Home remedies for lower cholesterol : हाई कोलेस्ट्रॉल/cholesterol एक शांत किलर है, जिसके लक्ष्ण हम जान कर भी नजरअंदाज कर देते है इस Post में उन लक्ष्णों के बारे में बताया जायेगा अगर आप को भी ऐसे लक्ष्ण दिखाई देते है तो तुरंत कोलेस्ट्रॉल/cholesterol चेक करवाए ताकि बहुत सारी बीमारियों से बचा जा सके इस Post में हम बताएंगे |
इस पोस्ट को शुरू करने से पहले आपको एक बात बताना जरूरी है कि यह पोस्ट नीचे दी गईं वीडियो का लिखित रूप है | जो जानकारी इस वीडियो में दी गईं है वही जानकारी इस पोस्ट में भी दी गईं है |
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- हाई कोलेस्ट्रॉल/cholesterol क्या होता है |
- कोलेस्ट्रॉल/cholesterol बढ़ने के कारण |
- कोलेस्ट्रॉल/cholesterol बढ़ने के लक्ष्ण |
- हाई कोलेस्ट्रॉल/cholesterol के आयुर्वदिक उपचार |
- हाई कोलेस्ट्रॉल/cholesterol में क्या खाएं क्या नहीं खाना |
कोलेस्ट्रॉल/cholesterol क्या है :-
- कोलेस्ट्रॉल/cholesterol एक प्रकार का लुब्रिकेंट है जो हमारे शरीर में पीले रंग का होता है जो कि कोशिकाओं के साथ साथ पुरे शरीर में फैला होता है यह कोलेस्ट्रॉल/cholesterol हमारे शरीर से पैदा होता है और हमारे शरीर के लिए बहुत जरूरी होता है ये हमारे शरीर में हार्मोन्स का निर्माण करता है व् कोशिकाओं को बना कर रखता है और कोशिकाओं को बनाने का काम करता है |
हाई कोलेस्ट्रॉल/cholesterol क्या है :-
- जो लोग हाई फ़ूड या फैटी एसिड, नान वेज वाली चीजें खाते है वो हाई कोलेस्ट्रॉल/cholesterol को बढ़ाती है हमारे शरीर में LDL ज्यादा होने पर HDL की मात्रा कम होने पर हमारी रक्त वाहिनियों में वसा जमा हो जाती है जो हमारे दिल और दिमाग के लिए बहुत नुकसान दायक है |
कोलेस्ट्रॉल/cholesterol बढ़ने के कारण :-
- जब हम बहुत हाई फ़ूड खाते है जो कि हमारे शरीर में जल्दी नहीं पचते |
- जो लोग वर्कआउट बिल्कुल नहीं करते उनके शरीर में हाई कोलेस्ट्रॉल/cholesterol बढ़ता है |
कोलेस्ट्रॉल/cholesterol बढ़ने के लक्ष्ण :-
- जिनके भी हाथ-पैर सुन होते है उनको अपना कोलेस्ट्रॉल/cholesterol जरूर चेक करवाना चाहिए |
- बिना कारण से बहुत जल्दी थक जाना |
- थोड़ी देर चलने पर साँस फूल जाना |
- जरूरत से ज्यादा पसीना आना |
- पैरों में ज्यादातर दर्द रहना |
- सिर दर्द ज्यादा रहना |
- High BP, जोड़ो में दर्द, खाना खाने के बाद सीने में दर्द |
Home remedies for lower cholesterol : हाई कोलेस्ट्रॉल/cholesterol के आयुर्वदिक उपचार :-
- एक चमच्च का चौथा हिस्सा दालचीनी पाउडर व् चौथा हिस्सा अर्जुन की छाल का पाउडर लेना है इन दोनों को मिक्स कर लेना है और चाय की तरह बना लीजिये और इसे सुबह खाली पेट हल्का सा गुनगुना पानी के साथ ले लीजिये |
- 1 सप्ताह में 5 दिन लोकी का ज्यूस पीएं |
क्या नहीं खाएं-
- नान वेज, मैदा, घी, वटर, कैक, मिठाई , शराब ,आदि का सेवन बिल्कुल नहीं करना |
क्या खाएं –
- हरा धनिया, कच्चा प्याज, लहसुन खाएं |
- शाम को खाली पेट 2 चमच्च गिलोय का ज्यूस पीएं उसमे काली मिर्च मिक्स कर लें |
- 1 चमच्च शहद रोजाना खाएं |
- अलसी का पाउडर लीजिये |
- अखरोट खाएं |
- आवला पाउडर लीजिये |
- संतरे का ज्यूस लीजिये |
ये थी जानकारी कोलेस्ट्रॉल/cholesterol को ठीक करने की |
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मिलते है Next Post में तब तक के लिए Good Bye |
दिव्या शर्मा
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