles

Foot PainPain in paro soles : आपको भी पैरों में दर्द या फिर खिचाव महसूस होता है तो ये जानकारी आपके लिए बहुत ख़ास है जिस दिन आप ज्यादा चलते है तब ये दर्द होता है तो ये कोई गंभीर समस्या नहीं है वो ज्यादा चलने से होता है आप गुनगुने पानी से नहाइये और सरसो के तेल की मालिश कीजिये ये दर्द ठीक हो जायेगा जिनको भी लम्बे समय से ये समस्या है वो इस इलाज को जरूर करे |

किन कारणो से होता है दर्द|

कौनसी चीजे नहीं खानी|

कौनसी चीजे खानी है|

व्यायाम|

मसाज के लिए तेल कैसे तैयार करे|

इलाज

इस पोस्ट को शुरू करने से पहले आपको एक बात बताना जरूरी है कि यह पोस्ट नीचे दी गईं वीडियो का लिखित रूप है | जो जानकारी इस वीडियो में दी गईं है वही जानकारी इस पोस्ट में भी दी गईं है |

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किन कारणो से होता है दर्द:-

जब शरीर में वात बढ़ जाती है तो ये दर्द होता है|

कौनसी चीजे नहीं खानी:-

चावल नहीं खाने|

आलू नहीं खाने |

बेंगन नहीं खाने |

फूल गोभी या ब्रोकली नहीं खानी|

कच्चा केला नहीं खाना|

कौनसी चीजे खानी है:-

विटामिन डी थ्री की कमी के कारण भी ये दर्द होता है इसके लिए आप मछली ,अंडे ,खाये|
गाजर का ज्यूस पियें|
दूध से बनी जितनी भी चीजें है जैसे पनीर,टोफूड आदि ये विटामि डी थ्री की कमी को पूरा करती है|

पोटेशियम की कमी को पूरा करने के लिए क्या खाये:-

आप तरबूज खाएं|

केला खाएं |

नारियल पानी पियें|

चकुंदर खाएं |

व्यायाम:-

आपने सीधा लेट जाना है और आपने अपने दोनों पैरों को उठाकर साइकिलिंग करनी है ऐसा करने से आपको काफी आराम मिलेगा|

मसाज के लिए तेल कैसे तैयार करे:-

आपने एक लाल कांच की बोतल लेनी है और आपने इसमें सरसो का तेल डालकर आधी भर लेनी है आप इसे धूप में रख दे 40 दिन तक आपने इसे धूप में रखना है लेकिन आप 20 दिन के बाद इसका इस्तेमाल कर सकते है और किसी लकड़ी की चीज पर ही रखना है फर्श पर नहीं रखना 40 दिन के बाद आप रोज दोपहर के समय मालिश करनी है रात को नहीं करनी|