Home Remedies For Knee Pain In Hindi : बहुत सारे लोग घुटनों के दर्द(Knee Pain) से बहुत परेशान हैं | उनको इसका कोई इलाज(Treatment) नहीं मिल रहा है तो आज हम आपको बताने जा रहे हैं चाहे आपके घुटने का दर्द(Knee Pain) कितना भी पुराना है | चाहे कितना भी ज्यादा है | इसको ठीक किया जा सकता है |
एक रिसर्च के द्वारा पता चलता है की घुटने के दर्द(Knee Pain) को 90% तक ठीक कर सकते हैं | वह भी एक चीज से, वह एक चीज हमें हमारे घर में बड़े आसानी से मिल जाती है | इस चीज से किया गया इलाज रामबाण इलाज(Treatment) है | चाहे आपको घुटने का दर्द या सूजन(Knee Pain and swelling) भी आ रही है | चाहे कार्टिलेज घिस चुके हैं | इसके अलावा अगर घुटनों के पीछे बोल बन चुकी है | चाहे घुटनों की मांसपेशियों में खिंचाव फील होता है |अगर आपको यह नहीं पता है कि घुटनों का दर्द(Knee Pain) किस कारण से हो रहा है यानी कि –
- C.R.P. बढ़ने से हो रहा है |
- A.S.R. बढ़ने से हो रहा है |
- R.A. पॉजिटिव आया है या फिर आपको ओस्टियोआर्थराइटिस की समस्या है |
- प्लेटलेट्स घिसने के कारण आपको घुटने का दर्द(Knee Pain) हो रहा है |
- कभी डेंगू की समस्या हुई हो उसके कारण(reason) आपको दर्द हो रहा है |
- आपको घुटनों का दर्द(Knee Pain) ESR बढ़ने के कारण(reason) हो रहा है |
तो इनका कोई कारण (reason) नहीं है कि आपको घुटनों का दर्द(Knee Pain) हो रहा है क्योंकि साइंस ने एक चीज पर रिसर्च की थी जिसका नाम है एंटी स्पास्मोडी |यह चीज किसी भी भाग की सूजन(swelling) और दर्द(pain) को खत्म कर सकती है और घुटनों के दर्द(Knee Pain) में यह बहुत बढ़िया है | तो आइए जानते हैं वह चीज कौन सी है |
इस पोस्ट को शुरू करने से पहले आपको एक बात बताना जरूरी है कि यह पोस्ट नीचे दी गईं वीडियो का लिखित रूप है | जो जानकारी इस वीडियो में दी गईं है वही जानकारी इस पोस्ट में भी दी गईं है |
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Home Remedies For Knee Pain In Hindi : अजवाइन का पाउडर :-
- ध्यान रखें आपने सीधी अजवाइन(celery) नहीं लेनी आपने अजवाइन का पाउडर(Celery powder) ही लेना है |
- अजवाइन(celery) के अंदर पास मोडिक बहुत ही अच्छी मात्रा में होता है |
किस तरह करें अजवाइन के पाउडर का सेवन –
- आप एक कप सरसों का तेल ले लीजिए |
- आप सरसों के तेल की जगह तिल का तेल ले सकते हैं मूंगफली का तेल ले सकते हैं |
- पतला तेल नहीं लेना गाढ़ा तेल ही लेना है |
- आपने 1 कप तेल को धीमी आंच पर रख देना है, उसके बाद इसमें एक चम्मच अजवाइन का पाउडर (Celery powder) मिक्स कर देना है, इसे पका लेना है |
- जब यह पक जाएगा तब अजवाइन(celery) वाला तेल तैयार हो जाएगा |
इस तेल को कब लगाएं –
- इस तेल को आपने सुबह(Morning), दोपहर(Afternoon), शाम(Evening) को लगाना है यानी कि दिन में 3 बार इस तेल को घुटनों पर लगाना है |
- तेल को लगाते समय घुटनों के ऊपर पांच उंगलियों(Fingers) की जगह तक और घुटनों के नीचे पांच उंगलियों(Fingers) की जगह तक, घुटनों के पीछे तक इस तेल की मालिश करनी है |
- मालिश को आपने 5 से 10 मिनट तक ही करनी है |
क्या करें :-
- मालिश(Massage) के बाद एक मोटा तोलिया लेकर उसे गुनगुने पानी में डालकर अच्छे से निचोड़ लिया |
- उस तोलिए को जहां जहां आपने मालिश(Massage) की है वहां आपने इसे लपेट लेना है |
- बहुत ज्यादा कसकर ना लपेटे |
- एक बात का ध्यान रखें वह पानी हल्का गुनगुना ही हो |
- आपने उस तोलिए को 5 से 10 मिनट तक लपेटकर ही रखना है |
- अगर हम ज्यादा गुनगुने पानी मैं तोलिए को डुबोकर घुटनों पर लपेटेंगे तो घुटनों में और ज्यादा सूजन(swelling) आ जाएगी इसलिए सिर्फ हल्का गुनगुना पानी लेकर ही तोलिए को लपेटे |
यह उपाय बहुत ही फायदेमंद है आपको पहली बार में ही फायदा दिखने लगेगा | लेकिन आपने इसे रोजाना दिन में 3 बार करना है, ताकि इस दर्द(pain) को पूरी तरह से ठीक किया जा सके |
Home Remedies For Knee Pain In Hindi : सावधानियां :-
- आपने जब भी नहाना है अपने पानी(Water) में सेंधा नमक एक चम्मच डालकर ही नहाना है |
- पानी(Water) कभी खड़े होकर नहीं पीना |
- जिनके भी घुटनों में या जोड़ों में दर्द(Knee Pain) रहता है उन्होंने फ्रिज में रखा ठंडा पानी(Water) नहीं पीना और ठंडी चीजों का सेवन नहीं करना |
- रात को खट्टी चीजें खाकर नहीं सोना |
ये थी जानकारी Home Remedies For Knee Pain In Hindi घुटनो के दर्द(Knee Pain) के इलाज(Treatment) के बारे में |
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दिव्या शर्मा
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