जोड़ों में दर्द होना, हड्डियों का खड़ खड़ाना तो यह ड्रिंक 3 से 4 दिन पी लीजिए ऐसी ताकत और फुर्ती आएगी कि आप खुद हैरान हो जाएंगे | कुछ इंसानों को आपने देखा होगा उनकी पीठ में दर्द होता है, कंधों में दर्द होता है, हड्डियों से आवाज आती है, उठते हैं बैठते हैं तब तकलीफ होती है तो इनका सीधा सा मतलब यही है कि शरीर में कुछ खास मिनरल्स की कमी है जो कि कैल्शियम (Calcium) और आयरन (Iron) है |
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यह समस्या बुजुर्गों में नहीं बल्कि आजकल के बच्चों और युवाओं में भी देखने को मिलती है | धूप में ना बैठने की वजह से न केवल विटामिन डी की कमी होती है बल्कि कैल्शियम और आयरन की कमी भी हो जाती है तो आज हम आपको ऐसा नुस्खा बताने जा रहे हैं जो कि कैल्शियम आयरन दोनों चीजों की कमी को बहुत जल्दी पूरा कर देगा | यह दोनों की दोनों चीजें आपको सर्दियों में जरूर खानी चाहिए |
इस पोस्ट को शुरू करने से पहले आपको एक बात बताना जरूरी है कि यह पोस्ट नीचे दी गईं वीडियो का लिखित रूप है | जो जानकारी इस वीडियो में दी गईं है वही जानकारी इस पोस्ट में भी दी गईं है |
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कैल्शियम और आयरन की कमी होने के कारण – Due to Calcium and Iron deficiency
1. अगर आप कैल्शियम और आयरन वाले फूड नहीं खा रहे तो शरीर में कैल्शियम और आयरन की कमी हो जाती है |
2. अगर आप का पाचन तंत्र बहुत धीरे काम करता है | आप चाहे कैल्शियम और आयरन वाले फूड खा रहे हैं फिर भी आपके शरीर को वह नहीं लग रहे तो उसके पीछे पाचन तंत्र कमजोर होने का कारण है |
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पाचन तंत्र को मजबूत बनाने के लिए क्या करें –
पाचन तंत्र की कार्य क्षमता को बढ़ाने के लिए सेब का सिरका का सेवन करें | आपने क्या करना है खाना खाने से आधा घंटा पहले दो चम्मच सेब के सिरके को आधा गिलास पानी में डालकर और मिक्स करके पी लेना है | यह हमारे पाचन तंत्र की कार्य क्षमता को कई गुना तक बढ़ा देता है |
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कैल्शियम और आयरन की कमी को पूरा करने के लिए क्या करें – Treatment of Calcium and Iron deficiency
छुहारा (खारक) – Dry dates
आपने दो छुहारा लेने हैं और उन्हें ग्रैंडर की सहायता से छोटे-छोटे टुकड़ों में कर लेना है | छुहारा के अंदर फाइबर बहुत अच्छी मात्रा में होता है यह हमारे अंदर खून की कमी को नहीं होने देता | इसके अंदर मैग्नीशियम होता है, पोटेशियम होता है जो कि हृदय से संबंधित समस्याओं को नहीं होने देता | यह हमारे अंदर एनर्जी और ताकत को बनाए रखता है | इसके अंदर कैल्शियम भी बहुत अच्छी मात्रा में होता है जो हमारी हड्डियों की खड़ खड़ाहट नहीं होने देता | शरीर की कमजोरी को भी दूर कर देता है |
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खसखस – poppy seed
खसखस हमारे हाजमा के लिए काफी फायदेमंद होती है | यह हमें अच्छी नींद देती है, दिमाग को आराम देती है | इसके अंदर बहुत अच्छी मात्रा में कैल्शियम होता है जो कि हमारे शरीर में कम समय में पच जाता है | आपने सिर्फ आधा चम्मच खसखस लेनी है |
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मिश्रण को कैसे तैयार करें –
आपने एक बर्तन लेना है और उसे गैस पर रख दीजिए गैस को चालू कर दीजिए | उसके बाद आप इसमें एक गिलास दूध डालिए | फिर आपने इसके अंदर छुहारा डालना है जो कि हमने ग्रैंडर की सहायता से छोटे-छोटे टुकड़ों में किया था | उसके बाद आप खसखस आधा चम्मच खसखस डाल दीजिए और दूध को उबलने दीजिए | जब दूध को उबाला आ जाए तब आपने इसे एक गिलास में छान लेना है | उसके बाद आप इसका सेवन कीजिए |
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बादाम का सेवन जरूर करें –
आपने रात को सोने से पहले 6 से 7 बादाम भिगो देने हैं | फिर सुबह उनको छीलकर सेवन कीजिए | बादाम के अंदर अच्छी मात्रा में कैल्शियम, मैग्नीशियम, फास्फोरस, मैग्नीज, पोटेशियम वह हर एक चीज है जो हमारे शरीर की मदद के लिए बहुत जरूरी है | बच्चों से लेकर बड़ों तक सभी इंसान को बादाम का सेवन करना चाहिए |
ये थी जानकारी कैल्शियम व् आयरन की कमी को पूरा करने का इलाज (Treatment of Calcium and Iron deficiency) के बारे में |
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नीचे दिए गए सभी कारणों से इस पोस्ट को पढ़ा जा सकता है :-
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