Knee pain treatment | Knee Pain Exercises

Knee pain treatment | Knee Pain Exercises : घुटनो का दर्द जिंदगी में कभी नहीं होगा, इसका कारण क्या है, आखिर घुटनो में दर्द क्यों होता है, घुटनो की दोनों हड्डिया फीमर और टिबिया आपस में जुडी हुई होती है | ऊपर वाली हड्डी को फीमर निचे वाली हड्डी को टिबिया कहते है | लेकिन ये दोनों हड्डिया आपस में मिली हुई नहीं होती, इन दोनों में थोड़ा सा गैप होता है जिसे joints स्पेस कहते है | गैप के अन्दर एक लुबरीकेंट भरा हुआ होता है, जिसे साइनोवियल फ्लूड कहते है |

हड्डिया, मांसपेशिया, साइनोवियल फ्लूड आपस में मिलकर एक सिस्टम की तरह काम करती है यानि शरीर का भार सीधे एक हड्डी से दूसरी हड्डी पर नहीं जाता बल्कि ऊपर वाली हड्डी से बीच के फ्लूड उसके बाद नीचे वाली हड्डी पर जाता है, इस अवस्था से आवाज नहीं होती जब हम हड्डिया मोड़ते या घुटने मोड़ते है, और ना ही हड्डी के टूटने का डर होता है |

घुटनो में दर्द तब होता है जब साइनोवियल फ्लूड सुख कर खत्म हो जाता है | उसके बाद हड्डिया आपस में टकराने लगती है, आवाज आने लगती है, दर्द होने लगता है, सूजन आने लगती है | लेकिन आखिर ये फ्लूड खत्म क्यों होता है | उन लोगो के शरीर से ये फ्लूड खत्म होता है जिनके अन्दर हवा ज्यादा भर जाती है, और हवा उन लोगो में भरती है जो लोग वात या वादी वाली चीजें ज्यादा खाते है, जिनके शरीर में हवा ज्यादा है उन्हें वायु वादी की समस्या हो जाती है चाहे घुटनों में दर्द हो जाए या जोड़ो में दर्द हो जाए क्योकि जो वायु वादी का स्वभाव होता है वो ख़ुष्क होता है वायु वादी फ्लूड को सुखाकर खत्म कर देती है जिसके कारण हड्डिया आपस में टकराने लगती है जब आप खाना खाते है तब पलाथि लगाकर या घुटनो के बल बैठकर ही खाना खाना है । इससे यह फायदा है जो भी हवा आपके शरीर में भर चुकी है वो शरीर से बाहर हो जाएगी |

इस पोस्ट को शुरू करने से पहले आपको एक बात बताना जरूरी है कि यह पोस्ट नीचे दी गईं वीडियो का लिखित रूप है | जो जानकारी इस वीडियो में दी गईं है वही जानकारी इस पोस्ट में भी दी गईं है |

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किन बातों का रखें ध्यान :-

जब आप खाना खाते है तब पलाथि लगाकर या घुटनो के बल बैठकर ही खाना खाना है । इससे यह फायदा है जो भी हवा आपके शरीर में भर चुकी है वो शरीर से बाहर हो जाएगी |
खाना खाते समय पानी नहीं पीए, खाना खाते समय कॉफी-चाय का सेवन नहीं करना |
खाना खाते समय बाते ना करें |

क्या ना खाएं :-

आपने खट्टी चीजें रात के समय नहीं खानी |
ठण्डी चीजों का सेवन बिल्कुल ना करें |
फ्रिज में रखकर ठण्डी की हुई चीजों का सेवन नहीं करना |
चाय -कॉफी, चना, चावल आदि का सेवन नहीं करना |