दोस्तों सिर्फ एक चम्मच खा लो | जोड़ों का दर्द, कमर दर्द, गठिया, घुटनों का दर्द और साथ ही 100 साल तक कैल्शियम की कमी कभी नहीं होगी | मसल व् हड्डियों को मजबूत(Build Muscles increase Bones Strength) करना चाहते है | यह नुस्खा इतना असरदार है आज इस पोस्ट में आपको 3 इलाज बता रहे हैं |
इस पोस्ट को शुरू करने से पहले आपको एक बात बताना जरूरी है कि यह पोस्ट नीचे दी गईं वीडियो का लिखित रूप है | जो जानकारी इस वीडियो में दी गईं है वही जानकारी इस पोस्ट में भी दी गईं है |
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अगर आप 25 साल की उम्र से ज्यादा है तो आज ही इन चीजों को खाना शुरू कर दीजिए | अगर आपके घुटनों में कोई तकलीफ, कोई दर्द नहीं है और आप चाहते हैं भविष्य में भी आपके घुटनों में कोई तकलीफ ना हो | आपके हड्डियों में कोई तकलीफ ना हो | तो इसे अपनाना बहुत जरूरी है | कितना भी पुराना गठिया हो वह भी इससे ठीक हो जाता है | तो ऐसी ही चीज के बारे में बात करते हैं |
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इसके अलावा अगर आपकी उम्र 25 साल से कम है और आपकी हड्डियों से आवाज आती है | तो घबराने की जरूरत नहीं है | आपके हड्डियों में कैल्शियम की कमी नहीं हो गई | लेकिन सिर्फ इतना है हमारे जोड़ों के अंदर हवा भर जाती है | जब हम चलते हैं | हमारे जोड़ हिलते हैं तब वह हवा छूटती है | जिसके कारण आवाज आती है | लेकिन अगर इसकी दूसरी तरफ देखें अगर आपको Stage two है यानी कि आपकी हड्डियों के आवाज के साथ साथ हड्डियों में दर्द होता है |
जब भी हड्डी हिलती है या फिर वैसे भी हड्डियों में दर्द रहता है | तो इसका मतलब है आपकी हड्डियों में लिगामेंट कमजोर पड़ चुका है | उनमें कैल्शियम की कमी हो चुकी है | इस पोस्ट में हम तीन नुक्से के बारे में बात करेंगे | उन्हें कैसे लेना है | किस नुक्से को किस तरीके से लेना है |
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मसल व् हड्डियों को मजबूत करने के लिए सफेद तिल – White sesame to Build Muscles increase Bones Strength
- सफेद तिल हमारी हड्डियों के लिए वरदान है |
- इसके अंदर आयरन, कैल्शियम, मैग्निशियम, जिंक, सेलेनियम बहुत अच्छी मात्रा में होता है |
- जो हमारे शरीर में हर प्रकार की कमी को पूरा करता है |
- इसमें ऐसे एंटी ऑक्सीडेंट होते हैं जो हमें कैंसर से बचा कर रखते हैं |
- अगर बात करें कैल्शियम की तो सफेद तिल अकेला ही कैल्शियम की कमी को पूरा कर देता है |
- आपने रोजाना अपने आहार में सफेद तिल का सेवन करना होगा और बाहर के जंक फूड ऑइली फूड बंद करने होंगे |
- यहां हमने लेने हैं एक कटोरी के करीब सफेद तिल और उन्हें पीसकर पाउडर बना लीजिए |
- आपने इसे सुबह एक चम्मच नाश्ते से 15 मिनट पहले ले लेना है ऊपर से सामान्य पानी पी लीजिए |
- ऐसा करने से हमारी हड्डियां मजबूत और फौलादी बनी रहेगी |
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गुड, दूध, भुने हुए चने – Good to Build Muscles increase Bones Strength, milk, roasted gram
- आपने गुड और चने खाकर ऊपर से गुनगुना दूध पी लेना है |
- चने में भरपूर मात्रा में कैल्शियम आयरन प्रोटीन होता है जो हमारे शरीर को फौलाद जैसा बनाता है |
- हमारे शरीर में जितनी भी हड्डियों में कमजोरी है कैल्शियम की कमी है इससे पूरी हो जाती है |
- हड्डियों को मजबूत व ताकतवर बनाता है |
- इसके अलावा यह हमारे मांसपेशियों में दर्द व सूजन को दूर करता है |
- साथ ही साथ यह एक तरह से हमारी हड्डियों में एनर्जी भर देता है |
- आप दिन में कभी भी इसका सेवन कर सकते हैं |
- आप इसे शाम वाली चाय के समय ले सकते हैं और चाय का सेवन ना करें |
(और पढ़ें – हड्डियों को मजबूत करने का घरेलू उपचार)
मेथी दाना – Fenugreek seeds to Build Muscles increase Bones Strength
- मेथी दाना रात को सोते समय आधा चम्मच एक गिलास पानी में भिगो दीजिये और सुबह उसका पानी पी लीजिए |
- अगर आप मेथी दाना खाना चाहते हैं पानी में भीगा हुआ तो आप इसे एक गिलास सामान्य दूध के साथ खा सकते हैं |
- क्योंकि मेथी दाने की तासीर गर्म होती है और गर्मियों के दिनों में इसका सेवन नहीं किया जाता |
- लेकिन अगर आप करना चाहते हैं तो दूध के साथ इसका सेवन कर सकते हैं |
- क्योंकि दूध के साथ इसकी तासीर ठंडी हो जाती है |
अब हम बात करेंगे इन तीनों का सेवन एक साथ करना है या अलग अलग |
- आपने एक महीना सफेद तिल का सेवन करना है तो एक महीना मेथी दाना पानी का या मेथी को दूध के साथ सेवन करना है |
- लेकिन जो गुड दूध चने का सेवन है वह आपने रोजाना करना है |
- यानी है कह सकते हैं तिल और मेथी दाना नहीं कर सकते |
(और पढ़ें – हड्डियों को मजबूत करने का घरेलू उपचार)
ये थी जानकारी मसल व् हड्डियों को मजबूत(Build Muscles increase Bones Strength) करने की |
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