हड्डियों की कमजोरी (Osteoporosis) के कारण, हड्डियों के दर्द के कारण जो इंसान चल नहीं सकता वह दौड़ने लगेगा | आज से ही इन तीन चीजों का सेवन करना शुरू कर दीजिए | अगर आपके शरीर में हड्डियों में किसी भी तरह की कोई भी कमजोरी (Osteoporosis) है, हड्डियां दर्द करती हैं तो वह तकलीफ दूर हो जाएगी | आज एक ऐसा तरीका हम आपके साथ शेयर कर रहे हैं जो किन-किन समस्याओं का हल है आपको बताएंगे जैसे –
हड्डियों की कमजोरी (Osteoporosis) को दूर करता है, नसों में होने वाली ब्लॉकेज को दूर करता है, घुटनों के अंदर गिरीश खत्म हो चुकी है या फिर ग्रीस सूख चुकी है, घुटनों के बीच का जो गैप है वह खत्म होने के कारण घुटने आपस में टकराते हैं जिसके कारण घुटनों में दर्द होता है और सीढ़ियां चढ़ने में चलने फिरने में दिक्कत आती है | इसके अलावा अगर आपके शरीर में बुरा कोलेस्ट्रॉल बढ़ता है या फिर आपके शरीर के अंदर कैल्शियम की कमी है तो इन सारी तकलीफों को दूर करने के लिए आज से ही इन तीन चीजों का सेवन शुरू कर दीजिए |
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चलिए अब जानते हैं वह तीन चीजें कौन सी है और उनका सेवन हमने कैसे करना है इन चीजों के बारे में बताने से पहले आप जान लीजिए इन तीनों चीजों को कोई भी इंसान खा सकता है यानी कि बच्चों से लेकर बुड्ढों तक कोई भी इसका सेवन कर सकता है बस इतना ध्यान रहे जब बच्चे को दें तो इसकी मात्रा कम रखें |
इस पोस्ट को शुरू करने से पहले आपको एक बात बताना जरूरी है कि यह पोस्ट नीचे दी गईं वीडियो का लिखित रूप है | जो जानकारी इस वीडियो में दी गईं है वही जानकारी इस पोस्ट में भी दी गईं है |
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1. अखरोट –
आपने दो अखरोट की गिरी लेनी है, अखरोट के अंदर ओमेगा 3 फैटी एसिड बहुत अच्छी मात्रा में होता है | हड्डियों को मजबूत करने के लिए, बालों को हेल्दी व काला बनाने के लिए, इसके अलावा चेहरे पर आ रही झुर्रियों को दूर करने के लिए, बुढ़ापे के असर को दूर करने के लिए अखरोट का सेवन करना काफी फायदेमंद है | अगर आप माइग्रेन के मरीज हैं | आपका सिर बहुत ज्यादा दर्द करता है तब भी आपने अखरोट का सेवन रोजाना जरूर करना चाहिए | आंखों की रोशनी को बढ़ाने के लिए, दिमाग को तेज करने के लिए अखरोट खाना बहुत ही फायदेमंद है |
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2. अलसी – Linseed
अलसी के अंदर प्रोटीन कैल्शियम बहुत अच्छी मात्रा में होता है | इसमें अखरोट से भी ज्यादा ओमेगा 3 फैटी एसिड होता है | यह हमारी हड्डियों को मजबूत बनाने के लिए काफी फायदेमंद है | अलसी एक ऐसा सुपरफूड है जिसे नसों की ब्लॉकेज को खोलने के लिए सबसे अच्छा माना जाता है, हृदय रोगों से बचे रहने के लिए भी अलसी का सेवन करना चाहिए, डायबिटीज मरीज को भी अलसी का सेवन जरूर करना चाहिए, अलसी का सेवन वह लोग भी जरूर करें जो अपनी स्किन को हमेशा जवान बना कर रखना चाहते हैं | आपने सिर्फ दो चम्मच अलसी लेनी है |
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3. सफेद तिल – White sesame
सफेद तिल कैल्शियम का खजाना है | सफेद तिल के अंदर बहुत अच्छी मात्रा में कैल्शियम होता है जो लोग कैल्शियम की दवाई खाते हैं | अगर आप सफेद तिल खाना शुरु कर दें तो आपकी दवाई भी छूट जाएगी | इसके अलावा इसमें आयरन, मैग्नीज अच्छी मात्रा में होता है | यह हमारी हड्डियों को मजबूती देता है, दांतो को मजबूत बनाकर रखता है हमारे दिमाग को तेज करता है, हमारी त्वचा के लिए भी है बहुत फायदेमंद है और बुरे कोलेस्ट्रोल को शरीर से बाहर करता है | जो लोग अपने मसल को स्ट्रांग बनाना चाहते हैं उनको भी सफेद तिल का इस्तेमाल जरूर करना चाहिए | आपने दो चम्मच सफेद तिल लेने हैं |
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मिश्रण को कैसे तैयार करें :-
आपने इन तीनों चीजों को धीमी आंच पर भून लेना है | ध्यान रखें तीनों को एक साथ नहीं भूनना अलग अलग ही भूनना है | तीनों को भूनने के बाद जब हल्के ठंडे हो जाए तब इन तीनों का पाउडर बना लेना है और तैयार हुए पाउडर से एक चम्मच पाउडर आपने रात को सोते समय एक गिलास दूध के अंदर मिक्स करके पीना है | ऐसा करने से नसों की ब्लॉकेज दूर होगी, घुटनों का दर्द दूर होगा, कैल्शियम की कमी पूरी होगी |
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ये थी जानकारी हड्डियों की कमजोरी का घरेलू इलाज (Home remedy for osteoporosis) के बारे में |
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नीचे दिए गए सभी कारणों से इस पोस्ट को पढ़ा जा सकता है :-
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दिव्या शर्मा
