Best ways to take dry coconut benefits : सूखा नारियल(Dry coconut) खाने से दूर होती है यह 20 बीमारियां(Diseases) | बहुत सारे लोग ऐसे हैं जो शरीर(Body) में कुछ ना कुछ तकलीफ से परेशान हैं | जैसे- घुटनों में दर्द(Knee pain) होना, जोड़ों में दर्द(Joint pain) होना, थकान(Fatigue), कमर दर्द(Back Pain) होना | इस तकलीफ को दूर करने के लिए दवाई भी ले रहे हैं | पर यह सेहत के लिए फायदेमंद(Beneficial) ना होकर नुकसानदायक होती है |
इसके साथ-साथ बहुत सारे लोग दिमागी तौर पर कमजोर रहते हैं | इम्यूनिटी पावर कमजोर(Immunity power weak) होती जाती है | वह बहुत जल्दी बीमार पड़ने लगते हैं | शरीर(Body) में खून(Blood) की कमी(Anemic) रहने लगती है | सभी पोषक तत्व(Nutrients) आहार खाने के बाद भी शरीर(Body) में खून(Blood) नहीं बन पाता | कब्ज की समस्या(Constipation problem) रहती है, बवासीर(Piles) जैसी समस्या का सामना करते हैं | तो इन सभी तकलीफों से बचने के लिए आपको अपनी डाइट में ऐसी चीज शामिल करनी चाहिए जिसे पावरफुल फूड कहा जाता है | वह पावरफुल फूड है नारियल |
इस पोस्ट को शुरू करने से पहले आपको एक बात बताना जरूरी है कि यह पोस्ट नीचे दी गईं वीडियो का लिखित रूप है | जो जानकारी इस वीडियो में दी गईं है वही जानकारी इस पोस्ट में भी दी गईं है |
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Best ways to take dry coconut benefits : सूखे नारियल –
- सूखे नारियल(Dry coconut) में डाइटरी फाइबर कॉपर मैग्निशियम सेलेनियम अच्छी मात्रा में होता है |
- इसमें हाई न्यूट्रेशन होते हैं जो हमारे शरीर(Body) के लिए बहुत फायदेमंद है |
- आप गर्मियों के मौसम में सूखे नारियल(Dry coconut) का बड़ी आसानी से इस्तेमाल कर सकते हैं |
- क्योंकि इसकी तासीर ठंडी होती है |
- पर आप जान लीजिए इसका इस्तेमाल कैसे करना है ताकि आपको इसके कोई नुकसान(loss) नहीं हो, सभी फायदे मिल सके |
थायराइड – Dry Coconut for Thyroid Problems in Hindi –
- थायराइड(Thyroid) की समस्या शरीर में सेलेनियम की कमी से होती है |
- सूखे नारियल(Dry coconut) में सेलेनियम बहुत अच्छी मात्रा में होता है |
- चाहे हाइपर थायराइड(Hyper thyroid) हो या हाइपो थायराइड(Hypo thyroid) यानी कि थायरोक्सिन हार्मोन ज्यादा आता हो या कम आता हो तो आपको रोजाना सूखे नारियल(Dry coconut) का सेवन जरूर करना चाहिए |
(और पढ़ें – थायराइड के लक्षण, कारण, और उपचार)
घुटनों में दर्द – Dry Coconut for Knee Pain in Hindi –
- जिनको भी घुटनों में दर्द(Knee pain) रहता है, सीढ़ियां चढ़ने में समस्या आती है, प्लाथी लगाने में तकलीफ होती है, घुटनों के बल बैठे तो बैठा नहीं जाता, तो उन लोगों को रोजाना सुखा नारियल(Dry coconut) जरूर खाना चाहिए |
- घुटनों के जोड़ों में फ्लूड सूख कर खत्म हो जाता है, घुटनों के जोड़ आपस में टकराने लगते हैं, सूजन वह दर्द रहने लगता है, तो रोजाना सूखे नारियल(Dry coconut) का सेवन करने से यह समस्या भी ठीक हो जाती |
(और पढ़ें – घुटनों के दर्द का इलाज)
Dry coconut for Pain Relief: दर्द की समस्या –
- अगर आपको जोड़ों में दर्द(Joint pain), कमर दर्द(Back Pain), हड्डियों में कहीं भी दर्द, गठिया की समस्या(Arthritis problem), तो सूखा नारियल खाना बहुत फायदेमंद है |
- सूखा नारियल(Dry coconut) खाने से हड्डियों के लिगामेंट में मजबूती आती है और इससे जुड़ी बीमारियां भी खत्म हो जाती है |
( जोड़ों के दर्द का घरेलू इलाज)
(और पढ़ें – गठिये का घरेलू इलाज)
(और पढ़ें – हड्डियों को कैसे मजबूत करें)
हार्ट की समस्या – Dry Coconut for Heart Problems in Hindi –
- सूखे नारियल(Dry coconut) में डाइटरी फाइबर अच्छी मात्रा में होता है जो हार्ट(Heart) को स्वस्थ बनाने में मदद करता है |
- जैसे कि आपको पता होगा पुरुषों की बॉडी में डाइटरी फाइबर 38 ग्राम और महिलाओं के शरीर(Body) में डाइटरी फाइबर 25 ग्राम होना चाहिए |
- सूखा नारियल(Dry coconut) खाने से डाइटरी फाइबर में सुधार होता है |
(और पढ़ें – शरीर में कैल्शियम की कमी को कैसे पूरा करें)
दिमाग तेज – Dry Coconut for Brain sharp Problems in Hindi –
