Home remedies for Sciatica pain : साइटिका दबी नस का इलाज पाँव मै लगातार है दर्द बैठने मै उठने मै चलने मै बहुत तकलीफ होती है साइटिका शरीर में शुरू क्यों होता है गलत तरीके से लगातार बैठने से उसके अलावा एक हाथ से नीचे झुककर कोई भारी चीज उठाने के कारण ये दर्द शुरू हो जाता है ये दर्द बढ़ता क्यों है अगर हम वात या वाई वाली चीजे ज्यादा खाते है तो ये दर्द गंभीर रूप ले लेता है ये हमारे शरीर के सबसे लंबी नस होती है अगर ये दब जाएं तो दर्द शुरू हो जाता है |
इस पोस्ट को शुरू करने से पहले आपको एक बात बताना जरूरी है कि यह पोस्ट नीचे दी गईं वीडियो का लिखित रूप है | जो जानकारी इस वीडियो में दी गईं है वही जानकारी इस पोस्ट में भी दी गईं है |
इस Post की वीडियो को देखने के लिए नीचे Play बटन पर Click करें
Home remedies for Sciatica pain : क्या नहीं खाना :-
- आपको आचार ,अरबी ,आलू ,वात वाली चीजे नहीं खानी है आइसक्रीम का सेवन भी आपने नहीं करना है |
वात को दूर करने व् बंद नसों को खोलने का ईलाज :-
- आपको आधा चमच मेथी पाउडर लेना है सुबह खली पेट ये वात को दूर करता है |
- इसके अलावा आप रात को सोते समय लहसुन की दो कल्ली दूध में डालकर जरूर पिए ये हमारे शरीर में जो नसे बंद है उन्हें खोलने का काम करता है |
- पारीजात के फूल के पांच -सात पते पानी में उबालकर पी लीजिये ये शरीर में बंद नसों को खोलने का काम करती है |
Acupressure point :-
- सबसे पहला एकुप्रेशर पॉइंट है जहां आपको रिंग ऊँगली पर एक हरे रंग का बिंदु दिखाया जा रहा है उस बिन्दु पर आपने दबाना है |
- दूसरा पॉइंट है जहां हाथ का पिछले हिस्सा आपको दिखाया जा रहा है दोनों ऊँगली जो बीच वाली होती है ये दोनों पैरों को दर्शाती है साइड वाली इंडेक्स ऊँगली और छोटी ऊँगली हाथों को दर्शाती है और वहां जहां आपको हरी लाइन दिखाई जा रही है वहां आपको कुछ मेथी के दाने रखे और टेप लगा ले चाहे तो दबा ले दिन में पांच से छह बार दबायें ऐसा करने से नस दबना ठीक हो जायेगा |
- तीसरे एकुप्रेशर पॉइंट की वो है इसमें इंडेक्स ऊँगली और अंगूठे के बीच का हिस्सा है जहां लाल बिंदु दिखाया जा रहा है उस जगह पर आपने दबाना है |
Home remedies for Sciatica pain : व्यायाम :-
खून के पर्वाह को अच्छा रखने के लिए क्या करना है-
- सबसे पहले आपने योगासन करना है |
- आपने भुजंगासन करना है, यह आसन बहुत बढ़िया आसन है साइटिका के दर्द को दूर करने के लिए |
- आपने बटर फ्लाई आसन करना है |
- अपने खड़े होकर अपने दोनों पैरों को पकड़ना है |
- इसके अलावा बैठकर पैरों को पकड़े क्योंकि ये कमर दर्द को दूर करता है |
- आप लेट जाइये अपने पैरों को ऊपर की तरफ उठाइये ऐसा करने से खून का प्रवाह सही होता है |
अगर आप को ये Post अच्छी लगी तो Comment कर के जरूर बताएं और अपने Friends के साथ जरूर शेयर कीजिएगा अगर अभी तक आप ने मेरी Website www.myfitnessbeauty.com को Subscribe नहीं किया है तो Subscribe कर लीजिए तांकि मेरे आने वाले Post के Notification और उसके Updates आप को मिलते रहें |
मिलते है Next Post में तब तक के लिए Good Bye |
दिव्या शर्मा
Our Other Posts
How to Increase Hemoglobin Treat Anemia Iron Deficiency
Improve Your Immunity Power
Sciatica Pain, Joint pain, Heel pain treatment
Disadvantages of drinking too much water
Treatment For Sinus
