रीड की हड्डी के जो मनके होते हैं वह बाहर क्यों निकल जाते हैं या फिर यह खत्म क्यों हो जाते हैं | मनके बहुत ही सॉफ्ट मटेरियल से बने होते हैं आप यह मान सकते हैं कि यह पानी से बने होते हैं | आपने इसके लिए काफी ट्रीटमेंट सुने होंगे इंटरनेट पर, यूट्यूब पर लेकिन जो तरीका आज हम आपको बताने जा रहे हैं अगर आपने उसे 15 दिन तक कर लिया तो आपका कमर दर्द, साइटिका की समस्या (Sciatica problem) बिल्कुल खत्म हो जाएगी | कुछ लोग ऐसे हैं जिनकी कमर में मनके खत्म होने से कमर आपस में चिपक चुकी है |
हमारी रीड के हड्डी के अंदर छोटे-छोटे छल्ले बने हुए होते हैं जिन्हें मनके कहते हैं जिन्हें L1 से लेकर L5 तक नाम दिया जाता है | अगर वह खत्म हो रही हैं या फिर वह अपनी जगह से हिल रहे हैं तब कमर दर्द होता है | अगर यह L5 के बाद S1 मनका खत्म हो गया या अपनी जगह से हिल गया तो वह साइटिका का दर्द है यानी कि पूरे टांग में दर्द दे देता है | तो इस पोस्ट में हम आपको बताएंगे किन कारणों से यह रीड की हड्डी के मनके अपनी जगह हिलते हैं इसके लिए इलाज कौन सा करना है | सावधानियां कौन सी फॉलो करनी है |
(और पढ़ें – कमर दर्द का घरेलू उपचार)
इस पोस्ट को शुरू करने से पहले आपको एक बात बताना जरूरी है कि यह पोस्ट नीचे दी गईं वीडियो का लिखित रूप है | जो जानकारी इस वीडियो में दी गईं है वही जानकारी इस पोस्ट में भी दी गईं है |
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रीढ़ की हड्डी के मनके हिलने का कारण – Reason for spinal bead shaking
हमारी रीड की हड्डी के साथ एक नाड़ी जाती है जिसे वात नाड़ी कहते हैं | यह नाड़ी हमारे पूरे शरीर में खून को पहुंचाती है या यह कह सकते हैं हमारे दिमाग तक संकेत पहुंचाती है | जब वात नाड़ी अपनी जगह से हिल जाती है तब रीड की हड्डी के मनके हिल जाते हैं |
अगर आप गलत तरीके से बैठते हैं, गलत तरीके से खड़े होते हैं, कुछ लोग ऐसे हैं जो पूरा दिन कुर्सी पर बैठे रहते हैं और जब वह एकदम से उठते हैं तब उनको यह समस्या हो जाती है और अपनी जगह से मनके हिल जाते हैं |
एक चीज का अपने ध्यान देना है जब आपको साइटिका की समस्या (Sciatica problem) हुई थी उस समय क्या आपको कब्ज रहती थी | क्योंकि इसके पीछे सबसे बड़ा कारण यही है जब हमारे शरीर में कब्ज रहेगी तब हमारी कमर का नीचे वाला भाग वहां की मांसपेशियों में ऐठन आ जाती है, जब भी हम अचानक से उठते हैं तब रीड की हड्डी से मनके हिल जाते हैं |
जो लोग नशा ज्यादा करते हैं, चाय कॉफी का सेवन ज्यादा करते हैं उनकी हड्डियां डिहाइड्रेशन का शिकार हो जाती हैं, उनमें से पानी खत्म होने लगता है | जब रीड की हड्डी में ताकत नहीं होगी, पानी बहुत कम होगा तो वह मनको को उनके जगह पर रखने मैं कामयाब नहीं रहेगी |
सावधानियां :-
अगर आपको रीड की हड्डी में कोई भी समस्या है तब आप डॉक्टर के पास गए होंगे तब डॉक्टर ने कहा होगा कि कैल्शियम की दवाई ले लीजिए ताकि आप की नसें ठीक रहे और रीड की हड्डी में कैल्शियम की पूर्ति रहे | अगर आप दवाई लेते हैं तो उससे कैल्शियम या तो यूरिन के रास्ते बाहर हो जाएगा या फिर जोड़ों के साथ जाकर चिपकाने लग जाएगा वह यूरिक एसिड का कारण भी बन सकता है |
