Numbness in Hands and legs : अगर आपके भी हाथ, पैर सुन होते है या सोते है तो हो जाइये सावधान ये जरूर जान लें कि किन कारणों से होते है इनके पीछे क्या कारण है और इनके इलाज क्या है | कभी- कभी ऐसा होता है कि हमारे हाथ पैर सुन होते है और झनझनाहट- सी Feel होती है और झनझनाहट एक बार होने पर थोड़ा टाइम ठीक हो जाती है, कुछ टाइम ऐसे ही चलता है 1 महीना, 2 महीने ऐसे ही चलता रहता है फिर ये ऐसे ही सुन रहने लगते है, सोते रहते है| ऐसे लगता है कि हमारे हाथ और पैर सुन हो रहे है या सोते है तो इस Post को अंत तक जरूर पढ़ें अगर आप को भी ऐसी Problem feel हो रही है |
इस पोस्ट को शुरू करने से पहले आपको एक बात बताना जरूरी है कि यह पोस्ट नीचे दी गईं वीडियो का लिखित रूप है | जो जानकारी इस वीडियो में दी गईं है वही जानकारी इस पोस्ट में भी दी गईं है |
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Numbness in Hands and legs : कारण
- कभी-कभी जैसे हमारे पैरों-हाथो में सुइंये चूब रही है या कीड़े चल रहे है, ऐसे फील होता है
- कुछ टाइम तक ऐसे ही फील होने के बाद ठीक हो जाते है यानि कि 1 या 2 मिनट के बाद ठीक हो जाता है,
- पलाथि लगा क़र बहुत टाइम तक बैठते है तो सुन हो जाते है या बहुत टाइम तक खड़े रहते है तो ऐसे लगता है हमारा पैर सो गया है, या सुन सा हो गया है,
- खड़ा होने में थोड़ी दिकत आती है हाथ और पैरों में ऐसी फिलिंग होती है
- लेकिन अगर ये कुछ टाइम के बाद ये ठीक हो जाते है तो हम सोचते है ऐसे ही हो गया या नॉर्मल हो गया अब ठीक है
- लेकिन ये कुछ ऐसी बीमारियों के संकेत है जो कि बहुत गलत है इनको रेयरली नहीं लेना,
- क्योकि ये हाथ पैरों का सुन होना इनके पीछे क्या कारण है पहले ये जान लेते है इनके कारण ये है |
कैल्शियम कि कमी
- हमारे बॉडी में कैल्शियम कि कमी के कारण ये चीजे होती है
- अगर हमारी बॉडी में कैल्शियम कि कमी हो जाये तो हमारे हाथ और पैर सोते है
- इसके आलावा बॉडी में ये कह सकते है विटामिन बी 12 की कमी के कारण, मैगनीशियम कि कमी के कारण, सर्वाइकल पैन के कारण ये प्रॉब्लम आती है
- यानि कि सर्वाइकल पैन बॉडी में केल्शियम की, मैगनीशियम या बी 12 की कमी के कारण ये Numbness सुनपन होता है |
ब्लड का सरकुलेशन
- इसके आलावा ब्लड का सरकुलेशन बॉडी में बेटर नहीं हो पाता,
- जब हम पलाथि लगाकर बैठते है या फेर कुछ टाइम तक एक ही पोजीशन में खड़े रहते है
- तो इन चीजों को हम कैसे ठीक क़र सकते है ये पूरा एक चार्ट जिसके द्वारा अपने इन हाथ पैरों का सुन होना या सोने को ठीक क़र सकते है |
विटामिन और आयरन की कमी
- विटामिन B की कमी के कारण हमारे हाथ पैर सुन होते है |
- आयरन की कमी के कारण |
- विटामिन B 12 की कमी के कारण ऐसे ही सुन होना या सोना होता है |
Numbness in hands and legs : ईलाज / Treatment
क्या करना चाहिए
- ब्लड के सरकुलेशन को बेटर करने के लिए आप व्यायाम और योगा जरूर कीजिए |
क्या खाना चाहिए
अब इसमें क्या खाना चाहिए, किन चीजों को आपने follow करना है ये सब चीजें आपको बताते है, ब्लड के सरकुलेशन को बेटर करता है अब जानते है की क्या खाना चाहिए |
विटामिन B फ़ूड
- आपको विटामिन बी के फ़ूड खाने चाहिए, झनझनाहट और सुन होने से अपने अंगो को बचाने के लिए,
- अगर आप भी चाहते है ये अंग सुन न हो तो अपनी बॉडी मे विटामिन बी 6 की कमी न होने दें,
- इनकी कमी से हाथ पैर सुन होना, भुजाये सुन होना, अंगुलियों सुन होना ऐसे होता है
- इसलिए आप अंडा खाइये, अवाकाडो, मीट, केला, बीन्स, मछली, ओटमील दूध, बीज, मेवे, खाइये
- ये विटामिन बी 12 की कमी को पूरा करेंगे |
मैगनीशियम की कमी के कारण
- मैगनीशियम की कमी के कारण भी ये झनझनाहट होती है,
- तो इसके लिए भी आप फ़ूड खाइये, बीज, ओटमील, पनीर, सोयाबीन, अवाकाडो, केला, डार्क चॉकलेट और लो फैट दही लीजिये,
- ये आपकी बॉडी मे मैगनीशियम की कमी को पूरा करता है |
- एक गिलास दूध मे 1 चमच्च हल्दी मिक्स क़र के खाइये
- ये ब्लड के सरकुलेशन को बेटर करती है और झनझनाहट को दूर करती है |
दाल चीनी
- दाल चीनी मे कैमिकल और न्यूट्रीशंस होते है,
- ऐसे जो की हाथ पैरों मे ब्लड के सरकुलेशन को , ब्लड के फ्लो को बेटर करते है |
- एक्सपर्ट मानते है कि रोजाना 2 से 4 ग्राम तक दाल चीनी पाउडर खाया जाये
- तो ब्लड का सरकुलेशन बेटर रहता है |
- आप 1 गिलास गर्म पानी मे 1 चमच्च दाल चीनी पाउडर को मिक्स कर के खा लीजिये
- ये आपकी बॉडी के सरकुलेशन को भी बेटर करता है और Numbness भी नहीं होने देगा |
- आप दाल चीनी को शहद के साथ मिक्स क़र के भी खा सकते है
- अगर पानी मे मिक्स क़र के नहीं लेना चाहते |
सेंधा नमक
- नहाते समय सेंधा नमक अपने पानी मे डालकर ही नहाये
- ये ब्लड के सरकुलेशन को बेटर करता है Numbness नहीं होने देता |
खून को पतला
- खून को पतला करने के लिए रोजाना ही आप आवला का जूस ले सकते है
- 1 गिलास पानी मे आप आवला जूस डालकर लिया जा सकता है |
ये कुछ बहुत आसान से तरीके मैंने बताये हैं जिनसे आप Numbness की परेशानी से हमेशा के लिए छुटकारा पा सकते हैं
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मिलते है next Post मे तब तक के लिए Good Bye |
दिव्या शर्मा
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