Remove spectacles from eyes : जब हमे दूर या पास का साफ दिखाई नहीं पड़ता है या देखते समय आँखों में दर्द होता है ,आँखों में पानी आता है, भारीपन रहता है आप ये जान लीजिए कि आप की आँखे कमजोर होने लगी है आँखों की कमजोरी से जब किसी को चश्मा लग जाता है तो ऐसा ही मानते है कि ये चश्मा सारी उम्र लगा ही रहेगा और आँखों की कमजोरी ऐसे ही बरकरार रहेगी,असल में आप अपने खान-पान,और कुछ खास चीजों को पोषिक तत्व की डाइट में शामिल करें तो आँखों की कमजोरी तेजी से दूर हो सकती है और धीरे-धीरे बिना चश्मे के भी देखा जा सकता है |
इस पोस्ट को शुरू करने से पहले आपको एक बात बताना जरूरी है कि यह पोस्ट नीचे दी गईं वीडियो का लिखित रूप है | जो जानकारी इस वीडियो में दी गईं है वही जानकारी इस पोस्ट में भी दी गईं है |
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हमारे शरीर में किन पोषिक तत्वों से आँखे कमजोर पड़ती है ?
हमे क्या खाना चाहिए कि हमारी आँखों की मांसपेशिया मजबूत हो जाए ?
किन चीजों को लगाना चाहिए ?
मसाज कैसे करनी है और किस तेल से करनी है ?
व्यायाम कौनसे करने है ?
और कौन-कौनसी सावधानियों का ध्यान रखना है ?
आज के समय में आधे से ज्यादा लोग आँखों की बीमारियों से जुड़ चुके है इसके पीछे क्या कारण है-
Remove spectacles from eyes: कारण :-
- हमारे शरीर में जरूरी पोषिक तत्वों की कमी |
- इलेक्ट्रिक उपकरणों का उपयोग ज्यादा मात्रा में करना |
- आँखों की देख-भाल करनी बिल्कुल छोड़ दी है |
आँखों की मांसपेशियों को मजबूत करने के लिए क्या करें –
- सुबह उठकर अपने मुँह में पानी भर लेना है और आँखों को धोना है ऐसे करने से आँखों की मांसपेशिया मजबूत होने लगती है |
- जब भी इलेक्ट्रिक उपकरण का उपयोग कर रहे हो तब 30 मिनट का गेप जरूर लीजिए उस गेप में पानी जरूर पीना है और हाथो को रगड़ कर आँखों पर जरूर रखना है |
आँखों पर क्या लगाए :-
- आपने 1 चमच्च सौंफ को 3-4 घंटे तक भिगो देना है और आधा खीरा लेना है और इन दोनों का पेस्ट तैयार कर लेना है ,इस पेस्ट को अपने रात को सोते समय आँखों पर लगाना है, इस पेस्ट को लगाने से पहले बादाम के तेल से आँखों की मसाज करनी है ऐसा करने से आँखों के डार्क सर्कल भी ठीक हो जाते है |
क्या खाना है :-
- 2 चमच्च तरबूज के बीज, 2 चमच्च अलसी के बीज, 2 चमच्च कद्दू के बीज ले लीजिए इन सब को पीस कर पाउडर बना लीजिए इस को आप खाना खाने के आधा घंटा बाद 2 चमच्च खा लेना है ये आँखों की कमजोरी दूर करता है और यह बाल झड़ना व् चेहरे पर पिम्पल आदि में भी फायदेमंद है, इससे हमारा पाचन तंत्र भी स्वस्छ रहता है |
क्या पीना है :-
- 4 चमच्च एलोवेरा ज्यूस खाना खाने के आधे घंटे पहले लेना है ये आपने 15 से 20 दिन तक रोज लेना है |
- आंवले का ज्यूस,गाजर का ज्यूस, पालक का ज्यूस, पीएं |
- आंवले का ज्यूस आप सुबह खाली पेट लीजिए |
- और गाजर व् पालक का ज्यूस नाश्ते में लीजिए |
सूखे मेवे/Dry Fruits :-
काजू, छोटे बादाम, अखरोट, काली मिर्च
- आपने रोजाना 1 अखरोट, 5 बादाम, 5 काजू भीगे हुए खाने है |
- आपने 5 बादाम, 3 काली मिर्च लेनी है और बादाम को छील लेने है उसके बाद इन दोनों को पीस लेना है और इन्हे दूध में डाल कर पीना है |
How to Improve Eyesight in 4 Steps |remove spectacles from eyes : सावधानियां :-
- हमेशा आँखों को साफ करना है |
- बाहर से आने के बाद अपनी आँखों को जरूर धोना है |
- इलेक्ट्रॉनिक उपकरणों का उपयोग कम करना है |
- सुबह 30 मिनट सैर करें |
- ज्यादा से ज्यादा पानी पीना है |
- धूम्रपान नहीं करना |
व्यायाम :-
- आँखों को खोलना है बंद करना है ऐसा आपने तेजी से रोजाना 30 मिनट तक करना है |
- आपने अपनी आँखों को बाएं-दाएं व् ऊपर-नीचे घूमना है, ऐसा आपने दिन में 4 से 5 बार करना है |
- रात को सोते समय आपने पैरों की सरसों के तेल से मसाज करनी है |
ये थी जानकारी जिनकी आँखे कमजोर है और वह चश्मा छोड़ना चाहते है |
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दिव्या शर्मा
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