अगर आपके शरीर (Body) में थकान और कमजोरी (weakness) रहती है, आप 65 की उम्र में 35 जैसी फुर्ती चाहते हैं, कुछ लोगों को आपने देखा होगा बहुत ज्यादा थकान कमजोरी महसूस करते हैं थोड़ा सा काम करते हैं और बहुत ज्यादा थक जाते हैं | इसके अलावा कुछ लोगों को देखा होगा कि वह पूरी रात नींद लेते हैं लेकिन जब सुबह उठते हैं उनके अंदर थकान, आलस वैसे का वैसा ही रहता है | गलत खान-पान के कारण शरीर को अंदर से खोखला कर देता है | यही वजह है कि शरीर में लगातार कमजोरी बनी रहती है |
अगर हम इन चीजों को नजरअंदाज करते हैं तो भविष्य में बहुत सारी बीमारियां हमारे शरीर(Body) को घेर लेती है तो चलिए दोस्तों जानते हैं हम अपने शरीर से थकान, कमजोरी(weakness) कैसे दूर कर सकते हैं | इसके अलावा अगर आपके अंदर खून की कमी रहती है तो खून को कैसे बढ़ाएं | अगर आपके शरीर के अंदर बुरा कोलेस्ट्रॉल बढ़ता है तो उसको हम अपने शरीर से कैसे बाहर कर सकते हैं | इन सब समस्याओं को दूर करने के लिए पोस्ट को अंत तक जरूर पढ़िए |
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इस पोस्ट को शुरू करने से पहले आपको एक बात बताना जरूरी है कि यह पोस्ट नीचे दी गईं वीडियो का लिखित रूप है | जो जानकारी इस वीडियो में दी गईं है वही जानकारी इस पोस्ट में भी दी गईं है |
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थकान कमजोरी को कैसे दूर करें :-
किशमिश – Raisins
किशमिश के अंदर कैल्शियम, पोटेशियम बहुत अच्छी मात्रा में होता है | आपने किशमिश अच्छे से धो लेना है उसे छोटे-छोटे टुकड़ों में काट लेना है | यानी कि इसके आपने चार से पांच टुकड़े कर लेने हैं |
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दूध – Milk
आपने एक गिलास दूध लेना है |
अखरोट – Walnut
अखरोट हमारे शरीर से बुरे कोलेस्ट्रोल को बाहर करता है, हमारे हृदय को स्वस्थ रखता है, अगर हम इसे नियमित रूप से सेवन करते हैं हमारे दिमाग की सोचने समझने की क्षमता काफी गुना बढ़ जाती है | अगर आपके घुटनों में दर्द रहता है, आपके हड्डियों की ग्रीस सूख चुकी है, आपके जोड़ों में दर्द रहता है तो आप अखरोट का सेवन जरूर करें |
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मिश्रण को कैसे बनाएं –
सबसे पहले हमने एक बर्तन लेना है और उसे गैस पर रख देना है गैस को ऑन कर दीजिए | फिर इसके अंदर आप दूध डाल दीजिए दूध को एक उबाला दे दीजिए | हमने दो अखरोट लेने हैं और उन्हें दरदरा कूट लेना है फिर दूध के अंदर डाल दीजिए | फिर इसके अंदर किशमिश डाल दीजिए और एक उबाला दीजिए | फिर इसे गैस से उतार लीजिए फिर इसका आप सेवन कीजिए | इसका सेवन करने से जिन लोगों के शरीर (Body) में बुरा कोलेस्ट्रोल बढ़ा हुआ है, खून की कमी है, कब्ज की समस्या रहती है, शरीर में दर्द रहता है तो इस दूध का सेवन जरूर करें |
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कब करें सेवन :-
वैसे तो आप इसका सेवन कभी भी कर सकते हैं लेकिन अगर आप इसका सेवन नाश्ते से डेढ़ घंटा बाद सेवन करते हैं तो आप पूरा दिन एनर्जी से भरपूर रहेंगे, आपको कमजोरी (weakness) महसूस नहीं होगी |
ये थी जानकारी शरीर की कमजोरी का इलाज (Treatment of Body weakness) के बारे में |
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दिव्या शर्मा
