एड़ियों में दर्द (ankle pain) का इलाज | Treatment of ankle pain

आज हम आपको बताने जा रहे हैं एड़ियों में दर्द (ankle pain) का इलाज | Treatment of ankle pain के बारे में | एड़ियों का दर्द किन लोगों को होता है | किन कारणों से एड़ियों का दर्द होता है | इसका इलाज हमने कैसे करना है | एक एक्यूप्रेशर पॉइंट बताएंगे अगर उसे आपने उत्तेजित कर दिया तो एड़ियों का दर्द ठीक हो जाएगा |

इस पोस्ट को शुरू करने से पहले आपको एक बात बताना जरूरी है कि यह पोस्ट नीचे दी गईं वीडियो का लिखित रूप है | जो जानकारी इस वीडियो में दी गईं है वही जानकारी इस पोस्ट में भी दी गईं है |

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एड़ियों का दर्द आखिर होता क्यों है – Why do ankles hurt :-

एड़ियों में दर्द (ankle pain) - Image - 1

एड़ियों का दर्द हमेशा ही सुबह के समय होता है ज्यादातर यह दर्द महिलाओं में ज्यादा होता है |
महिलाएं एड़ियों के दर्द को अनदेखा भी करती हैं अगर यह सुबह के समय हो रहा है तो यह 2 से 3 मिनट बाद अपने आप ठीक हो जाता है |
कई बार यह लंबे समय तक भी दर्द होता है |
ज्यादातर यह सुबह के समय होता है जब हमारी मांसपेशियां गर्म हो जाती है तब यह दर्द 2 से 3 मिनट में ठीक हो जाता है |
महिलाएं अक्सर घर के काम में अपने आप को ही भूल जाती है |
जिसके कारण उन्हें एड़ियों का दर्द महसूस नहीं होता और वह इलाज भी नहीं कर पाती |
हमारा शरीर हड्डियों के ढांचों से बना है और यह हड्डियां कैल्शियम से बनी होती है इन हड्डियों के ऊपर मांसपेशियां होती है |
जिसे आम बोलचाल की भाषा में मांस कहा जाता है जो कि हमारे शरीर को आकार देता है |
उसी हिसाब से हमारे पैर में भी हड्डी होती है जिसे कलकेनियस या हिलबोन भी कहते है |
जैसे कि हमने आपको पहले ही बताया है कि हड्डियां कैल्शियम से बनी होती है |
जो पैर की हड्डी है वह भी कैल्शियम से बनी होती है |
लेकिन कई बार ऐसा होता है पैर की हड्डी में कैल्शियम ज्यादा रुक जाता है और वहां कैल्शियम जमा होना शुरू हो जाता है |
वह नुकीली हड्डी बनाना शुरू कर देता है |
जिसके कारण क्या होता है एडी की आसपास की मांसपेशियां को चुभन देना शुरू कर देता है |
जिसके कारण वहां कभी-कभी सूजन आ जाती है और लगातार दर्द भी रहने लगता है |
यह दर्द कुछ समय के लिए होता है और कुछ समय के लिए ठीक भी हो जाता है |

एड़ियों का दर्द किन कारणों से होता है – What causes ankle pain :-

एड़ियों में दर्द होने के दो कारण हैं जिन लोगों के अंदर वात यानी वायु ज्यादा बनती है |
उन लोगों को एड़ियों का दर्द हो सकता है |
इसके अलावा जिन लोगों के शरीर में एसिड यानी अमल ज्यादा बनता है |
उसका आपने कोई भी इलाज नहीं किया और वह एसिड बढ़ता बढ़ता खून में जमा होने लगता है |
जो कि यूरिक एसिड का रूप ले लेता है यूरिक एसिड हमारे पैरों में जाकर हमारे जोड़ों में जाकर जमा हो जाता है |
जिसके कारण हमारी एड़ियों में दर्द रहना शुरू हो जाता है |

किन लोगों को एड़ियों का दर्द ज्यादा होता है :-

जिन लोगों का खाना अच्छे से नहीं बच पाता जिन लोगों का पाचन तंत्र मजबूत नहीं है |
वह लोग खाना खाते हैं तब वह खाना अच्छे से नहीं पचता है और वही खाना एसिड के रूप में हमारे शरीर में जमा होने लगता है |
जिसके कारण एड़ियों का दर्द होता है |
कुछ लोग ऐसे हैं जो रोजाना हाई हील की सैंडल पहनते हैं उनके मसल हमेशा ऐठन में रहते हैं |
जिसके कारण हील पेन होने लगता है |
इसके अलावा जिनका काम पूरे दिन में 9 से 10 घंटे खड़े रहने का है |
उसके कारण भी एड़ियों में दर्द रहने लगता है |
जो लोग बहुत ज्यादा मोटे हैं वजन बहुत ज्यादा है उनका पूरा भार उनके एडीओ पर जाता है उस स्थिति में भी एड़ियां दर्द करने लग जाती है |

किन चीजों का सेवन नहीं करें – What not to eat :-

आपने वात यानि वायु वाली चीजों का सेवन नहीं करना |
जैसे- आलू बैंगन भिंडी चावल अरबी इन चीजों का सेवन नहीं करें |
रात को सोते समय खट्टी चीजों का सेवन नहीं करना |
जब भी खाना खाए तो खाने को अच्छे से चबा चबा कर ही खाएं |

इसके अलावा आपने जो एक काम और करना है | वह है आपने अपनी एडी का एक्स-रे जरूर करवाना है | ताकि आपको पता चल सके कहीं आपके एडीओ में कैल्शियम तो इकट्ठा नहीं होता जो एक हड्डी के रूप में बन रहा हो | एक सामान्य टेस्ट और होता है जिससे पता चलता है कि आपका यूरिक एसिड बढ़ा हुआ है या नहीं | तो इसलिए आप यह दोनों टेस्ट एक बार जरूर करवा लें | अगर आप की एड़ियों में दर्द लगातार बना रहता है |