आज हम इस पोस्ट में बताने जा रहे हैं जिनके भी पैरों के तलवों में बहुत दर्द(Treatment of pain in the soles of the feet) होता है | कुछ लोगों के पैरों के तलवों में जलन भी होती है इनके पीछे क्या कारण है | इसके 5 मुख्य कारण है | अगर आप उनको अच्छे से समझ जाएंगे तो इलाज भी सही तरीके से कर पाएंगे | जिनके शरीर के अंदर इन 5 चीजों की कमी हो गई | उनके अंदर पैरों के तलवों में दर्द हो सकता है | जलन हो सकती है | पूरे पैर में दर्द हो सकता है | टांगों में दर्द हो सकता है | तो आइए जानते हैं वह पांच चीजें कौन सी है जिनसे यह समस्याएं उत्पन्न होती है |
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1. शरीर में कैल्शियम की कमी |
2. शरीर में पोटेशियम की कमी |
3. शरीर में आयरन की कमी |
4. शरीर में वात बढ़ने के कारण |
5. बहुत कम पानी पीने व सोडियम का सेवन ज्यादा करने से |
हमने जाना इन 5 चीजों से शरीर में पैरों के तलवों में दर्द होने की समस्या आती है | अब हम इन 5 चीजों की कमी को कैसे पूरा कर सकते हैं | उसके बारे में जानते हैं | आपको एक चीज बता दे जितना हो सके उतना पानी पीजिए | अब गर्मियां चल रही है तो जितना हो सके उतना पानी पिए |
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इस पोस्ट को शुरू करने से पहले आपको एक बात बताना जरूरी है कि यह पोस्ट नीचे दी गईं वीडियो का लिखित रूप है | जो जानकारी इस वीडियो में दी गईं है वही जानकारी इस पोस्ट में भी दी गईं है |
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शरीर से वात को दूर करने का उपाय – Remedy to remove vata from the body
गिलोय का जूस –
- गिलोय का जूस पीने से शरीर में होने वाला जितना भी दर्द है वह दूर हो जाएगा |
- शरीर में कहीं हड्डी का दर्द है वह भी दूर हो जाएगा |
- आपको शरीर से वात को दूर करने के लिए गिलोय का सेवन जरूर करना है |
- आपने खट्टी चीजों का सेवन नहीं करना जितनी भी खट्टी चीजें वह रात के समय नहीं खानी |
- वादी वाली चीजों का सेवन नहीं करना जैसे आलू, चावल, भिंडी, अरबी, फूल गोभी, पत्ता गोभी इनका सेवन नहीं करना |
- क्योंकि यह चीजें शरीर में वात यानी वायु को बढ़ा देती है |
- सफेद चने को बनाने के 2 घंटे बाद सेवन ना करें |
- क्योंकि उसमें वादी भर जाती है |
- मटर को भी नहीं खाना |
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शरीर से कैल्शियम की कमी को कैसे पूरा करें – How to complete calcium deficiency from the body
कैल्शियम की कमी को पूरा करने के लिए दो चीजें बहुत फायदेमंद है और इन दो चीजों में हर चीजों से ज्यादा कैल्शियम है |
1. रागी |
2. तिल |
- यह दो चीजें बहुत ज्यादा कैल्शियम प्रोटीन आयरन से भरी हुई है |
- आप रागी का पाउडर बना लीजिए इसे रोजाना थोड़ा सा आटे में मिक्स करके ले सकते हैं |
- या फिर आप एक गिलास दूध लीजिए उसके अंदर एक चम्मच रागी का पाउडर मिक्स करके पी लीजिए |
- अगर आपको रागी का पाउडर कच्चा लगे तो पहले उसको थोड़ा सा भून लीजिए |
- इसका सेवन आपने रात को सोते समय करना है |
- आप रात को सोते समय एक चम्मच तिल को भिगो दीजिये |
- सुबह उन तिल को चबा चबा कर खा लीजिए उसी पानी के साथ |
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पोटेशियम की कमी को कैसे पूरा करें – How to complete potassium deficiency
- पोटेशियम की कमी को पूरा करने के लिए पोटेशियम से भरपूर फ्रूट खाने होंगे |
- ऐसी चीजों का सेवन करना होगा जिनके अंदर पोटैशियम भरपूर मात्रा में हो |
- सबसे पहले हमें पोटेशियम को बढ़ाने के लिए सोडियम की मात्रा को कम करना होगा |
- यानी कि आप नमक का सेवन कम कर दीजिए |
- इसके अलावा आप नारियल पानी पीजिए |
- इस समय तरबूज आ रहे हैं तो ज्यादा से ज्यादा तरबूज का सेवन करें |
- चुकंदर का जूस पीजिए |
- केले, शकरकंद का सेवन कीजिए इनमें बहुत अच्छी मात्रा में पोटेशियम होता है |
- पोटेशियम एक ऐसी चीज है जो हमारे मसल के दर्द को ही दूर नहीं करती बल्कि हार्ट के खतरे से भी बचा कर रखती है |
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ये थी जानकारी पैरों के तलवों में होने वाले दर्द(Treatment of pain in the soles of the feet) को ठीक करने के लिए |
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