चीनी का सेवन बिलकुल बंद कर दीजिए आप मिठास के लिए गुड़, शक्कर, शहद आदि का सेवन कर सकते हैं |
जिन लोगों को साइटिका की समस्या (Sciatica problem) है उन लोगों ने मुलायम गद्दे पर नहीं सोना | जब आप रात को सोए तब टांगों को सीधा करके ना सोए या तो आप करवट लेकर सोए और टांगों को इकट्ठा करके सोए |
जिन लोगों को कमर दर्द, साइटिका की समस्या (Sciatica problem) है उन्होंने सबसे पहले बाएं पैर को ही आगे बढ़ाना है उसके बाद दाएं पैर को जब भी आप चलें तो सबसे पहले बाएं पैर को आगे करें |
साइटिका की समस्या का इलाज – Treatment of sciatica problem
सबसे पहले आपने मांसपेशियों की ऐंठन को दूर करना होगा | कुछ ऐसी चीजों का सेवन करना होगा जो हमारे शरीर से वात यानी वायु को बाहर कर सके |
गर्म तोलिये व् ठंडे तोलिये से कमर की सिकाई –
आपने गर्म पानी लेना है ज्यादा गर्म पानी नहीं लेना यानी कि आपने इतना गरम पानी लेना है जितना आप सहन कर सको | उसके अंदर आपने एक तोलिए को डूबना है |
उसके बाद आपने ठंडा पानी लेना है लेकिन ठंडा पानी भी उतना ही लेना है जितना आप सहन कर सको | एक बात का ध्यान रखें आपने फ्रिज वाला पानी नहीं लेना |
आपने गरम पानी के अंदर डाले हुए तोलिए को 3 मिनट के लिए अपनी कमर पर रख लीजिए | उसके बाद 1 मिनट के लिए ठंडे पानी में डूबे हुए तोलिए को रखना है | फिर आपने ठीक ऐसा ही तीन बार करना है यानी कि एक बार गर्म तौलिए से और फिर ठंडे तोलिए से कमर की सिकाई करनी है | उसके बाद अंत में आपने गर्म तौलिए से ही सिकाई करनी है | ऐसा करने से मांसपेशियों की ऐंठन दूर होती है |
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शरीर से वात को दूर करने का उपाय –
शरीर से वात को बाहर करने के लिए सबसे फायदेमंद 2 चीजें हैं –
मेथी दाना – Fenugreek seeds
2. परिजात पौधा – Parijat plant
परिजात को यह माना जाता है कि नसों मैं होने वाली जितनी भी समस्या है उनको दूर करने का काम करती है तो आपने अपने आहार में इन दोनों चीजों का सेवन करना है |
परिजात पौधे का सेवन कैसे करें –
आपने 5 से 6 पत्ते परिजात पौधे के लेने हैं उनकी चटनी बना लीजिए | रात को सोते समय 250 ML पानी में चटनी को डालकर रख देना है | सुबह इस पानी को उबालना है जब पानी 200 ML रह जाए तब इसे छानकर पी लीजिए | ऐसा करने पर 15 दिन के अंदर आपका साइटिका का दर्द, नसों में समस्या, कमर का दर्द, मांसपेशियों की ऐंठन दूर हो जाएगी |
मेथी दाने का सेवन कैसे करें –
आपने रात को आधी कटोरी मेथी दाने को पानी में भिगोकर रख देना है | सुबह आपने मेथी दाने को अंकुरित बनने के लिए रख देना है 8 से 10 घंटे में मेथी के अंकुरित निकल जाते हैं | फिर आपने मेथी दाने के अंकुरित का सेवन 2 चम्मच 1 दिन में सेवन करना है | सप्ताह में 4 बार इसका सेवन करना है यानी कि 1 दिन छोड़कर एक दिन आपने मेथी दाने के अंकुरित अनाज का सेवन करना है | ऐसा करने से शरीर से वायु बाहर होती है | डायबिटीज की समस्या दूर होती है | वजन कम होता है | खून साफ होता है | किडनी की कार्य क्षमता बढ़ती है | इसके अलावा इसके और भी बहुत सारे फायदे हैं |
ये थी जानकारी साइटिका के दर्द का घरेलू इलाज (Treatment of sciatica problem) के बारे में |
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