जोड़ों में दर्द रहना, घुटनों में दर्द रहना, हाथों पैरों में दर्द रहना यानी कि अर्थराइटिस की समस्या (Arthritis problem) से आजकल लोग बहुत ज्यादा परेशान हैं, बहुत सारी दवाइयों का सेवन करते हैं | आज हम आपको बताने जा रहे हैं ऐसे जूस के बारे में जिसका सेवन करके यह सभी समस्याएं दूर हो जाएंगे | आपको बता दें अगर हमारी मांसपेशियों में, हड्डियों में लचीलापन है तो कोई भी ऐसी समस्या हमें नहीं हो सकती | अगर यह लचीलापन, ऐठन जैसी समस्याएं होने लगती है | इसके अलावा नसों में दर्द रहना, पिंडलियों में दर्द रहना, हड्डियों से कट कट की आवाज आना | इस तरह की समस्या अगर किसी भी उम्र के इंसान को हो रही है तो यह पोस्ट अंत तक जरूर पढ़ें |
दोस्तों अगर आपको जोड़ों में दर्द, गठिया की समस्या है तो आप एक बात को गांठ बांध लीजिए कि आपने सुबह उठकर कपाल भारती, लॉन्ग बिलॉन्ग व्यायाम, भस्त्रिका प्राणायाम यह व्यायाम आपको करने चाहिए | ऐसे करने से जोड़ों में जो ग्रीस खत्म हो चुकी है वह दोबारा बनने लगी |
इस पोस्ट को शुरू करने से पहले आपको एक बात बताना जरूरी है कि यह पोस्ट नीचे दी गईं वीडियो का लिखित रूप है | जो जानकारी इस वीडियो में दी गईं है वही जानकारी इस पोस्ट में भी दी गईं है |
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अर्थराइटिस की समस्या का इलाज :- Treatment of Arthritis problem
जोड़ों में दर्द, घुटनों में दर्द, हड्डियों में दर्द, हाथों पैरों में दर्द इन सब दर्द को दूर करने के लिए आपको एक जूस बताएंगे |
अनानास का जूस –
अनानास के अंदर विटामिन A, विटामिन C भरपूर मात्रा में होता है | इसके अलावा इसमें फाइबर, पोटेशियम, फास्फोरस, मैग्नीशियम, कॉपर और विटामिन B के साथ-साथ कैल्शियम भी अच्छी मात्रा में होता है | जो हमारी हड्डियों के साथ साथ हमारे पूरे शरीर के लिए फायदेमंद है | अनानास के अंदर ब्रोमलिक कंपाउंड होता है जो जोड़ों में हो रहे दर्द और सूजन को दूर करता है | अनानास के अंदर जो मैग्नीशियम पाया जाता है वह हड्डियों को ताकत देता है | आपको सिर्फ एक कप अनानास के जूस का सेवन करना है | इस जूस के अंदर 82% तक कैलरी होती है, 0% फैट होती है, 0% ही कोलेस्ट्रॉल होता है, 1 ग्राम प्रोटीन होता है | यह सारे के सारे तत्व हमारे शरीर के लिए बहुत फायदेमंद है |
जोड़ों में दर्द के समय कौन सी चीजों का सेवन करें –
हमारी किताब अष्टांग हृदयम के अनुसार वात रोग को दूर करने के लिए मेथी दाना सबसे ज्यादा फायदेमंद है | वात रोग में हाथों पैरों में दर्द, जोड़ों में दर्द होने लगता है |
मेथी दाने का सेवन कैसे करें –
आप रात को सोते समय एक चम्मच मेथी दाना भिगो दीजिये और सुबह उठकर मेथी दाने को खा लीजिए, पानी को भी पी लीजिए |
दूसरा तरीका है आप मेथी दाने को भिगो लीजिए और फूली हुई मेथी के अंकुर निकालिए एक चम्मच अंकुरित मेथी का सेवन कीजिए |
इसके अलावा मेथी के लड्डू बनाकर सर्दियों के दिनों में भी सेवन कर सकते हैं |
अखरोट –
वैसे तो अखरोट बाजार में बहुत तरह के आते हैं लेकिन आपने वही अखरोट लेने हैं जो हाथ से आसानी से टूट जाए और कलर उनका फिक्का हो | जो अखरोट बहुत आसानी से टूट जाते हैं वह हड्डियों की ग्रीस को पैदा करता है और हड्डियों की ऊर्जा को बढ़ाने का भी काम करता है | अखरोट हमारे हृदय के लिए भी बहुत फायदेमंद है | यह हमारे शरीर से पूरे कोलेस्ट्रोल को बाहर करता है |
अलसी –
अलसी के अंदर बहुत अच्छी मात्रा में न्यूट्रिशन पाए जाते हैं | सबसे खास बात यही है कि इसमें ऐसे तत्व पाए जाते हैं जो हमारी नसों की ब्लॉकेज को खोलने के लिए काफी फायदेमंद है क्योंकि नसों की ब्लॉकेज के कारण पिंडलियों में दर्द होता है | अलसी के अंदर ओमेगा 3 फैटी एसिड पाया जाता है जो की हड्डियों और मांसपेशियों को लचीलापन देता है |
आप अलसी का सेवन भी कई तरह से कर सकते हैं जैसे कि आप अलसी को भून लीजिए और उसका पाउडर तैयार कर लीजिए | रोजाना एक चम्मच उस पाउडर को गुनगुने पानी या गुनगुने दूध में मिक्स करके पी लीजिए |
आप अलसी का सेवन पानी के साथ भी कर सकते हैं | अलसी को आटे के अंदर गोंदकर भी सेवन कर सकते हैं | अलसी की तासीर गर्म होती है इसके कोई भी नुकसान नहीं है क्योंकि अब सर्दियां चल रही हैं आप अलसी का सेवन किसी भी रूप में कर सकते हैं |
ये थी जानकारी अर्थराइटिस की समस्या का इलाज (Treatment of Arthritis problem) के बारे में |
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दिव्या शर्मा