- अगर आप दिमाग तेज(Brain sharp) करना चाहते हैं तो सूखा नारियल(Dry coconut) अपने आहार में रोजाना शामिल करें, इसको खाने से दिमाग तेज(Brain sharp) होता है |
इम्यूनिटी पावर बढ़ाए – Dry Coconut for Immunity Power in Hindi –
- अगर हमारी बॉडी में वाइट ब्लड सेल्स(White Blood Cells) कम हो जाए तो हमारी इम्यूनिटी पावर कमजोर हो जाती है |
- वाइट ब्लड सेल्स(White Blood Cells) को बढ़ाने का काम करता है सेलेनियम |
- सूखे नारियल(Dry coconut) के अंदर सेलेनियम अच्छी मात्रा में पाया जाता है, इसीलिए आपको अपनी इम्यूनिटी पावर को बढ़ाने के लिए सूखे नारियल(Dry coconut) जरूर खाएंगे |
- सूखे नारियल(Dry coconut) में खनिज, अमीनो एसिड्स, विटामिंस, फाइबर होता है जो इसे सुपर फूड बनाते हैं |
- इसे रोजाना के आहार में शामिल करने से रोग प्रतिरोध क्षमता बढ़ती है |
- सूखा नारियल(Dry coconut) एक एंटीबैक्टीरियल, एंटीवायरल और शरीर में होने वाले फंगस, बैक्टीरिया को खत्म करने की एक औषधि है |
(और पढ़ें – रोग प्रतिरोधक शक्ति को बढ़ाने का घरेलू उपाय)
नपुंगस्ता की समस्या दूर(Napungasta problem) –
- सूखा नारियल(desiccated coconut) खाने से पुरुषों की अंदरुनी समस्या ठीक होती है |
महिलाओं में खून की कमी को पूरा – Dry Coconut for Anemia in women in Hindi –
- महिलाओं के शरीर(Body) में आयरन की कमी से खून(Blood) की कमी होती है |
- इससे और भी बहुत सारी बीमारियां बन जाती है तो अगर आप सूखे हुए नारियल(Dry coconut) का सेवन करते हैं तो शरीर(Body) से खून(Blood) की कमी पूरी हो जाती है |
कैंसर की समस्या – Use it for Cancer Problem in Hindi –
- अगर आपके परिवार में पहले किसी को कैंसर की समस्या(Cancer problem) हो चुकी है तो आपको भी सावधान रहना चाहिए खासतौर पर महिलाओं को |
- इसलिए सूखे हुए नारियल(Dry coconut) का सेवन करने से कैंसर का खतरा खत्म होता है |
पाचन तंत्र – Digestion Solution in Hindi –
- सूखा नारियल(Dry coconut) खाने से पाचन तंत्र ठीक रहता है |
कब्ज की समस्या(Constipation problem) दूर –
- जिन लोगों को खूनी दस्त, बवासीर, कब्ज की समस्या है उनको सुखा नारियल(Dry coconut) जरूर खाना चाहिए |
(और पढ़ें – गैंस, एसिडिटी, कब्ज का घरेलू उपाय)
कोलेस्ट्रॉल की समस्या – Dry Coconut for Cholesterol Problems in Hindi –
- सूखा नारियल(Dry coconut) खाने से बुरा कोलेस्ट्रोल शरीर से बाहर होता है और हमारा हार्ड बी हेल्दी रहता है |
- जिनके शरीर(Body) में ज्यादा गर्मी महसूस होती है, हाथ पैरों में जलन महसूस होती है, शरीर(Body) में ज्यादा गर्मी है, उनको भी रोजाना सुखा नारियल(Dry coconut) जरूर खाना चाहिए |
- इसके साथ गुलकंद का सेवन भी करना चाहिए |
- गुलकंद को आप दूध में मिक्स करके ले सकते हैं |
(और पढ़ें – कोलेस्ट्रॉल के लक्षण, कारण, उपचार)
(और पढ़ें – कोलेस्ट्रॉल के आहार)
How to take dry coconut for its benefits : सुखा नारियल का किस तरह करें सेवन –
- जिन लोगों के हाथ पैरों में जलन रहती है, पेट में शरीर(Body) में गर्मी है, उनको एक गिलास सामान्य दूध के अंदर एक चम्मच नारियल का पाउडर मिक्स करके, एक चम्मच गुलकंद को मिक्स करके लेना चाहिए |
- नारियल व गुलकंद की तासीर ठंडी होती है |
- यह पेट की गर्मी को दूर करने के लिए बहुत फायदेमंद है |
- जिन लोगों को बवासीर की समस्या है उन लोगों को भी ठीक इसी तरह नारियल व गुलकंद का सेवन करना चाहिए |
- जिनके अंदर कमजोरी है उन लोगों ने भी नारियल का सेवन दूध के अंदर मिक्स करके करें |
- जिन लोगों को हड्डियां मजबूत करनी है यानी कि जोड़ों में दर्द रहता है, उन लोगों को भी नारियल को दूध में मिक्स करके लेना चाहिए या फिर वह लोग ऐसे ही कच्चा नारियल खा सकते हैं |
- अगर आप रात को नारियल का सेवन करना चाहते हैं तो एक गिलास दूध में एक चम्मच नारियल का पाउडर, एक चम्मच बदाम का पाउडर, मिक्स करके ले सकते हैं |
- यह हड्डियों को मजबूत बनाते हैं |
ये थी जानकारी सूखा नारियल(Dry coconut) खाने के बारे में |
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दिव्या शर्मा
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